Как да се справим със запек по време на бременност?

Борба запек по време на бременност е няколко области, включително:

• правилното диета, богата на храни, богати на влакна;
• рационален режим на пиене;
• дневно разходки на чист въздух преди лягане;
• състави, съдържащи лактоза;
• народни средства за защита.

Запек по време на бременност и как да се справим с тях?

Как да се справим със запек по време на бременност, зависи от основната причина, което е причинило проблеми с червата и за това какво се е случило точно на термина за раждане. Запек през първата половина на бременността, проблеми с навременното червата изпразване, причинени главно от хормонални промени в женското тяло, рецепция на препарати, съдържащи желязо, калций, за да се предотврати развитието на анемия. Също така е възможно стагнация през първите седмици, свързани с рязък спад на физическата активност се дължи на страх от спонтанен аборт, което води до допълнително влошаване на повишена възбудимост на нервната жената, така наречените психогенен запек.

Универсални рецепти как да се справят с запек по време на ранна бременност, не. Една жена в този случай е достатъчно да се коригира диетата си, докато други могат да използват дори лекарства, за да се справят с проблеми в стомашно-чревния тракт. Първата препоръка в борбата е правилният хранителен режим, с добре регулиран режим приема на храна чрез премахване на заведения за бързо хранене, закуски. За да се увеличи потреблението на разтворими фибри трябва да се приема дневно в сурови или задушени плодове като сливи, ябълки, круши, киви, кайсии и грозде.

Е стимулира транзитното преминаване през червата в борбата за нормализиране на работата си кисело мляко, кисело мляко, бирена мая. Значително облекчение, с изключение на плодове и повишен прием на течности, бременни жени в борбата срещу запек носи използването на получени от растения пребиотици. Инулин или фрукто-олигозахариди на тази група от лекарства подобрява баланса на ендогенен микрофлора, за улесняване на правилното регулиране на преминаването на чревни съдържание. Пребиотици не се обработват и не се абсорбират от червата, но техният капацитет висока абсорбция, вода стопанство, увеличаване на обема стол, омекотяване и улесняване на излизане на изпражненията.

Чрез поддържане на метаболизма на полезни микроорганизми в червата, а в същото време защитава лигавицата от патогенни микроорганизми, пребиотици, при избора на това как да се справят с запек в ранна бременност са най-добрият вариант. За най-добри резултати, те трябва да се приема на празен стомах редовно, пиене на много вода. Терапевтичната курса продължава една до две седмици, но бързо въздействие върху възстановяването на нормална стол, няма.

Запек по време на късната бременност може да бъде предизвикано от повишеното тегло на матката, която притиска ректума чрез предоставяне на кредити на лумена и физически пречи на нормалната дефекация. Проблемът за това как да се справят с запек по време на бременността през третия триместър усложнява от рязък спад на физическата активност на жените. Най-добре е в този случай да вземе решение как да се премахне запек по време на бременност, отидете на завършил упражнения, специални дихателни упражнения. Аеробика, йога най-малко 2-3 пъти седмично в продължение на най-малко половин час, ще стимулират червата, подобрява храносмилането.

Въпреки това, за да не се налага да се реши как да се елиминира запек по време на бременност, най-добре е да се вземат превантивни мерки за предотвратяване на възникването на това състояние. Най-подходяща храна за предотвратяване на запек са трици. Като дневно преди закуска в продължение на 3-4 супени лъжици трици, можете не само да се отърве от съществуващата стагнация в червата, но и за премахване на пристъпите за целия период на бременността. За разнообразие трици диета може да се приема заедно с плодов сок, кисело мляко, кефир.

Полезно инфузия на овесени ядки, цвекло с сливи. Сместа от тези продукти, взети стотина грама, изсипете два литра вряща вода и се вари на слаб огън в продължение на петдесет минути. Цедено бульон се съхранява в хладилник, и да го използвате всеки ден една чаша преди лягане. Чудотворната ефект притежава смес сливи, кайсии, стафиди с мед. Две супени лъжици от сместа преди да си легнете, пее с топла вода, много бързо чиста запек по време на бременност.