GuruHealthInfo.com

Трябва ли да витамини за очите?



Видео: Най-добрите витамини за жени / мъже / деца / beremennyh- хранителни добавки за имунната система, очите, ноктите, кожата, растежа на косата

Никой не се съмнява, че недостигът на някои витамини може да доведе до проблеми със зрението.

Но дали това е необходимо да се вземат витамини за очите на средностатистическия човек?

Това е въпросът.

"Ако вашата диета не е достатъчно ключови витамини и хранителни вещества, които тялото се нуждае, или страдате от заболяване, което увеличава риска от недостиг на витамини, Вашият лекар ще Ви посъветва да приемате витамини. Но повечето хора не трябва да пият витамини за здравето на очите, "- казва д-р Ричард Ханс, офталмолог от Института име очите на Коул в Охайо, САЩ.

Д-р Ханс абсолютно сигурни, че средният човек може и трябва да получи всички необходими витамини и минерали от храната. В допълнение, науката все още не притежава убедително доказателство за ефикасността на витамини в заболявания на окото, с малки изключения. Сред тези изключения, свързани с възрастта дегенерация на макулата (AMD).

"Ако страдате от свързаната с възрастта дегенерация на макулата, офталмолог ще ви предложим подходящ комплекс от витамини очите. AREDS проучване (свързана с възрастта на очите заболяванията Study) показват, че някои витамини са полезни за хора, страдащи от AMD, "- казва д-р Ханс.

Към днешна дата, Съединените щати се продават търговски продукт, наречен AREDS 2 Формула, която съдържа балансиран набор от вещества, които са полезни при това заболяване:
  • Витамин С: 500 мг
  • Витамин Е: 400 IU
  • Цинк: 80 мг
  • Мед: 2 мг
  • Лутеин 10 мг
  • Зеаксантин 2 мг

Видео: Най-добрият мултивитамини за жени и мъже: витамини за очите, кожата, укрепване на косата и ноктите, имунната система


Разбира се, никой от нашите сънародници, няма да се разпорежда тази формула в Съединените щати, но по отношение на фармацевтичния пазар на всяка бивша съветска държава лесно можете да намерите и други продукти в състава.

Този състав, тъй като резултатите от проучването казват, е в състояние да забави развитието на AMD. За съжаление, за да се предотврати това заболяване с помощта на витамини няма да работят.

Д-р Ханс предупреждава, че употребата дори на такива привидно безобидни средства изисква предварителна консултация с лекар. Той припомня, че всяка хранителна добавка, има някои странични ефекти и противопоказания, следователно, не съветвам да ги вземе просто ей така, "за всеки случай".

А останалите - догадките

Що се отнася до други заболявания на очите, че научните доказателства все още е много ограничено. Преди много от тези изследователи също просто "не се стигна до ръцете", така че е възможно, че в бъдеще ще чуем сензационни изявления.

"В хода на изследването каза AREDS проучвахме ролята на витамините за катаракта, но резултатите не са показателни. Ако говорим за глаукома, тогава има като цяло е много малка надежда, че витамините по някакъв начин влияят на това заболяване. Въпреки това, с широко разпространената синдрома на сухото око някои пациенти носи облекчение за редовен прием на омега-3 мастни киселини, "- казва д-р Ханс.

Вземете витамини за очите с храната!

"Като цяло, мисля, че най-добрият вариант за получаване на всички необходими витамини и хранителни вещества от храната. Доброто хранене е необходимо не само за очите, но и за цялото тяло, "- се казва в офталмолог.

По-долу са продуктите, които са най-полезни за зрението:
  • листни зеленчуци
  • Семена и ядки
  • рибено масло
  • моркови

Видео: Какво е по-добре да се вземат витаминни комплекси, защо имаме нужда от витамини, за да изберете най-добрите мултивитамини


"Моркови са богати на витамин А, който участва в нормалното функциониране на ретината. Това е изключително важен продукт за очите: зайчета никога не носят очила "- една шега разводнява последния си съвет д-р Ханс.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com