GuruHealthInfo.com

Рецепти предястия и салати при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове



Видео: Фитнес рецепти. салата "сьомга с авокадо"| закуска

Цвекло с чесън

Изисква: 200 г варено цвекло, 15 г орех нуклеоли, 3 скилидки чесън, 1.5 чл. л. маслиново (или растителни) масло.

подготовка

Цвеклото решетка, мелене на чесън, ситно котлет гайките. Всички съставки се смесват, налейте масло, добавете сол на вкус.

салата от краставици

Търси: 2 прясна краставица, 1/2 копър лъч, 2 супени лъжици. л. лимонов сок, 1,5 чл. л. растително масло.

подготовка

Краставици парче и се смесват с фино нарязан копър, изсипва лимонов сок и растително масло, се разбърква.

Салата "Здраве"

Изисква 2 големи варени моркови, 3 ябълки, 3 прясна краставица, репички бр 7, 150 грама прясно зеле в 2 супени лъжици. л. лимонов сок и растително масло.

подготовка

Репички, ябълки, краставици и моркови, нарязани на малки парченца, фино котлет зеле. Смесете всички съставки и се изсипва върху лимонов сок и растително масло.

Bean салата

Изисква: 100 г варено боб, чушки 1, 1 малък лук, 1/2 от магданоз на лъча и копър, скилидки чесън 1-2, и сол на вкус 1 супена лъжица. л. растително масло.

подготовка

Ситно котлет лук, чушка, магданоз. Смесете всички съставки с боб, сезон с растително масло. Гарнирайте с нарязан зелен част.

Цвеклото с ябълки

Изисква: 80 г варено захарно цвекло, 20 г кисело мляко или сметана, копър и магданоз на вкус, сол и пипер, ябълка.

подготовка

Цвеклото и ябълки, нарязани на тънки филийки, поръсва се с нарязан билки, сол и черен пипер и се излива сметаната или киселото мляко.

Салата от краставици и чушки

Търси се: 2 големи сладък пипер, 2 прясна краставица, 1 малка глава лук. 2-3 скилидки чесън, 2-3 супени лъжици. л. растително масло, магданоз и копър, сол на вкус.

подготовка

Ясно чушки от семена и котлет на малки парченца. Ситно котлет на краставици, лук и чесън. Всички компоненти на сместа, сезон с растително масло, сол на вкус, гарнитура със ситно нарязан магданоз и копър.

Цвеклото салата с сини сливи

Изисква: 100 г варено цвекло, плодове 20 сливи, 1-2 супени лъжици. л. растително масло.

подготовка

Настържете цвекло. Режеш изплакване и запълване с вряща вода за 25-30 минути за подуване, и след това отстраняване на семената и ситно нарязан. Смесва се с цвекло и се изсипва растително масло.

Домати и ябълки

Търси се: 2 домата, 1 ябълка, 2 супени лъжици. л. заквасена сметана.

подготовка

Ситно нарязан ябълки и домати. Заквасена сметана. Поръсете със ситно нарязан копър.

Салата с краставици и домати

Изисква: 3 прясна краставица, 4 пресни домати, 1 малка глава лук, 1 варено яйце, 2 супени лъжици. л. растително масло, 2 супени лъжици. л. ситно нарязан копър и магданоз.

подготовка

Краставици нарязани на филийки, домати - нарязани, лук - пръстени. Всички компоненти на сместа, поръсва се с масло и се поръсва със ситно нарязан яйце и билки. Сол на вкус.

Салата от краставици с крема сирене

Изисква краставица 3 200 г обезмаслено кисело мляко, 100 г кисело мляко, 1 малка лук, копър.

подготовка

Ситно котлет на краставицата и лук, разбърква се с настъргано сирене и кисело мляко. Поръсете със ситно нарязан копър.

Салата от краставици и фасул

Изисква 3 краставица, 80 г варен фасул, лук 1, 2 супени лъжици. л. нарязан копър и магданоз, 2-3 супени лъжици. л. растително масло, сол на вкус.

подготовка

Ситно котлет на краставицата и лук, разбърква се с боб, сезон с масло. Поръсете с билки.

Салата от краставици и репички

Търси се: 2 краставици, 8-10 парчета от репички, 2 супени лъжици. л. ситно нарязан копър и магданоз, 2-3 супени лъжици. л. заквасена сметана.

подготовка

Краставици и репички нарязани на филийки, поръсва се с билки, заквасена сметана. Сол на вкус.

Салата от краставици, картофи и чушки

Изисква: 400 г картофи, 2-3 краставици, 1 голяма или 2 малки сладък пипер, 2-3 супени лъжици. л. нарязан копър и магданоз, 2 супени лъжици. л. лимонов сок 2-3 супени лъжици. л. растително масло.

подготовка

Картофи чисти и се вари, докато готвят, а след това се нарязва на филийки. Краставици нарязани на парчета, пипер - ивици. Всички съставки се смесват, поръсва се с билки, поръсва се с лимонов сок, сезон с масло. Сол на вкус.

Салата от пресни картофи

Изисква: 400 г картофи, ябълки 400 г, 1 яйце, 3 супени лъжици. л. растително масло, сок от 1/2 лимон, магданоз и копър.

подготовка

Картофи и промиват и варят в техните кожи, кори и нарязани на тънки парчета. Apple кора и нарежете на тънки филийки. Подгответе дресинг за салата от яйцето, лимоновия сок и растително масло. Смесете всички съставки и се изсипва върху соса и гарнирайте със ситно нарязан Зелените салата.

Свежа салата с ябълка

Изисква: 200 грама зеле, 1 ябълка, 1-2 супени лъжици. л. лимонов сок, 1 супена лъжица. л. растително масло, сол или захар на вкус.

подготовка

Зеле и нарежете ситно и се смесват с настърган на ренде груби ябълка, поръсва се с лимонов сок и растително масло. Поръсете по желание сол или захар.

тиква салата

Изисква: 150 г тиква, пъпеш 200 грама, 1 или 2 малки голяма ябълка, 2 супени лъжици. л. мед или захар на вкус.

подготовка

Белени тиквени решетка или нарязани на тънки филийки. Ябълки и пъпеш, нарязани на малки парченца. Всички компоненти на сместа, добавете мед и се поръсва със захар.

Салата от моркови и хрян

Търси се: 3 моркови, 1 хрян корен, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, 2 супени лъжици. л. растителни масла или 3 супени лъжици. л. заквасена сметана.

подготовка

Моркови и хрян решетка, се смесват в купа за салата, сезон с лимонов сок, налива растително масло или заквасена сметана (по желание).

Свежа салата с лук

Изисква: 200 г зеле, лук 1/2, 2 супени лъжици. л. лимонов сок 1-2 супени лъжици. л. растително масло.

подготовка

Накъсайте зеле и се смесват с нарязан лук, поръсва се с лимонов сок и растително масло.

Салата от кисело зеле

Изисква: 300 грама кисело зеле, 1 портокал, 1 малка сладка лук, 2-3 супени лъжици. л. растително масло, на 2 часа. L. захар (на вкус).

подготовка

Портокалова кора и се нарязва на малки парченца, ситно нарязан сладък лук, разбъркайте всички съставки на салата (портокали, лук, зеле) и се изсипва тяхното масло. Ако желаете, поръсете салата със захар.

Салата от кисело зеле и сурово цвекло

Изисква: 200 г зеле, 100 г цвекло, 1 малък лук, 2 супени лъжици. л. растително масло.

подготовка

Ситно котлет лук. Настържете сурово цвекло. Разбърква се в една купа за салата кисело зеле, цвекло и лук, залейте растително масло. По желание можете да добавите малко захар.

Пейт "Морска"

Изисква: 300 гр говежди черен дроб, 200 г прясно замразена водорасли, 1 лук, 50 мл говеждо бульон, 2 супени лъжици .. масло, 1 яйце.

подготовка

Сварете черния дроб, варено зеле морето, преминете на черния дроб с варено зеле през месомелачка, добавете нарязания на ситно и леко запържени в растително масло, лук, бульон, масло и варено яйце жълтък. За вкус, добавете сол и черен пипер. Разбърква се добре и се поставят в купа за салата. Топ украсяват със ситно нарязан яйчен белтък и нарязани билки.

Салата от цвекло и хрян

Изисква: 500 г цвекло, 2 супени лъжици. л. настъргания хрян, 3 супени лъжици. л. лимонов сок, захар или сол, ако е необходимо.

подготовка

Сварете цвекло и нарязани на малки парченца или решетка. Смесете цвекло и настърган хрян, изсипете лимоновия сок. По избор добавя захар и сол.

Салата с репички

Изисква: 200 г ряпа, лук 1, 2 супени лъжици. л. лимонов сок, 2 супени лъжици. л. растително масло, пресни билки.

подготовка

Репички решетка. Ситно котлет лук и се запържва в малко растително масло. Смесете в купа за салата от ряпа и лук, поръсва се с лимонов сок и растително масло, сол на вкус. Тази салата може да запълни със заквасена сметана вместо масло и лимонов сок.

плодова салата

Търси се: 1 ябълка, 1 круша, кайсия 5, 5 сливи, 2 праскови, заквасена сметана или кисело мляко, захар или пудра захар на вкус.

подготовка

Ябълки и круши са обелени и нарязани на малки парченца. Кайсии, сливи и праскови са свободни от костите и се нарязва на малки парченца. Всички плодове, за да сложи в купа за салата, разбъркайте добре и подправете със заквасена сметана или кисело мляко, поръсени със захар или пудра захар. Можете да добавите към аромата на канела и щипка индийско орехче.

Плодова салата с ядки

Търси се: 2 портокала, 1 голям или 2 малки бананови, 1 голям или 2 малки ябълки, 2 праскови, 4 супени лъжици. л. ситно нарязан орехи, 2 супени лъжици. л. лимонов сок, захар на вкус.

подготовка

Портокалова кора и фино котлет, бананови кори и нарязани на малки парченца, обелени ябълки нарязани на малки парченца, праскови освобождаване от костите и се нарязва на малки парченца. Смесете нарязани плодове с ядки, поръсва се с лимонов сок, поръсва се със захар. Тази салата вместо лимонов сок може да се презарежда сметана.

Плодова салата с извара

Търси се: 2 ябълки, 1 банан, праскова 3, 2 супени лъжици. л. сметана, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, 2 супени лъжици. л. захар, извара.

подготовка

Ябълки и банани са обелени и нарязани на малки парченца. Праскови освободят от костите и нарежете ситно. Подгответе запълването на настъргано сирене, сметана и лимонов сок. Сложете плодовете в купа за салата, залейте със соса и се поръсва със захар.

Плодова салата с пиле

Изисква: 250 г варени пиле, 1 ябълка, 2 портокала, 100 г грозде без семки, 3-4 супени лъжици. л. заквасена сметана, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, сол, черен пипер.

подготовка

Плодове (ябълки и портокали), почистени и нарязани на малки парчета. Смесете нарязани ябълки и портокали с грозде и нарязан пиле. Пригответе дресинг от заквасена сметана и лимонов сок, да го излее салата, сол и черен пипер, разбъркайте добре.

Sweet салата от моркови

Търси: 2 моркови, 2 портокали, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, 1-1,5 чл. л. мед, 2 супени лъжици. л. счукани орехи.

подготовка

Обелени и нарязани на малки парченца портокал се смесва с настърган на ренде груби моркови и ядки, добавете мед и лимонов сок.

Салата от моркови с касис

Търси се: 2 моркова, 80-100 грама от касис, 2-3 супени лъжици. л. заквасена сметана, магданоз и копър.

подготовка

Настържете морковите и разбъркайте с горски плодове, касис и нарязан Зелените. Ситен дъжд с заквасена сметана.

салата от моркови и извара

Изисква: 150 г сирене, 2 моркови 1.5 Чл. л. мед.

подготовка

Настъргани моркови, смесени с настърган кашкавал през сито, добавете мед. Всички старателно и се слага в купа за салата.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com