GuruHealthInfo.com

Здрави деца хранене. хранене и индекс за развитие на готовност



Видео: Smeshariki: ABC здравеопазването - всички серии в един ред

диета

За тялото на детето е много важно да се следват диета.

В крайна сметка, за правилното развитие и растеж е важно не само за процеса на биогенни елементи, но също така и тяхното правилно усвояване и асимилация.

Това зависи от диетата.

яденето на честота трябва да зависи пряко от възрастта на детето: по-малко е детето, толкова повече той трябва да има. До 6 години, детето трябва да се хранят на всеки 3-4 часа за най-малко 5 пъти на ден. За гимназисти препоръчани 4 хранения.

Горещи вечери или обеди в училище - важен момент в организацията на здравето и правилното балансирана диета. На тях се пада да падне на 25% от дневната потребност на енергия (700 ккал него). От тези протеини трябва да направи не по-малко от 15% съдържание на мазнини - 30% въглехидрати - 55%.

Добре подбраните закуска се състои от първи - зърнени храни, яйца или извара, а вторият - чай, какао, мляко, желе, плодове компот - по избор на детето.

Вечеря - това е второто хранене, тя представлява 30% от приема на калории. Първият изисква някаква супа, а вторият - на месо / риба, третият - за десерт.

След един ден на съня детето има нужда следобедна закуска - това е нещо леко: плодове, сладкиши, някои напитки.

И, накрая, вечеря. Това е приблизително 20% от калориите, тя трябва да се състои от топла храна, а вторият - мляко, кисело мляко, кисело мляко.

При съставянето на менюто е важно условие за време потреблението на високо протеинови храни - месо, рибни ястия - през първата половина на деня. Протеин първо, активира нервната система, и от друга страна, в комбинация с дълга сплит мазнини в стомаха.

Важното е правилното възпитание на детето: необходимо е да се внуши на него уменията на правилно поведение на масата по време на хранене. Приемът на храна трябва да се даде достатъчно време, детето е дете трябва да се научи да яде бавно, дъвче храната. За апетита не намаля, е необходимо да се разнообрази диетата, така че детето да не е разработила антипатия на някои ястия, го притесняваше. Особено важно е, че детето обичаше млечни и растителни продукти.

Големи родители грешка е да се лиши любимото ястие на детето за престъплението. Това може да доведе до загуба на апетит, наслада от хранене, за развитие на антипатия към полезно, но необичани продукти.

Ако едно дете е болно, властта трябва да бъде насочена към бързо възстановяване. Храни, които ще помогнат на младите стават по-силни тялото, високо съдържание на протеини и vitaminized. Но като цяло, съотношението на компоненти не трябва да излиза извън рамките на нормата.

прекалена пълнота - бича на нашето време, както при възрастни и при деца.

Разграничаване 4 степени на затлъстяване (Мазуринска, "Учебник по хранене здраво дете"):

1 степен - на излишък телесно тегло от 10-20%;
2 степен - от 21-40%;
3 степен - от 41-60%;
4 степен - от 61-100% или повече.

Затлъстяването се развива:

1) първично екзогенен конституционна форма - срещу прекомерна сила;
2) вторична форма невроендокринен - ​​на фона на травма, тежка патология и др ...

Тази форма е по-тежки заболявания и последствия.

За да се предотврати първата форма, трябва да се консултирате с диетолог и да се придържат към определена диета в съчетание с активен спорт. Във втория случай, същите методи са ефективни, но само ако са комбинирани терапевтични мерки.

Методът за оценка на индексите за физическо развитие

Методът се основава на изчисляване на индекса - численото съотношение между отделните антропометрични характеристики.

В момента не се използва за оценка на биологичната зрелостта на детето, както и хранителния статус.

Като оценка на състоянието на властта използва индекса на масов растеж индекс Chulitskaya BMI.

Оценяването се извършва чрез сравняване на изчисляването на индекса за детето със средно разпределение на индекс в зависимост от възрастта и пола.

Chulitskaya Index (тлъстина)

В момента се използва за малки деца.

Изчислява както следва:

3 рамо периферен + + бедрото обиколка пищяла обиколка - дължина на тялото.

Когато normotrofii стойност на индекса е 20-25.

индекс на телесна маса (индекс Kestne II)

Той се използва за оценка на хранителния статус на по-големи деца. Тя се изчислява като съотношение на телесно тегло (в кг) по дължина на квадрат.

Има маси, което определя степента на отклонение: подходяща храна, бедна хранителния статус, висока хранителна статус е много висока, е неточно.

Специални ястия изискват начинаещите спортисти, тъй като заедно с интензивен растеж на организма процеси наличието на силна тренировка натоварване. Тя трябва да бъде повдигнат и качествен и количествен състав на храната. В младите спортисти-голяма нужда от протеини, минерали, витамини.

Принципи и правила за здравословно хранене на децата и юношите, участващи в отделна наука - хигиената на храните, има професионалисти - лекари за деца хигиена. Те са отговорни за създаването на оформление стандарти-меню, санитарна инспекция на продуктите и детски ястия.

То трябва да се извършва комплекс на хигиенно-епидемиологичната мерки, включително оценка на доставка, надзор на отдела за хранене на детски институции, превенция на заболявания, особено инфекциозно хранително отравяне. Институт по хигиена на храните прави някои препоръки и насоки, както и лекари на санитарно-епидемиологични станции ги запознае с живота.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com