В началото и норми за консумация на храни за деца от една до три години

Видео: Архив Обявяване видео мускули тренировка рамо на въртящото ми коса, СЪБРАНИ Изтеглянето на раменете

Един от най-полезните продукти за деца е мляко.

Деца първите месеци от живота са напълно млечни храни, за да се даде един ден до 1 литър кърма или адаптирано мляко.

След отбиване количеството мляко се намалява до 700-800 мл в sutki- на възраст от 1 до 3 години дневно количество мляко (включително млечни продукти) Може да се намали до 600 мл.

Децата от предучилищна и училищна възраст, препоръчва най-малко 500 мл мляко (млечни продукти) на ден.

извара здрави деца започват да се 4 месеца в малко количество (5-10 г) в продължение на 5-6 месеца, неговата консумация се коригира до 40 г на ден от годината, а по-нататък - до '50 Така е по-добре да се даде един ден (100 грама ) или 2 дни (150 г).

Въпреки това, ако детето е мляко или други протеинови продукти по-малко от препоръчителната норма, размерът на сирене увеличава съответно. Cream дава на деца след една година (до една година, можете да дадете на крема, ако е необходимо) в размер на 10-15 грама на ден.

Деца под 3-годишна извара в естествената си форма могат да се дават само на храни, получени от рак на гърдата или варени у дома от прясно кисело мляко, включително и калциниран. Plain сирене, купен от магазина може да се използва само за готвене на различни ястия: пудинги, Чийзкейк, кнедли и други.

Месо, вътрешностите и домашни птици започват да се даде на детето от 6 месеца до една година, той може да получи 50-70 грама месо на ден, на възраст 1-3 години - 80 г, 3-7 години - 100 г, в училищна възраст до 150 г

Колбаси, колбаси, особено пушени и пушени, препоръчително е да не се дават на децата си до 5 години, тъй като добавя сол на азотна киселина (Нигрита), който напомня много чувствителна детска хемопоетични система метхемоглобинемия последва психическо и физическо развитие.

риба се въвежда в диетата на децата с 9-10 месеца, като се започне с малки количества и изправянето пред една година до 20 грама на ден, на възраст 1-3 години - до 25 грама на ден, 3-7 г. - 50 г, 7-14 години - 60-70 грама в този случай, по-добре да се даде на риба 2-3 пъти седмично в съответно по-голямо количество.

яйца започва да се покаже в началото на деня (от 3 месеца до една година само жълтъка -. и 1/2 парче на ден). На възраст от 7 години, средният процент на яйцата е 1/2 единици. на ден, от 7 до 14 години - 1 бр.

мазни храни като дете е по-добре да се даде под формата на масло и растително масло. Общият размер на масло, като се има предвид използването на двамата във физическа форма и за приготвянето на храна за деца под една година (5 месеца) е 4-6 грама на ден, на възраст 1-3 години - 15-17 грама, 3-7 години - 25 г, 7-14 години - 45 г, растително масло, съответно 3-6, 6-7, 9-10 и 15 грама на ден.

Зеленчуците и плодовете включва меню за деца в първите месеци от живота. През първата година 50 (на възраст 4-5 месеца) до 100 мл (до края на годината), плод или зеленчуков сок, до 50-80 грама плодове и зеленчуци, пюре 150-200 грама. Възрастта, препоръчаното количество зеленчуци е: за деца 1-3 години - 350 г (включително картофи 150 грама), 3-7 години - 470-500 г (картофени 200-220 грама), 7-14 години - 750 г (картофи 350 гр).

Брой на пресни плодове (ягоди, сокове) за деца на възраст от една година може да достигне до 150-300 грама на ден, в училищна възраст - до 500 гр При липса на пресни плодове се заменят със съответен брой на консервирани или сушени плодове.

номер захар, зърнени храни, брашно, хлебни и сладкарски изделия в храненето на децата трябва да се ограничава от следните правила. По този начин, количеството захар, за деца на възраст 1-3 години трябва да бъде не повече от 50 грама на ден, 3-7 години - 55 г, 7-14 години - 60 г, но е по-добре до 10-15 грама по-малко. Част от захар е желателно да се замени ксилитол, фруктоза или конфитюр, мед и други продукти, заедно със захар и полезни компоненти.

Брой на зърна заедно с пастата трябва да бъде съответно 30, 45 и 60-65 грама брашно - 15, 25 и 40 грама, пшеничен хляб - 50, 100 и 150-200 г ръжен хляб - 30, 60 и 100 грама, сладкарски изделия продукти - 5, 10, '15

С нарастване на използването на някой от тези продукти се намали количеството на другия, за да не претоварите диета на детето с въглехидрати.

Стандартите на продуктите са примерни, като се фокусира върху който може да се осигури по-голяма или по-малко рационално храна за децата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден