GuruHealthInfo.com

Аспартам - истината за общо приложими подсладител



Видео: Истината за Frost

аспартам - той е широко използван подсладител, разпалени от много страшни истории и спекулации.

Наскоро EFSA на Европейския орган за безопасност на храните публикува проучване, което доказва, че е бил използван в продължение на три десетилетия Аспартамът е напълно безвреден за по-голямата част от хората.

EFSA се посочва, че допустимата дневна доза на аспартама при хора е 40 милиграма на килограм телесно тегло.

Като се има предвид, че Банката на диетична кола съдържа около 180 мг на аспартам, и средното тегло на възрастен човек от 70 кг (154 паунда), ние получаваме един прост извод: ние можем да се пие по време на напитки кофите за ден 16 без вреда.

Освен това, EFSA твърди, че аспартам става токсичен само когато лицето надвишава доза от 4000 мг / кг / ден. Ако преведете това в диетична кола, се оказва напълно нереално количество - 1600 кутии на ден.

Въпреки това, с изключение на хората, които страдат от рядка болест feniketonuriey които трябва да се придържа стриктно към диетата без аминокиселината фенилаланин. Те, по-специално, трябва да бъдете внимателни, за да се избегне този изкуствен подсладител.

Ние не предлагаме да напълнят хладилниците диетични напитки. Но в доклада на Европейската агенция потвърждава, че диетичните напитки е по-добре, отколкото техните колеги захар, въпреки че и двете възможности - не най-полезни неща на бюрото си. Чиста вода, може би, е най-добрият начин да утоли жаждата си.

През зимния сезон, когато много хора мислят за това, как да не се получат допълнителни паунда преди плажен сезон, трябва най-малко да се откаже от сладки напитки. Смяна на 4 класически кутии Pepsi с една и съща сума на диета Pepsi, можете да "рестартира" веднага 600 ккал.

В допълнение към проблемите с теглото, прекомерния прием на захар може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми, отколкото аспартам.

Къде аспартам е отишло лоша репутация?

Тя се появява в резултат на липсата на разбиране на химията и свободни интерпретации.

На първо място - това е опростено понятие, че всички "естествени" първоначално е бил добър, както и всички "изкуствени" присъщо лошо. На практика това води до факта, че много от нас вярват, че "естествено" захар е много по-добре от "синтетичен" Аспартам.

Ние забравяме, че всичко, което ядем и пием - те са различни по структура и свойства на химични вещества, независимо дали са от градински зеленчуци на баба ми или синтетични подсладители.

Аспартам, или E951, има три химични компоненти - фенилаланин и аспартат метанол. Освен това, те звучат неприятен, всеки от тях поотделно може да бъде токсичен при високи дози.

Това е довело някои лекари, като д-р Джоузеф Mercola, застъпник на алтернативната медицина, заключават, че "аспартам. - това е един от най-опасните вещества, добавени към храните днес"

Според д-р Mercola и неговите последователи, това вещество води до редица сериозни заболявания, включително и мозъчни тумори, епилепсия, болестта на Алцхаймер, вродени малформации. Нито едно от тези твърдения е потвърдено в многобройни проучвания.

Кръстоносния поход срещу аспартам в САЩ, насочена към метанол, който по същество е дървесен спирт. Този компонент във високи дози е отрова и канцероген. Но както знаете, една доза от лекарството играе основна роля.

Аспартамът съдържа незначителна част от "ужасен" метанол и други продукти. Много от тях ще се изненадате, че в банан метилов алкохол повече от банката диетична кола, но тази сума няма да предизвика краткосрочни или дългосрочни ефекти.

Истерията около аспартама няма научна основа. Тази риторика може да се разглежда като насърчаване на други алтернативни продукти. Във всеки случай, това е отвличане на вниманието от истинските проблеми.

Проучванията показват, че консумацията на сладки напитки увеличава вероятността от повишаване на теглото и риска от развитие на диабет. И това е реална заплаха.

Как сладко питие може да не съдържа калории?

Основният проблем с хората, които избират диетичните напитки (и други продукти с аспартам, като например кисело мляко), е, че те често са "събере допълнително" калориите другаде. Класически пример за което е феномен, учените се обадите на Биг Мак и диетична кола.

Аспартам, който е на около 200 пъти по-сладък от естествена захар, подвеждащо нашите вкусови рецептори. Когато ядем сладки, тялото ви очаква от тях много калории. Но подсладители не отговарят на очакванията.

Това може да принуди хората да търсят повече храна, включително сладко. Много от феновете на диетични напитки, проучванията показват, и двете са ненаситни потребители на сладкиши.

Какво можем да заключим от всичко това?

Аспартамът като химично вещество в обикновени дози е безвреден за здравия човек. Въпреки това, той не може да бъде панацея преяждане заболяване общество.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com