bg.GurusHealth.ru

Правилното хранене на деца на 2 години. Каква трябва да бъде правилното хранене на децата. Здравословно хранене за деца от една година, за да три години

Хранене на детето - важна част! Статията представя списък на продуктите, които са необходими за детето, техния брой и упътване за получаването им. Правилното дете на 2 години от храна трябва да съдържа лесно смилаеми протеини, витамини и минерали. Млечните продукти подобряват храносмилането, имат положителен ефект върху чревната микрофлора и подобряване на имунитета. Както и преди (вж. Диетата на дете на година) мляко овесена каша, млечни продукти, сирена, трябва да запази водеща позиция. Ако детето през деня яде малки порции, че е възможно да му даде пето хранене - кисело мляко (100-200 мл). В деня, се препоръчва да се даде 500-700 мл кисело мляко и мляко. Извара може да се предложи повече и повече под формата на сложни ястия - мързеливи кнедли, сирене гювечи. Извара гювечи при готвене е по-добре да се смила с блендер и се добавят плодове, зеленчуци, ориз, грис. Ежедневен прием на сирене - 50-70 грама зеленчукови ястия, както по-рано, приготвени от различни зеленчуци: моркови, картофи, цвекло, зеле, тиква, тиквички, и така нататък.
Правилното хранене на деца на 2 години. Каква трябва да бъде правилното хранене на децата. Здравословно хранене за деца от една година, за да три години

правилен детска храна 2 години Тя трябва да съдържа смилаеми протеини витамини и минерали. Млечните продукти подобряват храносмилането, имат положителен ефект върху чревната микрофлора и подобряване на имунитета. Както и преди (вж. Дажба Мощност дете на година) Мляко овесена каша, мляко и млечни продукти продукти, ястие от извара трябва да запази водеща позиция. ако бебе през деня се храни с малки порции, че е възможно да му даде пето хранене - кисело мляко (100-200 мл). В деня, се препоръчва да се даде 500-700 мл кисело мляко и мляко. Извара може да се предложи повече и повече под формата на сложни ястия - мързеливи кнедли, сирене гювечи. Извара гювечи при готвене е по-добре да се смила с блендер и се добавят плодове, зеленчуци, ориз, грис. Ежедневен прием на сирене - 50-70 грама зеленчукови ястия, както по-рано, приготвени от различни зеленчуци: моркови, картофи, цвекло, зеле, тиква, тиквички, и така нататък.

Варени в двойна котел, варени или задушени зеленчуци, можете просто каша с вилица. Вече можете да се подготвят салати с настъргани пресни краставици, домати, варено цвекло. През зимата можете да използвате замразени зеленчуци - защото не е необходимо да се размразява, веднага opustat във вряща вода или се готви в двойно дъно. зеленчуци могат да бъдат дадени на дневна база: 120-150 грама картофи и много други зеленчуци. Месо в менюто на детето включва дневно, за предпочитане сутрин, можете да подредите риболовен ден. Използвайте ниско съдържание на мазнини разновидности на говеждо, телешко, заешко, пилешко и пуешко, които се използват, за да се направи месо сос, кюфтета, суфле, парни котлета. Колбаси, хот-дога, колбаси и шунка не се препоръчват, за да се получи. Месото се препоръчва да се получи 60 грама на ден. Рибата може да се прилага веднъж седмично (в отсъствието на алергични реакции). Както рибни ястия могат да предложат филе от риба със зеленчуци, риба торти за двойка. Денят е достатъчно 30-40 грама риба. Каши продължи да играе важна роля в диетата на детето. Те могат да бъдат направени по-гъсто, (въпреки че това не може всяко дете да му хареса). Можете да се готви на пудинги от зърнени култури и зеленчуци, плодове. В деня на зърнени храни и тестени изделия може да даде 25-30g. Паста притежават по-малка хранителна стойност в сравнение със зърнени култури, така че те могат да се дават 1-2 пъти седмично, пастата трябва да е с малък размер, по-добре е да се даде паста с мляко или супа с юфка. Яйцата могат да се дават под формата на омлет или твърдо сварени. Пиле или пъдпъдък - всеки решава за себе си. Смята се, че пъдпъдъчи яйца са по-малко вероятно да причини алергия. Норма - 1 яйце от пъдпъдък ден или половин пиле.

Брашно ястия - за първите ястия можете да направите бял хляб, брашно, понякога с масло и компот, желе или кисело мляко може да осигури дом торта или мъфини. Стандарти на ден: 50-60 грама хляб, сирене 5-10 г, 10-15 г масло масло и 5 мл зеленчуков. Плодове, препоръчваме да дават 100-130 грама на ден. Пресни плодове и меки плодове не може да замеси и направи малки парченца. Във всеки случай, всички тези препоръки, както и на всяко дете на тази възраст са разработили свои собствени хранителни навици, че майка знае най-добре. Въпреки това, децата искат да ядат сладко и вкусно (като нашето бебе наскоро, гладен изисква бисквитките, и повече от всичко друго за хранене на дете на 1,5 години) Поради това, с изключение на майка ми, никой няма да направи бебе храната разнообразна и възпитаваме детето си на принципите на здравословното хранене за хранене на дете 1,5 години

Каква трябва да бъде правилното хранене на децата

Хранене на детето от първата година трябва да бъде "детински", без съмнение по-голямата част от родителите. Но веднага след като детето навърши една година, не е въпрос за възможността за прехвърлянето му към масата за възрастен. Какви са характеристиките на диетата на бебешка храна на възраст от 1 година до 3 години?

На възраст от 3 години тялото на детето продължава да се оформя. По-специално, храносмилателната система на бебето все още не е готова за възприемане на определени храни, са традиционно част от храненето на възрастен. В същото време на нуждите на децата в областта на енергетиката и хранителни вещества през този период продължават да бъдат относително висока, защото детето е активно расте и се развива. В допълнение, той продължава да оформя вкуса.
Храна за деца от една година до 3 години, редица функции, които трябва да бъдат взети предвид при изграждане на правилна диета.

В момента на руския пазар представлява голям брой специални изкуствени смеси, така наречения "трети формула", които са алтернатива на обикновеното мляко. Те са обогатени с витамини, минерали, полиненаситени мастни киселини и т.н., и се препоръчва за употреба при храненето на децата с годината.

хранително-вкусовата промишленост
След трохи годишен, можете да започнете да приготвят храната си. В същото време не трябва да забравяме основните правила на готвене, най-вече за функциите на готвене. Така че, храната на децата от 1 до 1,5 години, от гледна точка на механичната шлайфане, не трябва да е твърде голям - от размера на по-голямата част от частиците 2
3 cm. Храните трябва да бъде пастообразна консистенция (пюре, суфле пудинги, торти пара). Въпреки това, ако едно дете 8-10 зъби, той е в състояние достатъчно добре, за да се дъвче стар хляб, похапват бисквити, бисквити, ябълки, и така не-твърда. Г. деца над 1,5 години вече активно се дъвче и готвене на храна, може да бъде същата като и възрастни: зеленчуци филийки, пържоли, задушено говеждо, гулаш, и т.н. ...

Един и половина години, препоръчителната диета - 5-кратно след 1,5 години - 4 пъти. Общият размер на ежедневно хранене на детето от 1 до 1,5 години от 1000-1200 г, от 1,5 до 3 години - 1300-1400 В този случай силата на детето ще бъде редовно. Често срещана грешка на родителите - допълнително храна за децата между основните хранения, така наречените "закуски". Това може да доведе най-вече до нарушение на образуването на апетит, диета и като резултат, проблеми в храносмилателния тракт.

Водещо място в храненето на дете до 3 отнема мляко и млечни продукти. Дневното количество мляко и млечни продукти трябва да бъде по-малко от 500-
600 мл на ден. Задължително млечен продукт, както и за децата в първата година от живота, продължава да бъде извара, източник на калций и протеини. Най-дневното количество сирене е 50 грама.
Нови продукти за деца до 3 години са сирене и заквасена сметана. Крем за деца от една година в три години трябва да се дава като част от други ястия в размер на
10 грама на ден. Що се отнася до сиренето, се препоръчва да се използва не-остър клас от 5 грама на ден.

Задължително част от хранителния режим на бебешки храни - месо, риба или птиче месо. Тези продукти са незаменим източник на животински протеини, необходими за нормалния растеж и развитие на бебето. Храненето на детето да използва постно (постно), месо и риба. Например, предпочитаните сортове риба са треска, мерлуза, костур. В този случай, използвайте риба вместо месо може да бъде 2-3 пъти в седмицата. Отделно от това, следва да се подчертае, че наденица, наденица, shpikachki препоръчва да не се включват в диетата на детето, особено в ерата от една година до 1,5 години. Изключения са колбаси, които са предназначени специално за храненето на бебето. мастна домашни птици (патици, гъски), съдържащ голям брой мазнини с висока точка на топене, също не е част от хранителния режим на децата от една година до три години.

Здравословно хранене за деца от една година, за да три години

С диета на детето всяка година става все по-близо до възрастен. Една година след раждането на храносмилателната система става много по-зрели, значително увеличава мотора и когнитивната дейност, енергия. Въпреки това, на храносмилателната функция на стомаха, червата, черния дроб и панкреаса в този момент все още не е достигнал до пълна зрялост. Често това е възрастта, произхождат различни хронични заболявания на храносмилателната система при деца, е нарушил цялостното си физическо развитие, намаляване на способността за учене. Ето защо, родителите трябва да вземат повишеното внимание към количеството, качеството, състава, диета, хранене режим.
Обем и съдържание на калории

Общият брой на енергийната стойност на дневния хранителен прием на детето е 1-1,5 години до 1300 ккал. Детето, което се обърна осемнадесет месеца в чужбина, се нуждае от около 1400-1500 ккал, а три години по-дълго необходимостта 1550-1600 калории на ден. Що се отнася до разделянето на дневния обем (включително калории) в отделен хранене, а след това може да се разпространява повече или по-малко равномерно - закуска и вечеря с 25%, вечеря - 35%, в средата на закуска сутрин - 15%.

Разбира се, количеството на храната зависи от апетита на децата. Ако детето ви има добър апетит, не прекалявайте, не му привикнат към прекалено обилна храна. Рано или късно това ще доведе до прекомерно мазнини отлагане и здравословни проблеми. Ако апетитът е намален и детето не винаги е яде му предложи храна в достатъчно количество, а след това той трябва да временно да организира петия хранене като допълнителна храна в 21 часа, или ранна закуска, ако детето се събуди твърде рано - около 5-6 часа сутринта. В допълнително хранене тя обикновено се препоръчва да се дава чаша топло мляко, кисело мляко или кисело мляко с бисквити или кифли парче.

хранително-вкусовата промишленост

Важен фактор в храната на децата 1-3 години са изискванията за приготвената храна. Един и половина години, супи и овесена каша, приготвени на пюре и месо и риба - в суфле, парни котлети, кюфтета. Зеленчуци и плодове са също за предпочитане под формата на пюре, въпреки че понякога се поберат и фино раздробяване. И половина до три години, все още съществува специална механична и термична обработка на храна - макар и не толкова задълбочено, тъй като те се използват. Добър варена овесена каша, сладки печива и други ястия по-голяма или по-малка плътност последователност постепенно се притиснати от хранителния режим на бебето за традиционно ранна възраст пюре и суфле. Повечето от съдовете са все още приготвя варено и задушен, но се появяват и първите, пържени, например, ниско съдържание на мазнини бургери.

Храненето на децата се възползва от специализирани индустриални продукти. Това е бързо хранене, суха зърнени храни, сухи млечни напитки, месо, рибни и зеленчукови консерви, плодови пюрета и сокове. Тези продукти решаване на много проблеми: спестят време майка, гарантира оптимално състав на хранителни вещества, екологичното и епидемиологичен безопасност.

диета

Храната се смила в стомаха на детето в продължение на средно 3-4 часа, така че интервалите между храненията трябва да са равни на около това време. хранения часовник трябва да бъде постоянен, отклонението от зададеното време не трябва да надвишава 15-30 минути. Важно е да се обърне внимание на недопустимостта на получаване на храна между храненията, особено сладкиши. Ако говорим за честотата на властта, се препоръчва да се хранят детето четири пъти на ден. Въпреки това, за деца 1-1,5 години право и пети (нощ) хранене.

Високо протеинови храни (месо, риба), децата трябва да получават през първата половина на деня, така че стига да се смила в стомаха, а вторият - по-лесно (млечни растението, въглехидрат).

А сега погледнете какви храни и в какви количества са необходими на възраст едно дете на три години.

мляко

Разбира се, в диетата на детето, преодоля годишен рекорд, като важно място все още принадлежи към млякото. Деца на възраст 1-3 години трябва да получи 400-600 мл млечни продукти на ден (на базата на тези, използвани при приготвянето на различни ястия). Млякото - това е основният източник на калций смилаеми и важен източник на витамин В2, вещества, така необходими за растежа на детето. Мляко, кисело мляко, кисело мляко трябва да бъдат включени в диетата на децата всеки ден, и извара, сметана, заквасена сметана и сирене може да се използва в един или два дни, съответно, но в по-големи количества.

месо

Според диетолозите за деца, в ерата на по-голямата част от всички хранителен протеин трябва да бъде от животински произход. Това допринася за висока смилаемост и задържане на протеин в тялото на азот. Основното значение на последната за бебето на тялото казва поне факта, че азот не е възможно без синтеза на ДНК и РНК - връзки, което води всички биохимични процеси в човешкото тяло. Най-важният източник на животински протеини е месо, но не всички видове са полезни за деца от 1.5-3 години. Така че, свинско месо и някои птици (патици, гъски) съдържа излишък от огнеупорни животински мазнини, прекалено изтегляне на храносмилателната система на детето. Затова е по-добре да изберете ниско съдържание на мазнини говеждо и телешко месо и пилешко месо, пиле, пуйка, заек.

риба

Много полезен продукт за деца е имало риба. Риба протеин е пълен и лесно смилаеми. В рамките на една седмица, детето може да готви четири до пет дни от месо и два или три дни - риба. Ако месото и рибата са в същия ден, те намаляват порциите. По-добре е да използвате ниско съдържание на мазнини разновидности на морски и сладководни риби (костур, треска, мерлуза, групер и др.).

Много родители питат за използването на червен и черен хайвер. Без съмнение, този продукт е с висока хранителна стойност. Всички видове яйца са богати на белтъчини, мазнини и мастноразтворими витамини А и D. Въпреки това, яйцата дават на децата трябва да бъде постепенно и често, тъй като тя съдържа много сол.
яйца

От голямо значение в диетата на децата са яйца, защото те съдържат много хранителни вещества vysokousvoyaemoy: протеини се усвояват при 96-97%, мазнини - 95%. Яйчен жълтък съдържа комплекс на мастноразтворими витамини А, D, Е, фосфолипиди и различни минерали и микроелементи. Все пак, въпреки полезността на яйца, бебешка храна не трябва да се злоупотребява, защото те могат да предизвикат алергични реакции. Яйцата се използват само за охлаждане на заварени форма или в различни съдове (омлет с мляко или пресни зеленчуци, салати с яйца, сирене торти и т. Д), но не в суров вид.
мазни храни

Видео: Снек 1,5 - 2 години. Меню трети ден. Правилното хранене на децата

За деца от една година, се използват като източници на мазнини, сметана и растително масло (слънчоглед, царевица, зехтин и др.). Растително е богат източник на витамин Е и полиненаситени мастни киселини, и крем - витамин масла са най-използвани в естествената си форма: крем сандвичи и готови растително пюре или на приготвени зърнени култури и зеленчуци за салати, салати, и същите крайни зърнени култури или шейк , Деца 1-1,5 години е необходимо да се 12-15 г масло и 3-5 грама растително масло на ден, и 1,5-3 години, съответно, до 17 г и до 6 грама на ден.
Хляб и зърнени храни

Зърнени храни, хляб и хлебни изделия са включени в задължителната дневната диета на дете 1-3 години, осигуряване на организма с въглехидрати и протеини. На възраст от 1-1,5 години от зърнени храни са най-важният овес и елда, но доста приемливо, а другата - ечемик, ечемик, пшеница и т.н. Силата на три деца, използващи ориз, елда, овесени ядки и грис. Можете да готви каша с мляко или без мляко, с добавка на плодове или зеленчуци. Например, много полезна и вкусна овесена каша с ябълки, стафиди или банан, ориз овесена каша с тиква или моркови, каша от елда с ябълка. Общо зърнени дете се нуждае от 15-20 грама на ден.

При избора на хлебни изделия е по-добре да се даде приоритет на продукти от пшенично брашно, който е богат на витамини от група В и диетични фибри, стимулира червата. Деца 1-1,5 години трябва да са 30-40 грама печени изделия на ден, 1.5-3 години - 50-100 грама на ден.
Зеленчуците и плодовете

Плодове, горски плодове, зеленчуци и билки са задължителна част от бебешка храна. Те са основен източник на витамини С, D, провитамин А (каротин), смилаеми въглехидрати - глюкоза и фруктоза, органични киселини, пектин и хранителни влакна, някои минерали и микроелементи.

Най-дневната диета на бебето на 1-3 години трябва да бъде достатъчно пресни зеленчуци (1-1,5 години - до 200-250 г, 1.5-3 години - до 350 грама), както и плодове - (1-1, 5 години - до 100 г, 1.5-3 години - до 130-200 грама). Те са полезни както в суров вид, което осигурява добра тренировка дъвкателната система и стомашно-чревния тракт, и като пресни сокове, богати на витамин С. В деня на детето 1-1,5 години трябва около 80-100 мл и 1.5 3 години - 100-150 мл сок.

Зеленчуци най-често използваните от картофи, моркови, зеле, ряпа, цвекло, тиквички, тиква и домати. Доста от значение (при липсата на специфични противопоказания) Ogorodnaya и диворастящи билки - копър и маруля, магданоз и спанак, киселец, зелен лук и чесън, праз лук, коприва. От плодовете на децата полезен ябълки, круши, сливи, банани, цитрусови, тропически плодове. Зърната са препоръчителни малина и касис, арония, цариградско грозде и морски зърнастец, както и боровинки, боровинки, червени боровинки. Постепенно и внимателно въвеждане в храната на бебето непознати плодове, горски плодове и зеленчуци, бъдете внимателни - в случаи на дете или друга кожна алергия, премахване на продукта от диетата на детето.

Храненето на децата е полезно да се използват всички сезонни плодове, плодове, зеленчуци и билки в естествената си форма, както и под формата на сокове и пюрета, през зимата може да се даде, заедно с естествените плодове, консервирани сокове и пюрета, плодови напитки и други заготовки.
конфекция

Диетата на деца на възраст 1-3 години трябва да включва захар, която осигурява бърз запис на вещества, особено на енергия за все повече. Дневната норма на захар е около 35-40 грама за деца 1-1,5 години и 40-50 г за деца от 1.5-3 години.

та захар могат да бъдат сушени плодове, сладкарски изделия. От последната препоръчителна бисквити, вафли, бонбони, плодове бонбони, плодове бонбони, конфитюр, конфитюр, мармалад и мед, ако детето носи. Шоколад и шоколадови бонбони увеличават възбудимостта на нервната система, може да предизвика алергии, така че често се дават на децата си, не трябва да бъде.
вода

Деца, поради високата им мобилност, загуба на вода е много забележими, така че те не трябва да се ограничават до напитките. Но за да се компенсира липсата на течни сладки плодови напитки, сокове, не пие, тъй като това води до подтискане на апетита. Даване да се пие по време на хранене или да не дават - това зависи от индивидуалните особености на детето. Ако детето има затруднения при преглъщане, и поради това, яжте бавно и с нежелание, а след това, разбира се, е по-добре, за да погълнете храната с вода.

В интервалите между храненията вода винаги трябва да бъде на разположение за деца. Обикновено те дават прясно преварена вода ostuzhennoy до стайна температура маса минерална вода без газ или слабо сварено чай. Можете също така да се препоръча билкови чайове, като лайка или копър, които допринасят за подобряване на чревната дейност и имат успокояващ ефект.

Полезна в детайлите

Хляб се дава на деца, заедно с основни ястия - супа, зеленчукови пюрета, месо и бисквити - по време на сутрешна закуска на. За бебета, размерът на зърното не трябва да надвишава средно по 80-100 грама на ден (15-20 грама черен хляб, бели - около 3 пъти повече). Хляб постепенно да се заменят с подобряването на стомашно-чревния тракт. Започнете да влезе в хляб от брашно с постепенното й замяна с по-ниска. С 2 години задължително даден черен хляб за вечеря, тъй като тя съдържа много фибри и витамин В. В последните години, широко разпространени много полезни многозърнест хляб.

Зърнени храни - не е само хляб, но и зърнени храни, бисквити и корнфлейкс, мюсли и тестени изделия.

Повечето деца са много любители на тестени изделия, и родителите трябва да са наясно, че противно на общоприетото схващане, тестени изделия от твърда пшеница, не е задължително да доведе до прекомерна пълнота. Паста може да се прилага вместо картофи или растително пюре веднъж или два пъти седмично.

Зърнени храни в диетата на децата трябва да бъдат представени в най-различни. Най-ценни състав на протеин и минерална са елда и овес зърнени храни, богати на витамини и шрот да изнежвам каша във водата и след това се добавя само мляко към него.

Фасул, грах, леща, включват бебешка храна с повишено внимание. Те са трудни за храносмилане и може да предизвика алергични реакции. По-добре е, ако те са част от ястията добре варени, фино смлени или пюре форма.

Брой на масло изисква дете 1-3 години е 15-20 грама на ден, както и растителни масла - слънчоглед, царевица или маслини - около 5-7 грама на ден.

Не се препоръчва за употреба при храненето кърмачета и маргарин т.нар сандвич масло.

Видео: Здравословният начин на живот и правилното хранене. Рецепти здравословна храна от Галина Гросман

Маслото трябва да бъде защитен от светлина и въздух, и се държи в запечатан контейнер. Той се поставя в готови солени храни, като масло чрез кипене унищожава витамин и се изпарява някои от мастни киселини, и е много важно за тялото на ненаситени мастни киселини се превръщат в наситен.

"лошо" захар

По-малко полезен от захари - глюкоза, декстроза и сукроза. Оценяват сладък вкус на продукта, защото от тях се състои от бели кристали захар сладкиши и бонбони, глазури и сиропи. Тъй като сравнително евтина захар и сладко, тя се добавя към различни готови подправки, като кетчуп.
Малко количество захар не нарани бебето, но ако се дава твърде много, той може да се превърне в голяма беда. Нека да се разходят заедно със захар от началната точка до точката, където тя навлиза в кръвта, и да видим как ще се държи на захарта в тялото ни.

Тези захари се наричат ​​прости или къси, тъй като те се състоят от 1-2 молекули. Те бързо се абсорбират от червата, и веднага след това навлизат в кръвообращението. Това е мястото, където започва всичко.

Високо съдържание на захар в кръвта, причинени от такова бързо проникване на рафинирана захар, причинява освобождаването на инсулин - хормон, необходима за предаване на тези захари в клетките на тялото. Захарта се консумира бързо, това води до факта, че нивото в кръвта пада отново бързо (хипогликемия - ниска кръвна захар). От друга страна, в отговор на ниски нива на кръвната захар, произведена от хормони, които допринасят за отстраняване на чернодробна захар разположен в него и да го изпрати обратно на кръвта. Тези колебания в кръвната захар и хормони, които са изпратени на помощ са отразени в поведението на детето си.

За да видите това, спазвайте странното поведение на деца, омазани с торта за рожден ден. Опитайте се да ги укроти! Тези захари заслужават името "сладък нищо"Тъй като почти всички витамини и минерали, в преработката на захар се срина. По същата причина те могат да бъдат наречени "празни калории", Не се отдадете на такъв "сладък" слабости. Те не се даде на детето. Доставяйте бебето от спада в нивата на кръвната захар.

протеини

Протеин - е ръст храна. Те са като рамката, която осигурява структурни елементи на всяка клетка в тялото. Протеините са отговорни за растеж, ремонта и замяната на тъкани. Това е единственото хранително вещество, което може да се дублира само себе си.
Тъкан расте за сметка на трупат един върху друг милиони протеинови молекули, но всеки орган е достигнал пълния си развитие, а след това (до степен на износване или в случай на повреда), те се заменят с нови.

Протеинът може да бъде сравнена с дълъг перлена огърлица, където всяка перла - е амино киселина, малко протеин. Някои аминокиселини тялото ни произвежда, а другата, наречени от съществено значение, той получава отвън с храна. Когато ядете протеини, е като да се опитваш да пренесе контрабандно перли през контролно-пропускателен пункт, където ви очакват много обичаи.

Червата - това са митнически служители, които нямат право да носят много протеин. Неговите клетки и ензими, съдържащи се в него и киселина разцепва протеин перли един след друг. Всяка перла получава през контролно-пропускателния пункт на червата в кръвния поток и пътува до крайната си дестинация - в черния дроб, където се комбинират повторно в голям протеин колие и няколко по-малки колиета, което отново навлизат в кръвоносната система като ценни компоненти на всяка клетка в тялото.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2021 bg.GurusHealth.ru