Си струва да се придържаме стомаха ли е?

Видео: 10 причини, които не разтърсиха преса. Защо не мога да изтегля корема мазнини. Трябва ли да се обучават в пресата

Упражнения - банални, на разположение на всеки, независимо от пол, възраст и населено място. И това е интересно да се види как, след първите 10 минути на класа Гърди стане ... много по-малко!
Не, аз не се обади за бременни жени да включат стомаха, ограничаване на свободата на детето. Въпреки това, след гръбнака бременна дойде в естествено положение, страничните мускули, мускулите на гърба и корема преместени от себе си, превръщайки се в естествената корсет, който здраво държи нарастващата матката по-добре от всякакви изкуствени превръзки!
Вместо да работи до аптеката за превръзка на модерен дизайн, просто следвайте няколко прости правила: избягване на големи количества "бързи" въглехидрати, редовни движения на червата, се движат повече и да гледате вашата поза - тогава можете да направите и многоплодна бременност без никакви саван.
За всичките четири бременности съм само веднъж трябваше да носи превръзка - за условията за участие в конкурса за красота бъдещи майки в Екатеринбург през 2006 г., всички състезатели трябваше да отида там на сцената. Това е изискване на организаторите - Здравното министерство на града, и те могат да разберат: лекарите презастраховани. Но дори се колебайте да се превърже движенията ми не ми попречи да покаже моя танц брой, и като резултат да се вземе в конкурса на първо място. Всичките четири бременности са оставили по корем всеки участък, и въпреки факта, че аз никога не съм се радваше на специални кремове, аз все още не ме е срам да се събличам на плажа. Моята рецепта за стрии и Saggy превенция корем: здравословно хранене, физическа активност и редовни пътувания до банята винаги - преди, по време и след бременността.
За саван искам да споменавам. По мое мнение, това устройство е изключително вредно и поквара една бременна жена. Слагайки го в повечето случаи предписват без никаква причина, вместо да се препоръча бременна прост набор от упражнения, за да поддържа стойката. Постоянно носенето на групата води до факта, че коремните мускули се отбиват работа. Влошените чревна перисталтика, имат проблеми с храносмилането, раждаща жена почти не е в състояние да помогне на детето корема и след раждането муден стомах е трудно да се постави във форма.
Мускулите трябва да работят, те ще атрофират без товар! С дете, тъй като често това се случва: разбирането, че в корема расте един малък човек, изпълнен с гордост и радост, и майка несъзнателно започваме издут корем. А някои страх отново се напряга мускулите на корема, "да не се изравнявам на бебето."
Коремните мускули - люлката на бебето, това е вашата любяща прегръдка. Нежен, но в същото време достатъчно уверен, за да направи детето се чувстват в безопасност. Представете си, себе си в ръцете на любим човек. Ако те са се задушава, прекалено стегнат, ще бъде неприятно и трудно. От друга страна, ако прегръдката на мудност, kiseleobraznye, няма чувство за сигурност и нямат доверие, че сте го прегърне или не, нали?
Тя е в никакъв случай не означава, че всяка бременна жена е необходимо трудно "рок натиснете": изкуствено втори DC напрежение коремните мускули всъщност може да предизвика матката щам. Това е, разбира се, по-спокойно, но икономия не трябва да се превърне в зло. Стегнете корема може да бъде, но не е толкова много мускули, а по-скоро, защото на изправяне на гръбначния стълб - когато позата е правилна, а след това, и корема "си идва на мястото" по естествен начин.
Природата е много разумно проектирани човешкото тяло, и идеала на този дизайн е особено вярно по време на бременност. Представете си, че нарастващата матката - диня, и мрежата, в която тя се основава, се състои от коремните мускули. Диня в мрежата, не се мотае с десния vlevo- не трябва той да падне напред - повярвайте ми, можете спокойно да я държи на собствения си! Но не се опитвайте да се направи корема - само си представете, че мрежата е спряно с диня на раменете. Изправете гърба си и внимателно издърпайте нагоре - вие веднага се чувствам като си пъпеш е правилно позиционирана в своята мрежа.
Така че, цялото внимание - при изправяне на гръбначния стълб и добра стойка. Гръбначният стълб често е наричан един от стълбовете на живот: как физиологичен му статус, зависи от здравословното състояние на всички органи и дори остротата на мислене и настроение. Това важи за всички, във всяка ситуация от живота.

Видео: Спорт след 50 години

Въпреки това, според акушер-гинеколог Татяна Malysheva, спазвайки бременни жени над 30 години, някои жени имат .osnovaniya за издут корем: "Много бременна гледам пропускането на вътрешните органи (стомах, черен дроб, черва, бъбреци). Някои деца се раждат с това, някой се разраства в резултат на лоши навици, и най-вече на липсата на физическа активност. Това води до снижаване и прегърбен. Нищо фатално не е застрашена - Да, наистина, стомаха pererastyagivaetsya, е по-трудно да се сложи във форма след раждането, pererastyagivaetsya след това и на матката. Жените с пролапс на вътрешните органи често се диагностицира атония на матката, вече в следродилния период усложнения. И те наистина не може да издут корем - това стърчи от тях само по себе си! Сред начините за подобряване на ситуацията, на първо място е упражняването и общото нарастване на двигателната активност. Второто нещо, което да се направи - това е все едно да се види със специалист (например остеопатия), който ще се - ако е възможно - да се справи със ситуацията. Трето - има смисъл да се консултирате с вашия лекар за необходимостта да носите превръзка, ако стомахът е наистина трудно да се носят, не може да направи без групата. Но не и да се доведе до точката на грижи тонизирана коремните мускули трябва да започне преди бременност или с помощта на специални упражнения в най-кратки срокове. Разумен упражнения, за да помогне и веднага след раждането. Освен това, ако е в застой в стомаха, то трябва да започне възможно най-рано - до свиване на матката и по-добре в правилната позиция ".