GuruHealthInfo.com

Особената роля на витамини по време на бременност

Видео: пренатални витамини


Жените, подхранвани повече от едно дете, бременни жени, по-млади от 18 години, лицето, злоупотребил или друго вещество и вегетарианец, по всяка вероятност, ще се възползват от витаминни добавки.

Видео: Витамини и бременност


Бременните жени трябва да бъдат посъветвани да вземат балансирана добавка към раждането на предписаните им количества.
Последните проучвания показват, че около 90% от жените получава витамин или минерални добавки. Използването на добавки с фолиева киселина преди зачеването и по време на ранна бременност може да осигури известна защита срещу развитието на ембрионални дефекти на невралната тръба. Въпреки че данните по този въпрос и не са изчерпателни, някои експерти твърдят, че обичайните добавки фолиева киселина могат да се считат за подходящи, и не tayaschimi опасност както преди, така и по време на бременност.
Подкомитетът обаче съмнения дали плода има нужда от фолиева киселина толкова голям, колкото се смяташе досега.


Конвенционални капсула с витамини и минерали, което не надвишава 100% FPR предписано съдържание е оправдано икономически добавка. Същите служат и укрепени житни растения, някои от които са еквивалентни на съдържанието на витамин капсула. Не забравяйте обаче, че по-голямата част на капсулите не съдържат всички витамини и минерали, от които имате нужда, като калций, така че е важно да се придобие от храната се съхранява.


Лекар или регистриран диетолог може да се оцени вашата диета и да говоря с вас за конкретни проблеми или условия, които могат да повлияят на характера му. Ако Вашият лекар е предписал да вземете витамини и минерални добавки преди бременността, бъдете сигурни, че те няма да надвишава CPR бременност. Родителските, добавки са безопасни за бременност, ако се приемат в предписаните дози. Някои хранителни вещества, особено витамини във високи дози, може да даде отрицателен ефект. Следва да се отбележи в таблицата по-долу в главата в графика опасност от предозиране. Не приемайте никакви други витамини и минерални добавки, без да се консултира с лекар vasheyu.

Жените трябва да вземат противозачатъчни хапчета, специални добавки?


Необходими или не при вземането на добавки една жена, която се използва хапчета, в зависимост от вида и продължителността на тези таблети ги използват. Ако пиете хапчета с високо съдържание на естроген (например, сто грама мезтранил или ethinil естрадиол) в продължение на повече от тридесет месеца, вие, може би, да намалят нивата на витамин B6 и необходимостта от добавки. Използването на този вид противозачатъчни хапчета за повече от един кратък период от време не предизвиква нуждата от добавки. Няма доказателства, за да се прецени как може да повлияе на витамин резерви6 по-ниски дози на естроген (20 до 30 мг на ден).

По-добре да "естествени" витамини, отколкото "синтетични" добавки?


загрижени за здравето си американците са склонни да смятат витамини със същата почит, с които те се отнасят за националното знаме и ябълков пай. Те са шокирани да открият, че всички витамини са химикали.

Видео: Витамини за бременни


Всеки витамин има специално химичната структура и химичното конфигурация могат да бъдат получени в лабораторията. За да стане витамин С, материалът трябва да съдържа молекули, подредени по специален начин, в противен случай няма да е в витамин С. По този начин, витамин С е витамин С, дали ще бъде в оранжево или в капсула. Предимството на това във формата на хранителни продукти е, че в този случай оранжево съдържа влакна, въглехидрати, течност, други витамини и минерали.


Ние твърдят, ако естествените витамини в по-малка степен, отколкото синтетичен могат да предизвикат алергични реакции, но няма потвърждение на клиничните данни. Вашето тяло не може да докаже, (тъй като тя е в състояние да направи в портфейла си), идва добавка, която консумирате, от естествен източник или от лабораторията. Концепцията за "естествен" във връзка с този витамин не е признак на никакви реални ползи.

Смятате продуктите се отглеждат в естествени условия повече витамини от храната, отглеждани за търговски цели?




Има хора, които вярват, че продуктите се отглеждат в естествени условия са по-полезни, отколкото на другите продукти, както съвременните методи на селскостопанска продукция са довели до изчерпване на почвата и намаляване на хранителните вещества в отглеждането й плодове и зеленчуци. Проучванията обаче показват, че хранителното съдържание на храните, едни и същи, независимо от това дали те се отглеждат в бедни или богати почви. Морковите могат да бъдат по-малки, ако той е нараснал на бедни почви или добив може да бъде по-малък, но в същото тегло, той ще съдържа същите хранителни вещества. При използване на най-новите технологии в лаборатории изследват моркови от различни източници, че е невъзможно да се определи дали тя е отглеждана по естествен начин или от търговски методи. Много изследвания са показали, че хранителната стойност и количеството на химикалите в морков беше доста сходни.


Държавните агенции следят чистотата и безопасността на пакетирани храни, както и на месо, риба, птици, яйца и млечни продукти. И проведено наблюдение върху използването на химически пестициди при отглеждането на плодове и зеленчуци. Но в момента не съществува правно определение за естествен и търговско отглеждане, и че няма обща за да проверят достоверността на тези твърдения. Планиран за няколко години, за да се променят етикетите на хранителните продукти е вероятно да се създадат законови критерии за кои продукти могат да бъдат наречени физическо или произвеждат с търговска цел. В същото време, всеки производител може да го заявите по свой собствен начин.

Най-важното нещо за витамини


При четенето на различни термини за определяне на витамини, можете да се отървете от объркването. Например, ако сте прочели за чудотворните свойства на пиридоксин, ще откриете, че пиридоксин - е другото име на витамин В6. Вие също така ще станат по-наясно за това какво е написан на етикета: аскорбинова киселина - витамин С, рибофлавин е витамин група Б. първоначално се смяташе, че всички витамини от група В - е един витамин, но с разширяването на кръга на нашите знания са били идентифицирани различия между отделните видове, а именно B1 (Тиамин), B2 (Ниацин), B3 (Рибофлавин), B6 (Пиридоксин) и В12. Някои вещества, които преди това са били считани за витамини, след това бяха признати за които не принадлежат към витамините и са били изключени от списъка си, така че няма витамини9 или B11.


физически характеристики
Витамини често са известни от процеса на асимилация и натрупване. Витамините са класифицирани като мастно-разтворими и водоразтворими. Ако водоразтворими витамини, ние трябва да получи всеки ден от храна, мастно-разтворими витамини могат да се натрупват в тялото ни. Една група от мастноразтворими витамини включват A, D, Е и К. Всички други витамини - водоразтворим.


Опасностите на твърде малки или твърде големи количества витамини
Трябва да знаете, че според учените, ефектът върху тялото на недостатъчно и свръх-дози от витамини. Твърде малки количества може да доведе до забавен растеж и развитие. Твърде много на някои витамини може да бъде токсичен, причинявайки щети за вас вашето бебе.


Препоръки по време на бременност
Те се отнасят до размера на витамини, които трябва да предприемете, всеки ден. Дозата може да бъде по-малко от препоръчаната РСП, но все пак достатъчна, тъй като тези препоръки са изложени на високи нива. В тази графа се установява също така, необходима по време на кърмене сума.


захранвания
Тези списъци могат да ви помогнат да изберете храни, богати на тези или други витамини. Нещо, което може да ви изненада в тези списъци.

Видео: Какво витамини пия? И това, което е тяхната употреба?


Получаване максимални количества
Витамините са краткотрайни! Научете как да ловят от дъждовен ден!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com