Препоръки за наддаване на тегло по време на бременност

Нормално Имате ли тегло за височината си, това е прекалено голяма, или не е достатъчно? Виж таблиците тук, това ще ви помогне да определите дали вашето тегло е в рамките на физиологичните граници, или има отклонения в двете посоки. Въз основа на това се реши какво надбавки трябва да продължи по време на бременност.

Ако майката тежи най-много разчита

Здрави жени с нормално тегло трябва да се фокусират върху увеличаване на времето на бременността от 10 до 14 кг, за да се получи здраво бебе от нормалния размер. Тази препоръка на Комитета за характера на властта и наддаване на тегло по време на бременност, Института по медицина на САЩ осигурява по-висока производителност в сравнение с предходните препоръки.

Основната причина за преразглеждането на традиционните цифри е, че това наддаване на тегло при майката значително намалява вероятността от раждане на недоносено бебе или малко дете, физически показатели изостават, необходими за по-нататъшно нормално развитие. Разбира се, ние трябва да направи отстъпки за индивидуалните характеристики на майките. Младите жени са склонни да се възстанови по-силно, отколкото по-възрастните жени. Жените стройна угояване забележими, отколкото при жените големи gabaritov- високи жени напълняват повече от nizkoroslye- в афро-американски и испански жени имат по-малко наддаване на тегло от това на белите.

Ако бременната жена е стройна като манекенка

Да предположим, че вие ​​не дистрофични, но самата нашата маса основателно може да се дължи на групата с "поднормено тегло", съществува реален риск да се роди бебе с тегло по-малко от два килограма и една четвърт пред вас, ако увеличите собственото си тегло по време на бременност ще бъде по-малко от единадесет килограма. За да се избегне тази опасност, жените на тялото ви трябва да се хранят особено трудни и искат да положат идеалното тегло от единадесет до шестнадесет килограма.

Видео: увеличи теглото по време на бременност

Жени, които са с поднормено тегло обикновено се препоръчва да се върне по време на бременност усилия, за да се гарантира, че решите този характер и постигане на идеалното тегло за тялото си, да се грижи за няколко допълнителни паунда за вашето бебе. Д-р М. Uinik, известен експерт по хранене на бременните жени, поставя под съмнение валидността на стандартите, които се използват за определяне на идеалното тегло за жените астеничен тип. Д-р Uinik смята, че препоръките са много слаби жени да търсят печалба, определени като 120% от собственото си тегло, са малко твърде висока, и твърде прав след тях дори може да навреди на една бременна жена. Много експерти са съгласни с д-р Uinikom и се съгласяват, че ние трябва да се насърчава активно жени, които са с поднормено тегло, за да го добавите, така че тя и детето й, не са конкурентни по време на бременност, за да се получи хранителни вещества. Забележка: д-р Uinik и много други здравни специалисти използват термина "идеална" тегло, въз основа на най-хармонично отношението на тегло и височина. Ние вярваме, че терминът "желателно" звучи по-разумно.

Ако сте прекалено са тънки, на първия въпрос трябва да се попита - защо се случи това? Може би ви харесва външния си вид, когато са тънки? Е вашата светлина резултат тегло от недохранване? Смятате ли, идват от семейства с един "анемични" гени? Имате ли непоносимост към някоя храна или всяко друго разпореждане, което ограничава за вашите избор на храна? Пушите ли? Не пречи на работата ви употреба на алкохол или наркотици, обикновено има? Когато станете разглежда причините за вашата тънкост, помислете какво би могло да се промени. В крайна сметка, целта на вас, е много сериозен и благородна - да се роди здраво дете, като му предоставя издръжливост за цял живот.
В допълнение, можете да дадете удоволствие да увеличаването на теглото. Наш приятел веднъж ни каза: "На 170 см височина и тежи 47 кг съм на много години, наречен" кожа и кости ". Моят гинеколог каза: "Яжте всичко, което ви харесва," и аз започнах да ям. Добавянето на 20 кг по време на бременността, за пръв път са се увеличили гърди и корем невероятно, зад което не се забелязва, но отстрани, че приличам на бременна термометър. За първи път в живота си се превръща в сладък зъб, и това ми хареса. Наслаждавах се на храната, и роди момче с тегло 3,2 кг. За съжаление, след шест седмици, теглото ми обратно към 47 кг за пореден път. "

Ако бременната жена е голяма и мека

Най-добре е да се отървете от излишните килограми, преди да забременеете. А диета, която ви помага да се избегне силната печалба по време на бременност може да бъде опасно за плода. Смален мастните клетки - лош източник на енергия за него. При обработка (горене) на мазнини в кръвта в голямо количество, изтласкан кетони (сорт киселини). Кетони обикновено се намират в анализите mochi- Вашия лекар може да се провери за наличие на кетони, ако повишаване на теглото ставки имат по-ниски от нормалното.

Вашата цел в момента е да се добавят не повече от 6-10 кг. Желаният печалба за по-големи жени е 6 кг. Жена с наднормено тегло по време на бременност може да бъде изправен пред още един проблем. Те имат висока вероятност за поява на хипертония (повишение на кръвното налягане) или появата на диабет, но няма доказателства, че теглото на повече от 6 кг прави реална опасност. И въпреки, че децата се раждат здрави и при жени с наднормено тегло, които се възстановят по-малко препоръчителна, но естествено подценяване печалба не се смята за желателно.

Пълен - не означава "пълни" с всичко необходимо за бебето. В действителност, много жени, които са с наднормено тегло страдат от всякакви авитаминози или липса на някои микроелементи. Бебетата трябва да не растат само в мазнини. Дебел не може да бъде преведен на протеини, и други хранителни вещества, необходими за бебе развитие. Ако сте били с наднормено тегло, а след това трябва да изберете храни, които съдържат хранителни вещества (без излишни калории), необходими както за вас и вашето бебе. Ако сте много дебела жена, постоянно се консултирате с вашия диетолог или лекар, за да скоростта на завъртане на теглото ви се следи постоянно.
Както вече бе споменато, допълнително тегло е изпълнен с риска от диабет и високо кръвно налягане, което от своя страна може да повлияе на растежа и здравето на плода. Жените с наднормено тегло висока степен на вероятност от усложнения по време на раждането.

Видео: Темпът на увеличаване на теглото по време на бременност

За развитието на плода е опасно да се експериментира върху себе си с помощта на най-различни диети. Повярвайте ми, с вашите проблеми с теглото, ще останат и след раждането, но бременността - не е време да се диета с ограничаване на калориите. Жени с наднормено тегло трябва да са по-склонни да се фокусират върху качеството, а не на количеството. Навиците на правилното хранене, че е доказана по време на бременност-могат да бъдат добра основа за дългосрочно управление на теглото.

За да се раждат здрави близнаци да се хранят в продължение на три?

В сегашния медицинска литература няма проучвания, които ще съдържат конкретни препоръки за повишаване на теглото на жените, носещи близнаци. Общи правила по принцип се отнасят до тях. Жените, които не са постигнали достатъчен наддаване на тегло, са изложени на риск от преждевременно раждане или за да раждат по-малки бебета.

Жените с близнаци трябва да се стремят да гарантират, че цялостната им увеличаване на теглото е 14 до 18 кг. За да се раждат бебета с тегло най-малко 2 кг, майката трябва да се опита по време на бременност, която обикновено е две до три седмици по-кратък от този на жените с едно бебе, добавят до 600 грама на седмица по време на втората и третата триместър. От около шестнадесетата седмица, препоръчителното тегло за майките с близнаци рязко се увеличава в сравнение с майката излюпени бебе.