Загубих много килограми чрез диета и упражнения. Сега ме е страх, че аз го въведете отново

Трябва да има достатъчен капацитет за контролиране на неговата амбиция да забременеете след планират да загуби много от теглото! Но ето какво е, в крайна сметка, след бременност, вие ще бъдете в по-добро състояние, отколкото преди да седнете на диета. Моят приятел Дженифър се присъедини към пазителите на тежести 14 кг, а впоследствие спадна натрупан около 23 кг по време на бременността си. Тя ражда живот на здраво момиченце, и шест месеца след бременността тя е в състояние да загубят всички тегло, но останалите пет килограма. В резултат на това означава, че след като детето й се роди, тя все още е била 9 кг по-лек, отколкото е било преди да се присъедини към пазителите на тегло.
Тя каза, че има някои сериозни предимства, а не недостатъци, които, за да отслабнете преди бременността. Когато тя е бременна, тя не се чувства страх, се усеща от по-голямата част от жените по отношение на увеличаване на теглото. Вместо това, тя се е почувствала, че тя вече има план в замяна. Тя знаеше, че щом едно дете и ще роди кърми облицовки, тя ще се върне към програмата си надзиратели и отслабна отново. Тя вече е постигнала успех в него. Тя каза още, че редовно претегляне тотално не я притесни при всяко посещение. Тя вече беше използван за тях.

Що се отнася витаминни добавки

Дневни витаминни добавки по време на бременността се препоръчва, но ако те са необходими? Разбира се, не. Мисля за него като за застраховка. Истината е, че дори и да не вземат витамини преди или дори по време на бременността на регулярна основа, в нашия регион, детето ви все още ще се роди здрави. Защо? Защото силата на средния европеец е достатъчно богат, в сравнение със силата на по-голямата част от жителите на нашата планета.

Специални ситуации: Нарушения в храненето
Жените, които някога са били лекувани заболявания като анорексия или булимия, могат да изискват специален подход при избора на диета, се нуждаят от по-внимателни наблюдения от страна и / или които се нуждаят от определен консултант или група за подкрепа. Лица, страдащи от обичайното запек или диария, вземат слабително за целите на загуба на тегло или отказва храна - това поведение е напълно неприемливо по време на бременност. Ако заболяването Ви не е под ваш контрол, това е просто нещо, което да се страхуваме. Трябва да се обсъди ситуацията с Вашия лекар или акушерка, и имате нужда от помощ. След като се поеме контрол на заболяването, вероятността да имате здраво бебе ще са точно същите, както всяко друго лице.

В интерес на истината, повечето от храните, които ядем - различни видове хляб, зърнени храни, мляко и портокалов сок, например - обикновено обогатен с добавени витамини. Приемането на такива храни и всички забележителното разнообразие, която виждате в нашите супермаркети, гарантира, че нарастващата ви бебе, няма да страдат от недостиг на витамини. Вашето дете ще вземе храната от вашите капризи всичко, което се нуждае за растеж.
Получаване реална полза за бременни мултивитамини комплекси е, че те съдържат специфични съставки, които са високо ефективни за предотвратяване на вродени заболявания, такива като спина бифида и аненцефалия: фолиева киселина (или фолиева киселина). Препоръчвам на жените започват да приемат фолиева киселина, веднага щом разбрах, че са бременни или се опитват да заченат започне.
Можете също така да получите фолиева киселина, когато се приема в храната, листни зеленчуци, хляб, зърнени храни, които в наше време са обогатени от него. Препоръчителната доза е 800 до 1000 микрограма на ден. Въпреки че можете да получите доза от фолиева киселина се разчита по време на приема на мултивитамини за бременни жени, някои жени, в моя опит, не са в състояние да се запазят тези витамини, особено по време на първия триместър на бременността. Ако се докосна, а вие знаете, че можете временно да спрете да приемате мултивитамини за бременни жени и само да вземе хранителна добавка, състояща се от фолиева киселина, до момента, когато си токсикоза на бременността няма да те оставя. И дори тогава, ако желаете, можете да продължите да приемате мултивитамини за бременни жени.