Инконтиненция на урината, когато кихате, фигурата на възстановяване, ваканция

Кихането мускули не притежават урина, със сигурност това ще продължи?

След раждането, понякога намери друг проблем - неволно изпускане на урина при смях, кихане, както и напрежението на коремните мускули, например, когато правите упражнения. За щастие, проблемът с течение на времето - протегна мускулите на перинеума се съвземе и да започне да функционира в начина, по който е било преди бременността. Няма нужда да се спре физически упражнения - напротив, всички възможни мускули влак, разходка на чист въздух, и всичко ще се получи.

Стомахът ми е просто ужасно, аз се страхувам да губи обжалване. Как да възстановите формата и стегнете коремните мускули?

Само-hudyshki майки и жени със силни здрави психика не обръщат внимание на променените параметри на тялото. Всички останали неохотно отзоват предродилна форма, оплакват: кога ще бъде в състояние да (и дали ще бъде в състояние да) се върнем към тях отново? Никой не може да гарантира, че връщането към пренатална форми ще бъде в състояние бързо и без усилие. И все пак, по-голямата част от жените, които не са си пълнени калорични храни, които не се възползват от стреса, но щастливи да имат роля на млада майка (включително хранене на бебето на гърдата), посещение на фитнес или правиш ежедневните упражнения у дома, да се оформят, че тяхната напълно удовлетворени. Изводът е очевиден: балансирана диета и осъществим упражнение може да направи чудеса!
Постнатална превръзка да бъде излишно, ако otvis стомаха и има опасност, че вътрешните органи ще бъдат твърде просторна коремната кухина. Но все пак трябва да се носят по-добре е да се обсъди с гинеколог още в болницата.
Стриите остават, уви. Но има и добра новина: те постепенно стават бледи и едва забележима. Той разполага с модерни жени много процедури в козметични клиники. Основното, което да се запомни, че грижата за тялото не трябва да нарушава качеството на кърмата.

Видео: незадържане на урина при жените. Как да се отървете от? (Обявяване на курса)

Почти без почивка, защото детето дава да спя повече от два часа, поради това, става раздразнителен, нервен над нищо. Какво да се прави?

Състоянието на лумбалната област и в продължение на много майки е неотложен проблем. На първото появата на болката анализира колко удобно височина на маса за смяна или вана за къпане на malysha- удобно дали седи kormlenii- не е необходимо, дали да се вдигне на тежести, особено в инвалидни колички. Ако набран номер на рискови фактори за кръста, мисля за това как да ги намалят. Много удобни възглавници за хранене, те могат да бъдат взети точно ситуацията, която ще премахне тежестта в гърба. Попитайте съпруга или някой в ​​домакинството, за да ви направи масаж или да предостави възможност да си легне, като време, за да се грижи за бебето - например, отидете на разходка.
Легни с повдигнати крака, много бъдещи майки изправени навик, особено в последните месеци на бременността. Логично е да напусне този навик и следродовия период, когато натоварването на крака все още е висока, но бебето вече не е отвътре и отвън. Друг начин да се отървете от умора в краката - контрастен душ или хладна вана. Ако преди бременността да се радвате на успокояващ гел за краката и ходилата, можете да го използвате и след раждането - основното нещо, което не е било противопоказания при инструкциите за това съоръжение за кърмачки. мускули за масаж на прасеца и крака - един чудесен начин да се чувстват спокойна и приятна топлина.
Още в първите дни след раждането, много млади майки започват да се изчисли приблизително колко килограма те са загубили тегло. Но дори и минус теглото на бебето и плацентата, загуба на кръв и изтичане на околоплодните води, за общо 5-6 кг, е все още 5-10 кг повече в сравнение с периода преди бременността. И това е най-добрият! Това се случва, че мащабът неизбежно показват увеличение на тегло 15-20 кг (или повече). Рецепта за отслабване вече не е представена по-горе: Да - кърмене, физически упражнения, балансирана диета, активен начин на живот и позитивно nastroyu- не - стрес, липса на активност и твърде много високо калорични храни. Вярвайте в себе си и да се доверите на тялото без да се нарушава приемане на още по-привлекателна форма, отколкото са били преди бременността.

Видео: Упражнения за незадържане на урина