Страхът от раждането: как да се преодолее и да преодолее страха

С дата наближава от вълнението на всички увеличения, особено се притеснявате, вашето състояние и здравето на Вашето бебе.

Видео: Как да преодолея страха от борбата

Ето някои съвети, за да ви помогнат да се справят с тревожност.

1. Вземете най-много информация, колкото е възможно. Посъветвайте се с Вашия лекар, акушерка или приятели, опитни майки, ви кажат всичко в детайли. Раждане - естествен процес. Pain - просто страничен ефект. Бой се поражда страх, така че спрете да се страхуват от и разберете всички подробности за това как тялото ви се случва да се държат по време на раждане.
2. Съберете приятелски "екип майчинство." Вземайки нещата в свои ръце, вие ще бъдете в състояние да се успокои и да насочи енергията в правилната посока. Изберете асистентите, които са надеждни партньори (, сестри, майка, близки приятели). Те ще бъдат в родилна зала, подкрепа и да отвлече вниманието ви, когато е необходимо. Посъветвайте се с Вашия лекар, дали е налице ограничение на броя на хората, които имат право да присъстват заедно с вас в Дома.
3. Напишете "план за раждане". Условия за влизане, които ще се проведат във всичките си поколения, трябва да ви даде увереност. Този документ ще даде своя помощник дежурният медицински персонал, когато пристигнете в болницата. То може да бъде вашите желания за болка и предмети за доставка. Впоследствие можете да промените решението си за всички тези условия в списъка, но поне ще имате време да мисля.
4. Представете си този процес. Визуализирайте процеса на доставка от началото до края: от момента, когато излизате от дома си и преди да се върне с красива здраво бебе. Създайте в ума си видеоклип, в който си раждане ще бъде мирна и просперираща. "Загуба" ума си, за да разсее тревогата. Нека филмът дори ще непреодолима сила - всяко събитие, което ще доведе до отклони от планирания plana- след това да си представите колко успешно решаване на проблема.
5. Научете повече за алтернативни терапии. Акупунктурата се използва за лечение на много заболявания - от сутрешно гадене към болката по време на раждане. Игли се вмъкват на стратегически места по тялото си: като се смята, че през този отделя ендорфини, за облекчаване на болката. Самостоятелно хипноза може да бъде и много полезно умение на бременната жена. В хипноза, когато тялото е изключително чувствителни към ефектите, ще трябва да се съсредоточи върху страховете. Заедно с самовнушение - фрази, повторяеми, стига да не вярвам в тях ( "Аз ще бъда спокоен и здравословен раждане") - хипноза могат да бъдат ефективни в работата си с тревожност. Вие ще трябва да работят по-рано, ако искате да хипноза работи.

консултации с гинеколог. Можете да създадете най-съвършените в света на плана, но не забравяйте: за раждане - динамичен процес, който понякога трае няколко дни. Условия могат да се променят в миг на око, и най-важното - че детето страда раждането. Така че ние ще трябва да бъдат гъвкави. Ако ситуацията ще се развива добре, необходимостта да не е толкова много промени. Въпреки това, дори и най-здрави и подготвени майки нещата могат да се проваля. Може да се наложи дори цезарово сечение. Опитвам се да се съсредоточи върху пациентите си: майчиното и детското здравеопазване - най-важното нещо. Всичко останало е второстепенно.

Само за татко. Един мъж по време на раждане, също преминава труден тест, освен че не се чувства физическа болка. Разбира се, на труда ден ще бъде най-трудно за вашия партньор. Затегнете коланите: прочетете за това как трябва да се прави, и може дори вместо спортни програми, за да видите два клипа на раждане.

"Страхувам се."

Казус. "Всеки ден на труда е все по-близо, и това ме кара да се вцепенен. Колкото повече научавам, толкова по-нервни и страх. Някои пишат, че е по-добре да роди у дома си, а други - само в болницата, но внимавайте, какво лекарство сте администрирани медицински сестри. Тези кошмари описват, че човек се чуди как се раждат всички деца, и майката са живи. "

От много източници на информация за бременността, жените днес често избират интернет. За съжаление, заедно с форум полезни на жените, където бременна чат, да отговаря и да задават въпроси към експерти, World Wide Web там не са съвсем адекватни и много негативни коментари.

Видео: Страхът от раждането на детето. Страхът от раждането на детето. Страхът от раждането

тези текстове за четене, не е само безсмислен (тъй като резултат не се получи някакъв практически приложимо знание), но и вреди на вашето състояние. Ето защо, основната съвети - не чета истории на ужасите!

Как да отговорим на негативна информация за раждането:

• По време на бременността, всяка жена става много чувствителен, така че най-добре е да се направи възможно най-много, за да се предпазят от такива истории.
• Не забравяйте, че ако има нещо, което да се е случило на някой, това няма нищо общо с вашия конкретен случай, и за вас.
• Критична на източниците на информация. тя често са деформирани или силно преувеличени.

Нека да видим какво е най-страшно за бъдещата майка по време на раждане? В моята практика, аз често се намира някои типични страхове:

Видео: страх от раждането. Страхът от болката. Как да се преодолее страха от раждането на детето. Как да се раждат без болка и страх

Страхът от непознатото. Основната причина за всички наши страхове - непознатото. Когато ние не знаем какво да очакваме, ние започваме да измислят всякакви ужаси. За да се справи с този страх може да бъде единственият начин - да се знае цялата възможна информация от достоверни източници, и да направи информиран избор въз основа на лични впечатления. Курс за подготовка за раждането - един от тези надеждни източници. Но какво, ако не можете да ги посетите? Опитайте се да намерите в съответната литература, както и да научите повече за това как да се мине на труда, от който момент те са направени и как да се държи във всяка от тях. Това е малко по-опитоми въображението си и да се върне в реалността.

Страхът от болка. Човекът е много разумна. Ако тялото ви се чувства, че той не е в състояние да понесе болката, тя може просто да блокира неговата реализация. Колко пъти сте чували хората се втурнаха да се помогне на другия време на инцидента, не забелязва или усещане, че самите те са били сериозно ранени? Те също са били наранени. Но те не разбраха, защото умовете им бяха в изменено състояние - в размер на адреналин, което се освобождава в момента на тялото, блокирайки болката. Когато се роди, вие също ще влезе в изменено състояние, и в това състояние, ние сме готови да премести планини. Така че не се опитвайте усещания, изпитвани от жена, която ражда, за да присъства си. Там, в родилната зала, когато отворите много по-различна способност и дори суперсили. Така че просто се довери тялото си. Той знае точно как да се държи. И все пак - често не забравяйте, че вашето положение не е изключителен, на милионите жени са имали едно и също нещо, и като резултат стана щастлива майка.

Има начини samoobezbolivaniya при раждане: самостоятелно масаж, спиращи, слухови обучение.

И разбира се - да дишаш! Струва ми се, че дихателни упражнения, с изключение на насищането на кръвта с кислород, има и друга функция - чисто психологически. В края на краищата, ние сме най-притеснен, когато нищо не можем да направим. Защо лекарите толкова често повтаря бременна: "Дишай, дишай!" Като че ли без тяхно разрешение и напомняния родилка ще спре да диша! Да, точно така лекарят превключва вниманието си към болката, която се развива в съответствие с нейните закони за дишането, които една жена може да контролира. Същото нещо се случва, когато от вас се иска да брои времето между контракциите. Вие не можете да побързат нито, нито да се ускори, но можете да се концентрирате върху тях при спазване и по този начин участват в процеса и в същото време да се отвлече вниманието от болка.

съвет: Общото мнение, че крещи по време на раждане помага - не е наред. Creek утежнява само по време на раждане, спазъм се увеличава, болката става по-силно, плодът също се влошава поради спазъм на кръвоносните съдове и намаляване на количеството на кислород се увеличава тревожност майки.

Накрая, трябва да споменем, аналгетиците, които днес са се обърнали доста често. Обсъдете ги, аз не предполагам. Но аз искам да ви напомня, че в различни етапи на доставка на жени, разпределени съответните хормони действат аналгезия функция. Окситоцинът и адреналин - на етапа на труда и опити, ендорфин - като физическо облекчаване на болката след мача и опитите, мелатонин - сън и почивка (толкова често една жена заспива между контракциите). И когато се прибягва до лекарства, ние се прекъсне за естествено раждане. Тялото просто не разбира какво да прави. Така че лично аз винаги съветвам моя район: ако е възможно, за да роди сама, без упойка. Разсеян, да се отпуснете, да говорят, ако няма никой. И вместо да се налага да помните историите на приятелите си за това как някой от тях не е лошо, мисля за доброто. В крайна сметка, има жени, които дори и да получите удоволствие от раждането. Всичко зависи от настроението си: дали ще се обездвижат да се страхуват от, и по този начин се засили тяхната болка или радост да се мисли, че е оставил доста малко.

Не бой "справят" с раждането или смъртта. За да не се страда този страх, според мен, е достатъчно, за да видите статистиката. Съвременната медицина е научил да се справя с почти никакви следродилни усложнения. Въпреки това, ако посетите такива мисли, във всеки случай, не се разреши за раждане вкъщи или повече експерименти. Това не е точно за вас. доставката Ви трябва да се извършва само в болница, и най-вече - на лекар, който сте избрали по-рано.

Страхът от медицинска интервенция. Някои жени се страхуват, че медицинска интервенция ще навреди на бебето. По мое мнение, е необходимо наблюдение на медицински персонал за процеса на раждане. В крайна сметка, дори и твърдите поддръжници на раждания вкъщи все още се препоръчват, за всеки случай присъствието на линейка в двора и акушер-гинеколог в близост до раждането! Всеки експерт може да ви даде 100% гаранция, че доставката няма да има нужда от помощ.

Ако искате медицинска интервенция се извършва само в случай на авария, трябва да подбере предварително с лекар, който ще поеме доставката, и да му кажа на желанието му. В родилните отделения, когато ви се предлага някаква инжекция или манипулация, имате право да получат обяснение от лекарите, колкото е необходимо.

Страх за бебето. Процесът на раждане за малкия човек - истински стрес, но природата е мъдър и тя го даде една малка създаването на добре проектирана механизъм на адаптация. В отговор на намаляването на кислород в бебе увеличава сърдечната честота, необходимостта да премине на родовия канал се улеснява невероятни черепа гъвкавост съединения и т. D.

Страх повтори негативен опит. Ако вече сте се родили, и в предишното раждане, не всичко е добре, няма да е лесно да се отървете от негативните очаквания. Може би ще има нужда да види психолог, а с него и да се анализират причините за това, което се е случило след това, и най-важното, че сега можете да направите това няма да се случи отново.