GuruHealthInfo.com

Йога помага бъдещи майки за контрол на стреса



Видео: # музика от нервно изтощение, стрес и депресия # антистрес #MUSIC

Йога намалява риска от депресия и повишена тревожност в бъдещи майки. Това твърдят британски учени, провели първото проучване в света по този въпрос.

Те припомнят, че стресът води до негативни последици за здравето на майката и детето.

Преждевременно раждане, ниско тегло новородени, рискът от поведенчески разстройства в детството и юношеството - всички, свързани със стреса.

Високите нива на тревожност по време на бременността може да доведе до постнаталната (следродилната) депресия, което от своя страна увеличава риска от депресия при майката в бъдеще.

"Има все по-голям брой доказателства, че преди раждане тревожност у майката повишава риска от преждевременно раждане и вероятността от раждане на бебе с ниско тегло при раждане. Ако можехме да окаже влияние върху тези фактори ще намали честотата на заболявания след раждането на настроението и тяхното отрицателно въздействие върху децата - това е ще е добра новина, "- казва един от авторите на проучването, Джеймс Newham (JamesNewham), служител на Изследователския център на майката и плода Томи в университета в Манчестър.

Йога днес е много популярен сред бременни жени, независимо от факта, че по-рано не е имало съществени доказателства в подкрепа на неговата ефективност. Много често препоръчвам йога за облекчаване на стреса, но преди този имот учени са недоказани.

"Учудващо е, че никога не е разглеждан. Ние отдавна вярват, че тя работи без да се прави едно изследване за потвърждаване на тази теория. Сега имаме доказателство. Това не е незначителен ефект. Това е значителен потенциал да помогне на жени, които са нервни заради бременността си, "- каза д-р Newham.

Д-р Newham и колегите му последваха 59 жени, които полагат грижи първото си дете. Изследователите помолени бъдещи майки за самоначисляване на тяхното емоционално състояние по време на курс по йога.

Един час по йога "намалява тревожността в третата"

Жените са разделени на групи, едната от които разглеждат йога седмично в продължение на 8 седмици от проучването, а вторият не е участвал в тези проучвания.

Учените са изчислили, че след една сесия на нивото на стрес по време на бременност се намалява с една трета (от въпросника), както и нивото на хормона на стреса след анализ анкети, попълнени от жени, както и извършване на анализа на хормон на стреса и в двете групи - 14%.

Лечебната сила на йога не е намаляла по време на 8-седмичен курс на обучение. Учените са установили, че нивото на тревожност и стрес (в точки) след края на курса е почти същият, както в началото на терапията.

Професор Джон Elpin (Йоан Aplin), йога учител и един от водещите изследователи, които публикуват своя доклад в списание Depressionand тревожност, заяви: "Резултатите показват, че йога намалява стреса. Съществуват и доказателства, че йога намалява необходимостта от облекчаване на болката по време на раждането, а дори и вероятността от цезарово сечение. Може би, NationalHealthService трябва да се проучи възможността за откриване на курс по йога. Тя е сравнително евтина, но ще помогне значително майки и техните бебета да останат здрави и ще намали времетраенето и разходите за социални грижи. "
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com