И това е възможно да се обърне на обръч след раждането?

Съдържание

• Видео: Как да превърнем обръча след раждането
• Видео: Как бързо напомпване на пресата и премахване на мазнини от корема
• Кога и дали е възможно да се обърне на обръч след раждането?
• Можете да се обърне на обръч след цезарово сечение?
• Видео: как бързо да премахнете стомаха и
• Как да премахнете мазнините корема след раждането

Кога и дали е възможно да се обърне на обръч след раждането?

В момента много от жените, които гледат техните данни, предпочитам да се превърне в обръч около кръста си. И това е напълно оправдано, тъй като той е един от най-добрите методи, за да направи тънка талия и, в допълнение, повече и да губят тегло.

Много често младите майки, при избора на техника за загуба на тегло отразяват върху факта, ако те не започнат да се превърне в обръч, не искате да се върнете в апартамента и отрежете корема, и в същото време, не прекарват много време и усилия.

Въпреки това, ако една жена е разрешено след раждането, както и желанието да се освежите възможно най-скоро, усукване на обръч? Отговорът е прост - това е невъзможно, и то е, че има редица причини.

Защо това не се препоръчва да се обърне на обръч веднага след раждането?
Вероятно трябва да започна с това, че през първите два месеца след раждането е най-добре никога да не прибягват до физическа активност от всякакъв вид.

Ако раждането е естествено, експертите препоръчват, започващи обучение с обръч само около четири месеца, считано от датата на тази дългоочаквана събитие. Ако цезарово сечение се извършва в продължение на няколко причини, тези изследвания могат да започнат не по-рано от шест месеца по-късно, а след това в зависимост от резултата от операцията.

След раждането, това отнема време да матката намалява и се връща към нормалното. Кога да започнете да упражнения, можете вместо това да получите плосък корем и грозна Saggy стомах.

Така че, след като изчака датите на падеж, определени индивидуално за всеки отделен случай, можете да започнете процеса с обръч. Все пак трябва да се забравя, че да се превърне в обръч на празен стомах прав.

Предварително желателно да изпълнява някои дихателни упражнения. Това ще ви помогне да постигнете по-добри резултати в процеса на усукване обръч (Хавайският обръч). Не веднага даде голям товар, движения на талията трябва да са ритмични и спокойни. Започнете обучение с обръч стои на няколко минути, постепенно води до един час.

Разбира се, грижа за тяхната фигура днес играе важна роля в живота на всяка жена, но в някои случаи, за да се избегнат усложнения е по-добре да се изчака. Това се отнася за усукване на обръч след раждането.

Не бързайте - време за всичко.

Можете да се обърне на обръч след цезарово сечение?

Имах цезарово сечение през юни 2012 година. Сега искам да направя фигурата си, защото Спечелих много кг. за периода на бременност и кърмене. За да направите това, аз купих един масаж обръч за загуба на тегло, но вашата статия открих, че цезаровото сечение е противопоказание за практикуване на обръч. Кажи ми, колко месеца след цезарово сечение може да започне да се обърне на обръч за отслабване?
Отговорът на въпроса:

Предвид факта, че след цезарово сечение е повече от осем месеца за упражняване не сте противопоказание. Освен това възобновяване на упражнение с умерени темпове се препоръчва да има при изтичането на три месеца след раждането с цезарово сечение. Завърти обръч можете, като рок преса, но е необходимо да регулирате нивото на натоварване. Трябва да започнат да тренират с малки товари и постоянно да следи състоянието на здравето, ако зоната на шева има дискомфорт, упражнения, за да се извърши по-малък товар. За процеса на отслабване е по-ефективна, е препоръчително да се обърне на обръч се комбинира с диета.

Как да премахнете мазнините корема след раждането

Следвайте тези указания, и ще бъдете изненадани колко бързо ще се върне своята хармония и елегантност.

1. Сериозно се ограничавайте с бонбони и сладкиши. Те допринасят за формирането и натрупването на мазнините в тялото и не е полезно за детето, кърменето. Увеличение на вашата диета от пресни зеленчуци. Не забравяйте да вземете витаминни комплекси за кърмещи майки.
2. Яжте колкото си спомням, трябва да се често, но постепенно - не повече от 200 грама в даден момент. Това е оптималното количество храна, хранителни вещества, които организмът е в състояние да се извари и усвояване на ползотворно наведнъж. За всеки допълнителен грам просто пуснати в резерв.
3. Да не се яде 4 часа преди лягане, опитайте се да спи по време на стомаха е празен. Интензивността на цялото тяло изгаря мазнините е по време на сън. Така че просто не го притеснява.

4. По време на кърмене, особено трябва да се пие много течности: вода, сокове, чайове. Използването деня на течност, необходима общо не по-малко от 2 литра. Водата е отговорна за бързото изтегляне от продуктите на тялото на затихване, и ако те не се натрупват в организма, а след това да спре и да го отрови. метаболизъм възниква във водна среда, така че използването само на течност, за да се ускори тези процеси водят до загуба на тегло. Водата помага за премахване на отпадъци от тялото и регулира процеса на храносмилането. Има и друга малка тайна, колко бързо да отслабнете след раждане: напитка трябва да се пие охладени. Фактът, че усвояването на студеното тяло изразходва повече калории, отколкото горещо. Отлично се увеличава обмяната на веществата и зелен чай. Само една чаша на тази напитка може да ускори изгарянето на калории за следващите няколко часа.

5. Обучение и физически упражнения трябва да се прави на празен стомах или класове ще бъдат неефективни. Запознайте се с него, чака след хранене 1-2 часа.
Задайте правилното диета и хранене. Яжте, когато искате, не се гладува. Яжте малки порции, но често това е възможно с бебето. Но не изяде каша си, в никакъв случай. Откажете се от пържени, мазни, пушени меса, колбаси, брашно и сода, горещи подправки и голямо количество захар.

Кук в двойно дъно, готвач, готвач, се пече във фурната. Продуктите, получени по този начин, не дават, за да получите по-добре, и в допълнение, не губят полезните свойства, запазват повече витамини и елементи.

Месо на вашата трапеза веднъж на ден да се появи без да се провалят. Просто се уверете, че не е мазен, пикантни и пушени.

6. Повече разходка на чист въздух.