Храна по време на кърмене

Трябва да се яде. Но скучно храна да бъде не по задължение. Това важи и за майки и бащи. За да си добър родител, трябва си сила, издръжливост, емоционална стабилност. Когато сте гладни, вие изпитвате умора, раздразнение, вие отвратително настроение.
За да се насърчи кърменето, много консултанти убедят бъдещите майки, те не трябва да се променят хранителните навици. Не съм сигурен, логиката на такова изявление, но се надявам те да означава, че жените трябва да се яде, и ядете колкото тялото се нуждае от тях. Последно регулират глада и апетита. Доверете му. Твърдението, че хората вече се хранят правилно, може да се разглежда и невярно. С цел да се яде, храната трябва да е вкусна, обилна и редовна място в приятна атмосфера. В моя опит, че хората като цяло и по-специално на младите хора се хранят правилно. Сега сте семейство. В книгата "Тайните на здравословен семеен храна", аз написах, че семейството се превръща в едно семейство, когато членовете му започват да се грижат за тяхната диета. Ако имате семейство, а вие все още не са се научили как правилно себе си и домакинства се хранят, че е време да започнете да го правите. Правилното хранене - съществуването на семейството. Можете да се хранят навън, дори да отидете на места с бързо хранене, но е трудно да се направи последователно. За всички в къщата яде три пъти на ден, ще трябва да се готви. Необходимостта да се готви няма да няколко пъти на ден за вас, като една неприятна изненада, ако вече се готви всеки ден. Ако семейството храна не е, детето ще има проблеми с храненето. Прочетете "Тайните на здраво семейство храна." Тази книга ще ви научи как да се готви в бързаме, благодарение на нея, можете да осъзнаят, че храненето на семейството - не е задължително досаден процес, който изисква време и пари.
Споменах ли, че кърменето се нуждае от подкрепата на други хора, а това е особено вярно за храна. Със сигурност усърдно всичката храна ще се измъкне, ако кърмите, отколкото адаптирано мляко. Това е правилно, защото кърменето, ще трябва много калории, особено в първите няколко месеца, и най-вече по време на бременност, не си получат желаното тегло. Качеството на храната е по-важно от количеството, защото тялото ви да доставят хранителни вещества на кърмата е единственият източник. Изключение - водоразтворими витамини като витамин B и C. А добре балансирана диета трябва да престои в продължение на вас, на първо място - само тогава ще ви бъде в състояние да се избегне изчерпване, причинени от липсата на хранителни вещества.
Вие предоставяте на детето с достатъчно количество мляко, ако ядете колкото трябва да задоволи глада. Въпреки това, той така се случва, че глада ви заблуждава: например, че имате лош апетит, вие сте уморени, твърде нервен, прегряване. След това можем да отидем отвъд това. Но ако имате хронична липса на апетит, ако по някаква причина не сте свикнали да се обърне внимание на чувството на глад и апетита, ако има списък на храни, които не можете да ядете, толкова по-голяма е вероятността да не бъде в състояние да произвежда достатъчно мляко. Недостатъчна консумация на калории, може да не е толкова лошо, но когато те са твърде малки, размерът на мляко също е намалена.