Планиране семейството храна

Не случайно започне тази тема, след като говорихме за прохождащи деца, развитие и динамика на хранителните продукти. За да се справи с храната, едно дете се нуждае от вашето разбиране на техните нужди и реализацията на къде, който идва от. Можете също така трябва да се подготви нормално хранене и не пропуснете ръцете при вида на скептицизъм и самостоятелно дете от 1 до 3-годишна възраст по време на хранене, да не говорим за непостоянството на желанието му да има, трябва да стоят настрана от ви очаква подводни камъни за хранене. Не е нужно да се отдадете на дете или да го накара да яде - трябва наистина да погледнем поведението си на масата. Можете да предложите само храна. Не трябва да изпълни своите надежди, дължащи се на бебето.
Вие не сте сами, падна в капана на отдадат своето дете. Често давам интервюта за вестници и списания, и журналисти, които говорят за мен, да задават въпроси за това как да се получи едно дете да яде най-различни цели храни. Те винаги започне да се говори с пълна увереност, че сега ще ги представя със списък на продуктите, които ще имат бебе. В първите пет минути от враните интервюто, като обясни принципите на кърменето. "Възрастните не принуждават децата да се хранят - аз твърдо декларира отново и отново. - Деца сами себе си са принудени да ядат. Възрастни изложи храна върху чинията, а децата да се научат да го ядат. за храни, които децата ще ядат Възрастните не nuyayuo изглеждат. Те просто трябва да предлагат голямо разнообразие от храни и да позволи на децата да избират и да вземат това, което те се нуждаят. "

Ястията са семейни ястия

Възрастни - хора, които имат познания по различните nische, които съществуват в света. Децата растат и започват да ядат, какво ядат техните родители. Позволете на детето да диктува семейство меню - все едно, че го сложи зад волана на семейната кола. Ако родителите се подготвят гурме ястия, детето им ще се превърне в гурме. Ако родителите са любители на месо и картофи, детето също се научи да ги обичам. Ако родителите обичат пипер храна, детето ще я обичам. След като на пазара в мексиканския град Канкун, бях изумена, гледане на две години малко дете събира пръст рязко чили сос с царевични питки, поръсва се с настърган кашкавал и го изпраща в устата си. Чрез гурме кухня и екзотични храни децата се третират по същия начин, както всяка друга храна. В крайна сметка това, което за нас е екзотична храна, за хора от други райони само дневно меню, както и децата на тези хора да се научат да се хранят само като храна.
Тъй като детето ви е научил да се хранят с таблицата на семейството, че е време да се откаже от плана на отделно меню за него и да се съсредоточи върху подготовката на менюто за цялото семейство, член на която е бебето. Разбира се, той е неопитен в храната, и вие трябва да се компенсира неговата неопитност, себе си и своята гама от храни за адаптиране в съответствие с него, но основната промяна трябва да се случи. Говоря за семейната трапеза. Ястията трябва да бъдат семейство - само ако детето се научава да се справи с храната. Насочете усилията си върху храната, която трябва да предложи, вместо да се опитва да принуди детето да яде. Когато храната е на масата, като по този начин се представят своите родителски отговорности. Разположен на масата, и нека детето решава какво и колко да го ядат.
Ако не сте милионер, семейни ястия ще означава необходимостта да се подготви, което означава, че прекарват много време в кухнята. Планиране, търговски пътувания, готвене вървят ръка за ръка с отглеждане на дете компетентен в храната. Те отнеме време, а това не може да се избегне. Въпреки това, умишлено подход към грижата за кухнята ще ви помогне да се намали времето, което прекарвате на тях до минимум. По-подробно, смятам темата за семейството храна в "Тайните на здраво семейство храна", и в писането на тази секция някои аспекти, заимствани от там. Аз силно препоръчваме да се запознаете с книгата, ако чувствате, че имате нужда от помощ, за да се справят с желанието, Coy и самостоятелно захранване.

Видео: Грешки при планиране на семейния бюджет [Елена Zaitova]

Ползите от насоки храненето

През 1992 г. ръководството на "четирите основни групи храни", в който е израснал и учил в училище, което е било заменят с "хранителна пирамида". Авторите на най-новите препоръки се отнасят до излишък, както и липсата на хранителни вещества, така че пирамидата за възрастни съдържа максимум и минимум, който трябва да се яде по всяка група продукти. Храни пирамида за деца определя хранителна минимум. Това ръководство може да бъде полезно, когато се подготвя храна за семейната трапеза, но не го използвате като намек, че да се ограничи хранителни навици на детето, или, обратно, колко да я тласне към него. Същото важи и за вас лично. Децата се хранят с какво се хранят, и не ги контролират.
Хранителния статус на деца и възрастни, добро ръководство направи повече добро, ако ги вземе за определяне на хранителния минимум. Плодородие поне - е количеството храна от всяка група храни, необходими за хранително приемлив диета. Тук представям необходимия минимум, вие и вашето дете трябва да се яде всеки ден към вашата диета съдържа достатъчно протеини, витамини и минерали.

Хляб, зърнени храни, ориз и макаронени изделия: 6 порции.
Плодове: 2 порции. Зеленчуци: 3 порции.
Плодове и зеленчуци са комбинирани в една група: 5 порции.
Месо, птици, риба, боб, яйца и ядки: 2 порции.
Мляко, кисело мляко и сирене: 2 порции.

Тези насоки са подходящи за малки деца. Това е, което детето ви ще се хранят в продължение на две или три седмици. Консумацията на храна на бебето може да направи пауза, пауза, както и голям, но той получава това, което той има нужда, при условие, че се организира питателна, с голямо разнообразие от ястия, ястия и закуски, като не забравяме да се грижи за приятната атмосфера на тези хранения.

Видео: А просто турска кухня. Kyzartma / Идеален за семейна вечеря на Курбан Байрам