Козметична ред да водни процедури

"Вода ..." - Ние сме готови да ревнува жаба, kotorymchtoby флопа в достатъчно, за да направи няколко скока водата.

Злополучия затворници на големите градове, с вечно затворени условия posanitarnym в реки и езера, не са лесни! След dlyanas само радост - за баня, където крана се вливат voda.Holodnaya и топла (ако не е изключено за един месец). Тъй като ние ще спестите време и извади от гардероба чиста миризма lavandoypolotentse на, отиде до тоалетната, докато водата и наистина не съм изключен.

Първото нещо, което искам да направя, е да включите пълен naporledyanuyu вода и вземете душ. Но не бързайте. Mozhetevklyuchit студена вода, дори и в банята ще бъде малко poprohladnee но leztpod студен душ не е непосредствено необходимо. Flushed тяло mozhetpovredit си импулс:

Видео: Успех, господа."Ние се обръщаме към водни процедури"

за хора, които имат проблеми със сърцето, такива perepadtemperatur са изправени пред големи проблеми,

е вероятно да настине за nonhardened тяло

и в крайна сметка дори и да се пие ледена вода в жегата не се препоръчва, а не за нищо, че южните жителите утоляват жаждата горещ чай.

7 съвета за това как правилно да си взема душ

1) Вземете душ всеки ден, особено в горещо време. Ако vyhotite просто освежаващо температурата на водата трябва да е удобно, не гореща, а не студено.

2) Душата е времето и мястото да се грижи за тяхната vneshnosti.Sdelayte тялото самостоятелно масаж, прилага почистването или освежаваща maskudlya лицето.

3) Внимавайте с дозата на детергент (сапун, гел dlyadusha), не изсушават кожата. Когато се приема ежедневно душ dostatochnonamylivat само под мишниците, гениталиите и краката. Всички ostalnoebudet почисти достатъчно благодарение на топлата вода. Това е много важно chtobyposle душа върху тялото няма следи от сапун или гел - те neobhodimotschatelno изплакнете. Използвайте перилен препарат само при необходимост! Ако искате да се отпуснете под душа, е достатъчно само chistoyvody.

4) След душ препоръчва да се прилага към кожата или хранителен uvlazhnyayuschiykrem на.

5) Ако имаше трудности напрегнат ден, а след това лошо prinyatrasslablyayuschy душ. Застанал под душа, уверете се, че най-vasheyspine от врата надолу по гръбначния стълб течеше отначало топло и zatemvse повече топла вода. Тук е централна точка nervnogouzla. Оригинален масаж на това място благоприятно ви podeystvuetna. Не капе със студена вода и бавно излезе от банята, хвърляне на топла дреха, и малко лъжа надолу.

6) За да се развесели и да dush.Nachinat контраст с топла вода, постепенно увеличаване на външния му вид temperaturudo пара, и след това включване на студ и бързо oblitsya. Имайте предвид, че се налива студена вода трябва да bytv 2-3 пъти по-малка дължина от горещо. Povtoriteprotseduru няколко пъти и я завършиха с хладка вода. Takoykontrastny душ голям ефект върху кожата се дължи на mgnovennogosuzheniya и разширяване на кръвоносните съдове. holodnoyvody кандидатстване при висока температура на тялото е възможно само за здрави, опитни хора. Ако ви е трудно просто да свикне holodnomudushu, трябва първо да излее след плуване топла вода postepennosnizhaya си температура.

7) В вечер, за да не се предизвика безсъние, отказват otholodnogo душ, отнеме само топло.

Забърсване гъба тялото импрегнирани със студена вода, yavlyaetsyasamym лесно и общ метод за втвърдяване и odnovremennopomozhet тласък и освежаване. Започнете с доста teployvody (30 ° С), температурата постепенно се понижава до 1-2 ° С Snachalaenergichno избършете само на ръцете и краката, а след това всички telo.Srazu след това избършете със сухото тяло с кърпа, odentesi направи някакво движение затопляне.

Не само с душ, а баня ще помогне освежите в горещ ден, tembolee че банята - най-ефективният начин за кратко здраве vremyauluchshit и да стане красива.

Ние се изкъпя

Vannysposobstvuyut запази и укрепи здравето, почиства кожата, povyshayutee тургора, укрепване на цялото тяло. Дори парата изпълва стаята, когато стартирате топлата вода има благоприятен ефект върху kozhu.Pered искал да се изкъпе, намажете лицето и шията подхранва kremom.Pod на пара ще разкрие порите, а кремът се абсорбира osobennohorosho. Въпреки че ще бъде в банята, там е добре да наложи някои освежаваща маска.

Как да се изкъпя

Видео: Охлюви Achatina в козметологията

Като една баня се препоръчва 1-2 пъти седмично.

Не се изкъпя веднага след хранене - по-добре в продължение на 2 часа, преди да го след това.

По-добре е да вземете вана преди лягане, не се събужда. Vechernyayavanna успокоява, облекчава умората и добре подготвят от чешмата.

не трябва да се потапя директно, особено ако temperaturavody банята значително по-висока от стайната температура.

Преди да вземе тялото баня трябва да бъде добре измита със сапун и вода.

Като една баня, можете да изберете температурата на водата в svoemuvkusu. Колкото по-висока температура на банята, по-кратък vremenidolzhna бъде процедура къпане. Но идеалът се счита temperaturavody 37 ° С, което е добре, когато трябва да се освободите от стреса, да се отпуснете, и е подходящ за медицински вани с билки и morskoysoli. Продължителността на такава баня - 20 минути.

На горещ летен ден приятен баня с температура на водата 24-29 ° С 10-15 минути в баня достатъчно за 5-6 се chchuvstvovat енергично.

По време на промиване ваната не е подходящ за потапяне в нивото на водата telovyshe гърдите (водата не трябва да покрива областта на сърцето).

Не можеш да останеш в банята по-дълго от 10-15 минути.

Не лъжете неподвижен в банята. Ами правя nogaminebolshie ръцете и кръгови движения.

Лъжата във вана или веднага след него, да направи масаж uluchshayuschiykrovoobraschenie. Масаж на краката: достатъчно твърди движения коса schetkoykrugovymi силно се трият помежду крак с външен ivnutrenney ръка, като се започне от глезените, разтривайте добре bedroi кръгови движения триене слизат в коляното. А posletogo както ставам, специална четка с кръгови движения silnorazotrite раменете и масаж на гърба на останалата част от тялото, в napravleniik сърце. Кръгови движения търкайте ръцете от раменете до китките, докато кожата стане розова. Масаж може да бъде направено от струя razbryzgivatelyadusha поставени под водата и се насочва към различни uchastkitela.

Масаж и гимнастика са особено необходими за тези, които искат izbavitsyaot наднорменото тегло е на диета. Места с груби kozhey- колена, ходила - избършете пемза. След масажа трябва да се отпуснете, да се отпуснете.

Готини бани тонизират тялото. Британците са много любители prinimatholodnuyu баня, за да "развесели". Необходимо е да се постепенно priuchatsvoy тялото на английски ваната. Продължителността на такава protsedury- не повече от три минути. Много студена баня втвърдява тялото, но бъбреците нямат благоприятен ефект.

Топла вана успокоява нервите и насърчава потапяне в normalnyyosvezhayuschy сън. Температура на водата баня на 35 ° С е samymeffektivnym агент, успокояващ нервна система.

Ежедневно гореща вана с подводен масаж - добър инструмент, който ви позволява да се забави стареенето на кожата.

Гореща баня (40 ° С) може да се прилага в рамките на пет минути onaaktiviziruet циркулация, като има sosudorasshiryayuschimdeystviem. След гореща вана вземете хладен душ - prohladnayavoda стяга порите и помага за регулиране на кръвното налягане.

Веднага след банята е най-добре да си лягам, ако vyprinimaete си ден, а след това най-малко 15 минути почивка изцяло сам.

Излизайки от банята, разтривайте крем тяло, ако вашата кожа или suhaya- protritetelo тампон напоен с одеколон, ако кожата е мазна или normalnaya.Posle баня също е полезна, за да избършете течността тяло soderzhascheyblagovonnye есенции, лавандула, бергамот, мента, лимонов сок.

Много полезни билкови вани, които укрепва нервната система, повишават тонуса на целия организъм, укрепване на косата, кожата blagotvornovliyayut. Разположено в билкова баня, трябва да се намокри косата, дай ги хранят с отвара от билки, а след това масажирайте кожата golovyi качестве масаж на ръцете и ставите. Преди приемането на etihvann почисти под душа със сапун и кърпа. След баня, не nuzhnoopolaskivatsya вода и по-широко използване сапун. Ние трябва да помним, че за приготвянето на вани с вливане на растения, подходящи само emalirovannayavanna.