Козметика

След като през тридесетте години, в които се проведе редовната obsledovanieu гинеколог. В раздяла, лекарят ми даде бележка, която беше в сега си спомням толкова ясно, сякаш бе вчера. "За vashegovozrasta гърди са спаднали също - каза тя. - obyazatelnonado носите поддържащ сутиен!"

Тя беше права. Бях наистина otvisshayagrud. Благодарение на по-слабо развитите мускули, което от своя страна е един вид природен sebeyavlyaetsya сутиен, гърдите ми neimel достатъчна подкрепа. Но това нещастие не съм сама: всяка втора жена недоволни от гърдите й.

Независимо от това, въпреки добрите съвети за предприемане на действия, имам десет години не е обръщал специално внимание на този проблем, освен, че купуването и прилепнали сутиени. Майката също vremyaot време ми напомни за думите на доктора - без резултат.

Безразличието към проблема продължава в menyado толкова дълго, колкото аз, заедно с един спортен лекар не razrabotalasvoyu програма "самостоятелно повдигане" лице. По-специално, чрез neskolkonedel упражнение разкри, че по време на тренировка "усмивка"(Особено ми хареса и се изкачи с името му "Кой иска bytkrasivym, нека да се усмихва!") Щам не само на лицето и усмивка sheya- не по-малко влияе благоприятно на гръдните мускули.

Вие веднага ще забележите, е усмивката от ухо на ухо: гърдите вдигна. Независимо дали малки или след елиминацията bolshoy- никакви гърди могат да бъдат красиви и привлекателни, толкова дълго, колкото тя държеше високо напълно естествен начин. Zaeto основно отговорни две мускулни групи: първо, silnyegrudnye мускули, като образува естествена поддържащ сутиен, и, второ, обучен мускулите на гърба, които дават добра развитие osanku.Horoshee и упражнения за мускулите на гърдите си ще се върнат форма kakuyuona имал двадесет години. Diligence ще ви помогнат бързо да се възстанови uprugiyi атрактивен бюст. Аз разработи набор от упражнения dlyagrudi като програма "самостоятелно повдигане" Лице Отново vmesteso спортен лекар, защото по това време бях натрупаната dostatochnopolozhitelnogo опит.

Вие, разбира се, да си представите радостта ми kogdaposle обучение по тази програма, взех друг obsledovanieu гинеколог и той каза по отношение: "На твоята възраст (и bylomne точно 47 години), които биха могли да нося тениска без сутиен Повярвайте ми: не само лицето ти изглежда много по-млада, но гърдата форма и еластичност - като младо момиче!",

Най-силно впечатление прави на мен lyubovnyezapiski, които изведнъж започнаха да хвърлят - в училището gody.Ya, разбира се, забеляза погледи на възхищение, но ми privlekatelnostnastolko увеличава - това е нова и ме укрепи в моите начинания.

Скъпи читателю, ти също скоро ще бъде osypatkomplimentami и дари ентусиазирани погледи. Можете pochuvstvuetesebya силен и уверен - защото "самостоятелно повдигане" pozvolitvam изложи си коз. Вие с удоволствие се превърне schegolyatv рисковано деколте. Харесвате ли новите си гърди. В nagraduza работи, вие ще получите привлекателен, младежки вид, без никакви скалпели и грозни белези.

Приятели бяха изненадани не само моя pomolodevshimlitsom но предизвестие и промяна към по-добро гърдите ми искат да, разбира се, да научат тайната на това чудно трансформация.

Почти всяка култура в гърдите - drevneyshiysimvol женствеността и майчинството. Но нейната естествена функция istochnikapitaniya - не е единствената функция на женския бюст. Той prichemdo възрастни, се смята за основно nasheyzhenskoy въплъщение на сексуалността. Следователно, за повечето жени е много vazhnahoroshaya форма на гърдата.

Тези външни полови белези, че лекарите nazyvayutvtorichnymi, са важни не само в отношенията с drugimpolom определяне нашия еротичен обжалване и как nasvosprinimayut по полов път, но и за нашите женски samootsenki.Nachnite упражнения, описани в книгата, и скоро ще се превърне в огледало smotretsyav с гордост. Интензивно тренира мускулите - и вие ще видите колко е важно за формирането на природен сутиена. Вашият увеличение chuvstvosamouvazheniya, защото вашите усилия скоро ще се отплати. Kompleksuprazhneny "самостоятелно повдигане" Тя ще ви помогне лесно да се намери krasivuyugrud както беше в младостта си.

На добър час!

Камила Voler

Необходимо ли е да се извърши целия комплекс?

Първо, опитайте всички упражнения. След това изберете ochenlegko десет, които отговарят на вашите нужди и най-вече kotoryevy трябва да се правят редовно.

Колко време на ден трябва да правят физически упражнения "самостоятелно повдигане"?

Първите десет дни, постепенно увеличаване на chislopovtoreny избрани десет упражнения, докато не vypolnyatpo 20 пъти всяка. В следващите десет дни, за да направи всеки 10 пъти.

Когато стигнете до желания резултат, който mozhnovypolnyat комплекс всеки ден, но само три пъти седмично, за да поддържат форма 10 минути.

Ако възрастовата граница за програмата "gimnastikadlya гърдите"?

започнете гимнастика "самостоятелно повдигане" Гърдата nikogdane рано и никога не е късно. Ако отделите време, можете да спестите до preklonnogovozrasta стегнати гърди. Но не се страхувайте да се започне и късно комплекс все още ще можете да се върнете към устойчива и красив бюст.

Ако имате съмнения, преди упражнение posovetuytess лекар.

Когато е необходимо да правите упражненията за гърдите?

Безразличен ли да вземе сутрин упражнение или vtoruyupolovinu ден. Основното нещо - да ги правите редовно.

Може гимнастика "самостоятелно повдигане" Гърдата даде pobochnyeeffekty?

Не. За разлика от операция "самостоятелно повдигане"отрицателни ефекти не са.

Женските гърди се основава на различни гърдата myshtsy.Chem по-добре те се развиват, толкова повече шансове да се върнат на предишната си гърди formu.Byust поддържа кожата, но с течение на времето, се наблюдава тенденция opuskaniyaego под собствената си тежест.

1. гръдния голяма - голям гръден мускул
2. гръдния незначително - второстепенен гръден мускул
3. предната делтоидния - външния ръб на делтовидния мускул
4. трицепс - трицепс
5. serratus предна - предна serratus

В идеалния случай, за да спаси optimalnogopolozheniya бюст достатъчно т.нар estestvennogobyustgaltera. Наречена е така, кожата на гърдата от раменете и врата към върха на grudeyi разположени под мускулната тъкан. В крайна сметка, само etogoestestvennogo сутиен крепост може да осигури добър бюст polozhenie.Togda той постоянно запазва твърдостта и красива форма.

Има следните форми на гърдата:

• "полукълбо" (Top)
• "пилея" (Middle)
• "пъпка"

Първият малък тест ще ви даде възможност да се samostoyatelnoproverit дали позицията на гърдите си оптимално с оглед esteticheskoytochki.

1. Модел на основата нишка на триъгълник е равнобедрен treugolnik.Pust свързва зърната си, както и страничната storonysoedinyayutsya вратната вена (свързване мрежата) ямка. Ако триъгълник poluchaetsyaravnostoronnim - Освен това имате най-добрия.

2. Оставянето на основата на триъгълника същите, както в предишния тест, направете го в горната част на пъпа, който е perevernitetreugolnik.

За да проверите дали дадено физическо byustgalterpodderzhivaet гърдите си добре, усмивка от ухо до ухо.

Ако забележите, че горната част на шията гърдите добре затегната и бюст видимо вдигна, - означава физическо сутиен е валиден.

1. Укрепване и възстановяване на естествената сутиена и подобряване на позата.

2. Моделиране на хармонично формата на гърдата. Figurastanovitsya красива.

3. движения благодат. Укрепване на всички мускули.