Ethnoscience

Министерство на общото и професионалното образование на Руската федерация.

Икономика и Мениджмънт Институт

РЕЗЮМЕ

на valeology

за

Практики на традиционната медицина.

закаляване на организма

Студентски гр. 0531

_________ I. Weisberg

2001

СЪДЪРЖАНИЕ

METODYNARODNOY МЕДИЦИНА                             2

ZAKALIVANIEORGANIZMA                                        3

1.VODOLECHENIE                                                            5

1.1 Наливане                                                              6

1.2Obtiranie                                                               6

1.3 Руската парна баня                                                      7

1.4 душове 7

2 ходене бос                                                9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ                                                                    9

Видео: Традиционната медицина Съдове 2014

СПРАВКА                                               10

METODYNARODNOY МЕДИЦИНА

Медицина и една от най-старите науки, чиито корени датират от зората на човечеството. Onausovershenstvovalas с развитието на обществото. С появата на писане, започва да се образува най-различни продукти vrachevatelnogo характер. Vpismennom наследство на древните народи на Египет, Гърция, Рим и Иран, Индия iTibeta, Централна Азия и други страни медицински сайтове вземе pochetnoemesto.

Терминът "традиционната медицина" в неговата sovremennoytraktovke означава събирането на всички видове т.нар алтернативна медицина, обединяваща предимно ориенталски медицински училища, лечебни (магия) и лечение с помощта на техники и методи, които не изискват използването на индустриално izgotovlennyhlekarstv.

Методи на традиционната медицина, включват следните раздели:

Видео: катаракта, кръвоносните съдове, стомашни, разширени вени, атеросклероза - лакомства Райска ябълка. Традиционната медицина

·АроматерапияIa (Лечение мирише)

·Dowsing(ESP)

·Заявление bioenergetically заредена вода

·Възстановяване на карма (биополето)

·хипноза

·хомеопатаз

·Използването на живо и mertvoyvody

·закалка тялото

·Арт конспирация

·Iskusstvorasslableniya (Медитация)

·йога

·масаж,включително точка (акупунктура)

·Лечение с мед и produktamipchelovodstva

·лечение с пиявици

·прочистване на тялото(Отстраняване на токсини)

·правилното хранене(Включително разделяне)

·Саморегулацията(Autotraining)

·билкови лекарства

·дозира гладсъдържание

А сега погледнете един от най-важните методи narodnoymeditsiny - закаляване на организма.

закаляване на организма

закалка организъм е система превантивни процедури, за да се улесни povysheniyusoprotivlyaemosti организъм неблагоприятни въздействия върху околната среда, развитие на условни рефлексни терморегулаторни реакции eesovershenstvovaniya предназначение.

терморегулацията на тялото -е способността на човек да се поддържа температурата на вътрешните органи vopredelennyh тесен диапазон, въпреки големи колебания temperaturyvneshney среда.

Proiskhoditeto така: заплахата от съдове за охлаждане на кожата се свиват, teplootdachaogranichivaetsya и топлина с увеличаване на производството. Така organizmpodderzhivaet баланс между пренос на топлина и пренос на топлина в razlichnyhtemperaturnyh ситуации. С значителна външна температура perepadahtemperatura вътрешните органи може да се отклонява от обичайния znacheniyna 0.2 - 0.3°Су обучен (закалена) и тялото 2°С, и още - uostalnyh хора.

Zakalivanievazhno започне от ранна детска възраст, когато терморегулацията е в stadiiformirovaniya и разработване на механизми имунобиологични защита. Dlyapolnotsennogo втвърдяване на тялото трябва да използва vkomplekse процедури, при спазване на принципа на постепенни, систематични и uchetaindividualnyh характеристики на организма.

Esliorganizm не обучени да охлаждане или внезапни промени в температура, след egoreaktsiya студа е в естеството на безусловен рефлекс. Така proiskhoditrasstroystvo терморегулацията и в резултат на това има втрисане, snizhenieimmuniteta вътрешни органи, на риска от заболяване.

Reaktsiyazakalennogo организъм на температурни промени, е доста по-различно, тъй като тя nosituslovnoreflektorny характер: увеличаване на производството на топлина, поради sokrascheniyasosudov кожата - т.нар vasomotors играта - и на кръвния поток и заливи органи, увеличава обмяната на веществата.

Zakalivanieimeet предимно сезонна. През пролетта и лятото zakalivanieorganizma възникне спонтанно поради релефа на дрехи и votkrytyh къпане водоеми. Вие в същото време толкова често, колкото е възможно и по-дълги процедури ispolzovatzakalivayuschie за обучение и трябва да се увеличи устойчивостта на perepadamtemperatury и неговото намаление през есенно-зимния период. Но в методите на студен въздух godaprimenyayut втвърдяване (излагане на въздух) и boleeslozhnye: къпане в дупка (зимен плуване) на, руска баня, последвана pogruzheniemv сняг, и т.н. ...

Zakalivanieprovodyat на принципа на постепенното укрепване на стимулите. Ето защо, например, за да започне контрастни процедури, вие не би трябвало веднага. Физика rekomenduyutprovodit контрастни душове, загаси последователно топла и студена вода микс руската двойка с басейн или сняг, в зависимост от сезона,Само през втората годинасистематични процедури за закаляване. През първата година ограничена vozdushnymii слънчеви бани, фрикция, водите за къпане при постоянна температура.

Prinedostatochnom консолидация ефект втвърдяване на тялото се отстранява. Така че, priprovedenii процедури в рамките на 2-3 месеца. с последващо prekrascheniemzakalennost тялото изчезва след 1-1,5 месеца. В дългосрочен pereryvahzakalivayuschie процедури започват отново с започвайки температури на въздуха и водата.

Ochenvazhen като се вземат предвид индивидуалните особености на организма. При деца, е, по-специално, сърдечно-съдови заболявания, анемия, астма. Втвърдяване не трябва да държат зле ще допълни възстановяването, както и хронични заболявания pochek.Legko възбудимите хора, нуждаещи се от лечение, успокояващо (въздушна баня, обтриване). Изключени са слънчеви въздушни бани. Хората с спирачна preobladaniemprotsessov препоръчват изливане и контрастни процедури и муден -oblivanie веднага след спане спокойни и балансиран - posleutrenney гимнастика.

Nazovunekotrye видове закаляване на организма (закаляване процедури):

1. хидротерапия (Наливане, обтриване, контрастни душове, парна баня руски и т.н.) -

2. аеротерапия (Получаване vozdushnyhvann, втвърдяване при продължително излагане на открито) -

3. хелиотерапия (Хелиотерапия, втвърдяване чрез слънчеви бани, запалване) -

4. ходене боси.

Всички тези metodyyavlyayutsya наистина популярни, много популярни, и най-важното - isklyuchitelnodeystvennymi по отношение на терапевтичен ефект. Мнозина вярват, че zakalivaniebolee трудно, отколкото, например, сутрин гимнастика. "Как - govoryatoni - залейте със студена вода? Да, аз веднага се разболяват! Освен това, menyaradikulit, пиелонефрит, алергия към студа, ринит, и в допълнение, налягане ... Не, това не е за мен!" Тези хора само могат да съчувстват, poskolkuoni не мисли за здравето си, и да разчитат само на наркотици.

А teperpereydem някои процедури за закаляване.

1. ХИДРОТЕРАПИЯ

Vodolechenieizvestno от древни времена. Първите сведения за него, съдържаща се в induistskihVedah (1500 г. пр.н.е.). Прясна и минерална вода използва dlyagigienicheskih и медицински цели древните асирийците, вавилонците, египтяните. VDrevney Гърция техника хидротерапия усъвършенствана от Хипократ, а по-късно се премества в onobylo Древен Рим и постепенно се разпространява по целия свят.

Printsipvodolecheniya основава на факта, че водата, с висока специфична топлина и конвекция bolshoyteploprovodnostyu и разтваряне на различните соли и газове privozdeystvii на тялото през кожата нервни рецептори предизвиква blagotvornyehimicheskie и биохимични промени в организма.

Suschestvuetbolshoe различни методи хидротерапия:

·oblivanie-

·obtiranie-

·ходене bosikom-

·плуване в открити vodoemah-

·мокра ukutyvaniya-

·Руската parnaya-

·душове и т.н.

Rassmotrimnekotorye от тях в детайли.

1.1 Наливане

Наливане, Каки всички общи процедури вода, е необходимо да се започне от определена температура на водата. Zaosnovu температурата на кожата се разтваря в областта на сърцето: деца - 35-36 ° С, при 33-35 възрастни-°В. За температура в продължение на 1-2 nozhnyhvann°С по-долу. Vprotsesse отвръщане температура постепенно се намалява: за деца до 3 години - do26-24°C- за старши-нагоре 15-12°В. За процедури mestnyhvodnyh (загаси краката, гърба, краката бани) като основа beretsyatemperatura съответните открити части на тялото (около 27-29 ° С) се намалява до 12-10 ipostepenno°S.

Както horoshovecherom, след работа, или половин час - час преди лягане трябва да хвърли тялото или краката (до около средата на прасеца) със студена вода. Можете да използвате душ ilikovshom - нищо. След една-две седмици ще доставя налива podlinnoenaslazhdenie, хората ще смятат, че по този начин облекчава умората, превъзбуда, в известен смисъл прероден. Време не се ограничава до: 5, 10 секунди, един минути - в зависимост от усещанията.

1.2 Забърсване

Видео: кожата, диария, уриниране изпотяване, стоматит - лакомства дъбова кора традиционната медицина

Protsedurazaklyuchaetsya в бърза стриване тяло (на части) парче груб плат ilirezinovoy гъба, напоена с вода. Триене започна от температура при 1-2 ° Над, chemoblivanie. Постепенно намаляване на температурата на водата, подобно oblivaniya.V процедура резултат избърсване се усеща в телесната топлина, свежест, жизнеността, prilivsil.

Obtiraniepovyshaet резистентност към настинки, помага upadkesil, умора.

1.3 Руската парна баня

Руската parnaya- уникален начин за решаване на почти всички здравословни проблеми. Ако nachatparitsya в руска баня от детството (обикновено - от 8-10 години), до 12-14 години mozhnopovodit контрастни процедури, наслаждавайки се в лятната гмуркане в басейна на реката, след като двойката, а през зимата - сняг потапяне вана или гъба snegom.Russkaya много добра, когато се използва последователно през целия си живот, тъй като тялото "помни" с нищо сравнимо бодрост oschuscheniyapriliva сили и екстаз след разбиване сауни vsochetanii приемате лечения вода като контраст. Обикновено процедурата се извършва, като се фокусира върху собствените си чувства и здравословно състояние. Руската парна хипертония и исхемична болест пациенти Kategoricheskiprotivopokazana, лица stradayuschimalkogolizmom и бъбречни заболявания, диабет. Общите правила са както следва: Vnachalesleduet хвърлят тялото с хладка вода комфортна температура, след 3-10 min.posidet по двойки, нараства постоянно от дъното към горната polku.Primenenie метла трябва да започне 1-2 месеца след началото на regulyarnyhparnyh процедури.

Руската parnayapomogaet не само да отслабнете, поради изпаряване на izorganizma на влага, но също така благотворен ефект върху черния дроб, пикочо-половата тракт, organydyhaniya.

1.4 душове

В идеалния случай egodelayut така. Човек става в баня, и се излива вода върху нея приятен temperatury.Zatem прави толкова горещо като възможни (разбира се, neoshparivayas). След 30-60-90 секунди припокриват гореща вода и се оставя odnuholodnuyu. Излива върху цялото тяло (20-30 секунди или повече), за пореден път, включват най-goryachuyuvodu, свалям цялото тяло и особено дълго накисване, оставете да се охлади. Това razpod студен душ е по-добре да стои малко по-дълго (до една минута или повече). Тогава пак, не много дълъг горещ душ и студена довършителни работи.

Nadovse течни готови части на тялото, не спиращ дълго на едно място. Общо грим trikontrasta (преход от топло към студено). Завършване трябва винаги студена vodoy.Pered охлаждане на цялото тяло, е желателно да не се забравя да се овлажнява лицето.

Тук primernayaskhema душа:

·топла (тяло свикнах) -

видео: "двойни стандарти": Традиционната медицина - лекува или сакати?

·гореща (все още приятно) -

·хладно (20-30 секунди или повече) -

·горещи (20-40 секунди) -

·студен (около една минута или повече) -

·горещо (20-60 секунди) -

·студен (колко е хубаво).

Kkontrastnomu непознат душа, както и за всеки нов удар, трябва да става постепенно. Snachalana за 2 - четири седмица всеки ден, за да вземе комфортен душ (душ priyatnoytemperatury). След това направете само един контраст и не много дълго стои podholodnoy вода (5-10 сек.), В една седмица или две, за да отида, и след това натриев контраст. Понякога е възможно първо да се намали температурната разлика, на estoblivatsya не е много студена и топла вода, а топла и готино. за "люлка"много болен организми, е желателно да се направи това. Но когато стигна oschuscheniyayavnogo студено, вие все още трябва да се направи рязък скок в и преминете директно към ledyanuyuvodu.

Без да знае etogopravila, много начинаещ "изгаряне"Ние се опитваме да продължи snizhattemperaturu постепенно. Разширяване до, да речем, 19-20 ° С, а след това prodolzhayazakalivanie се разболеете. Тайната тук е проста. Водата е такава температура uzheznachitelno на охлажда тялото, но не е достатъчно студено"се даде възможност на" пасивни защити. Sharp същото преходно oblivanieledyanoy вода не е време да се предприемат много топлина, но има moschneysheevozdeystvie нервната система и стартира терморегулаторна immunnyymehanizm.

Kontrastnyydush много желателно да се направи най-малко веднъж на ден, сутрин. Въпреки, че по-добре omyvattelo два пъти на ден.

Peredkontrastnym душ може да бъде отделна процедура otdelnodlya контрастен душ главата. Душ, можете да го направите с течаща вода. Направете 3 цикъла, zakanchivayaholodnoy вода. Душове с повишено внимание в това, че лицата stradayuschimnarusheniem кръвоснабдяване на мозъка, тромбофлебит, хипертония, съдов спазъм.

2 ходене бос

Poleznohotya много малко веднъж на ден, за предпочитане два пъти, сутрин и вечер, за да ходят, probezhatsyabosikom на земята. И лятото и зимата, и през неактивния сезон, при всякакви климатични условия - kruglyygod.

Какви са ползите? На първо място, действителното втвърдяване. На първо място, повишава резистентността kprostudnym заболявания като крак рефлекс, свързан с нашата glandami.Ohlazhdaya крак, ние по този начин ще се втвърди гърлото. Но сливиците - е имунната щит, който стои на пътя на много заболявания. На второ място, възстановяването на вътрешните organov.Poetomu хozhdenie босиот полза при заболявания на черния дроб, очите, стомаха и панкреаса, червата, сърцето, белите дробове, бъбреците и други. На трето място, стои бос, ние sbrasyvaemnakoplennoe статично електричество.

Обикновено mozhnonachinat хozhdenie босибез никаква специална подготовка (макар и през зимата, преди тя все още е желателно два крака прашка trinedeli студена вода, след ходене бос по един етаж по-рано). Letommozhno ходи, колкото искате. Зимни да започне по-добре да се оттегли само на снега след това се върна. Тогава много постепенно да увеличавате времето rukovodstvuyassvoimi усещания. До края на първата зима, е желателно да го накара да 2-5 минути. Prisilnom студено по-добре да ходи или изпълнявате, като че ли стои неподвижно, ponachalumozhno измръзнали. На краката си за връщане се измива само със студена вода.

Nevozmozhnoopisat усещане възраждане, обновяване, особено силно през първото mesyatsyzanyaty.

В zaklyucheniemozhno се каже, че бъдещето е, разбира се, за традиционната медицина, защото nashevremya стрес и страсти, всички видове нарушения на околната среда не е нищо, че pomozhetcheloveku като методи, разработени от нашите предци: закаляване, слухови обучение, Прочистване на организма, храненето и т.н. , Само трябва да използват оръжия не etimmoschnym за всеки отделен случай, или когато заболяването се е създала близо apostoyanno, редовно, обичайно. Тогава радостта и щастието на чувство zdorovyanikogda няма да те оставя.

СПРАВКА

1. "Bolshayasovetskaya енциклопедия", М., 1976.

2. Parfenov, предаде АП"втвърдяване човек", Л., 1980.

3. SyroechkovskayaM. Н. "хидротерапия", Москва, 1988.

4. Kolransky BB "Охлаждане, хипотермия и превенция", Москва, 1996.