GuruHealthInfo.com

Болка след тренировка: признаците за опасност



Видео: Болки в сърцето? Казвам на причините и симптомите. консултация лекар

"Без болка - без резултат" - искал да кажа, много професионални спортисти, фитнес ентусиасти и новодошлите.

В някои отношения това е вярно.

Но е болката е безопасна и показва само, че сте работили ползотворно във фитнеса?

Аеробни упражнения, както и работа с тежести, за да предизвика положителен стрес. Такъв стрес допринася за развитието на силата и издръжливостта на скелетните мускули, дихателната и сърдечно-съдовата система. Достигането на границите на своите физически възможности, като по този начин ние вдигнем летвата, но това е за сметка на някои болка.

Болката, която не е да се тревожим

1. Когато "изгаряне" тялото веднага след тренировка. Това е добър болка, ако можете да го наричат. Веднага след следващия подход към симулатора остана на мускулите ви да "изгори", което показва, че натрупването на млечна киселина в тях - натурален продукт, който се произвежда по време на интензивна работа на мускулите.

2. Когато сте мускулна треска. Този синдром се нарича също забавено мускулна болка (Sombo). Мускулна треска е описан като болка в тялото, което се проявява в няколко часа (24-72) след интензивна тренировка. Свързани с началото на нови упражнения, на които все още не са използвани от тялото. Когато мускулна треска под микроскоп в мускулните влакна и съединителната тъкан могат да бъдат намерени следи от микро травми, но те не са опасни.

Кога да отидеш на лекар

Болка след тренировка не винаги е в норма, и може да се говори за сериозни наранявания - на нея и болки, за да сигнализират за проблеми в организма. Бъдете особено внимателни, ако болката след тренировка твърде трудно или отнема много време. Причината може да е сухожилие разкъсване, фрактура или друго сериозно състояние, което изисква медицинска помощ.

Не пренебрегвайте болката в следните случаи:
  • Силна болка, съобщават на гадене и повръщане
  • Появата на болка в предходния травма или операция
  • Ограничение на движението в ставите, когато остра болка не се движи
  • Болка придружава от тежък оток или деформация
  • Болката продължава след няколко дни на спокойствие и самостоятелно
  • съответната непрекъснато Болка или влошава с течение на времето
  • На болезнени области формира натъртване
  • На фона на болката се появява студени тръпки или треска

Видео: Гимнастика за лечение на болки в лакътя и коляното


Ако се празнува след тренировка на всеки от по-горе, се свържете с Вашия лекар. Колкото по-рано го направите, толкова по-вероятно, че скоро ще се върнат към този спорт.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com