Учените са доказали, как работи мозъка по време на медитация

Видео: Как работи човешкият мозък по време на медитация

Съдържание

Видео: Как работи човешкият мозък по време на медитация
ползите от медитацията

Медитацията - това е често срещана практика, която може да помогне с тревожност и стрес, и насърчава емоционалното благополучие.

Но как човешкият мозък работи по време на медитация?

И има ли различни техники за медитация различен ефект върху емоционалната сфера на?

Отговорите на тези въпроси дават норвежки изследователи.

Има много техники за медитация, включително мантра, медитация и др. Но, според изследователи от Университета на Осло, водена от невролог Свен Devendzherom (Свен Davanger), всички от тях могат да бъдат разделени на две групи - concentrative медитация и не-директива медитация.

Те определят concentrative медитация като техника, която се фокусира върху дишането или за някои мисли, които, от своя страна, блокират всички други мисли.

Non-директивата за медитация учените описват като метод, който се фокусира върху дишането или звука. Но с такава практика, умът може да "скитат". Екипът отбелязва, че много от най-модерните техники за медитация могат да бъдат отнесени към тази категория.

Като се има предвид огромното количество знания за медитация, учените не знаят нищо за това как работи мозъкът по време на този процес. Това е, което те решиха да се изследват.

За тяхното проучване, резултатите от които наскоро бяха публикувани в Frontiersin Human Neuroscience, изследователите избрани 14 участници, които са имали голям опит в медитацията Acem техника, която попада в обхвата на определението nondirective медитация.

Всички участници били подложени на ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) в покой и по време на медитация върху nondirective и concentrative техника.

Учените са установили, че когато участниците практикуват nondirective медитация, те са имали по-висока активност в мозъчните зони, които са били лекувани с чувства и мисли за себе си. Но, когато обектите се практикуват concentrative медитация, мозъкът им дейност е почти същото като в останалата част.

Според Devendzhera тези резултати показват, че не-директива медитация "ви позволява да се разпределят по-голямо пространство за обработка на спомени и емоции, отколкото concentrative медитация."

Изследователят добавя: "Тази област на мозъка, има най-висока активност, когато си почиваме. Това е нещо подобно на операционната система, режим на готовност, който се активира, когато не присъстват външни проблеми, които изискват нашето внимание. Прави впечатление, че не-директива медитация е още по-активно в тази област от състоянието на покой. "

ползите от медитацията

Медитацията - много популярна практика в Съединените щати. Според национално проучване през 2007 г., 9,4% от респондентите прибягва до Медитация за последните 12 месеца.

В допълнение към положителните ефекти на емоционалната сфера, и намаляване на стреса, медитация се свързва с други полезни ефекти. По-рано тази година, изследователи от университета в Монреал (Канада), стигат до извода, че една от concentrative медитативни техники (внимателност) може да подобри настроението и качеството на съня при юноши с рак.

Друго проучване през 2012 г., което е публикувано в изданието на вестник Алтернативен и допълваща медицина, установи, че медитацията може да забави загубата на паметта при пациенти с болестта на Алцхаймер.

Като се има предвид популярността на медитация и свързаните ефекти, Devendzher отборът му планира в бъдеще да се проучат механизмите на медитацията, както и да се разшири прилагането му.

"През последните години се наблюдава рязко покачване на интереса на учени от различни страни на медитация. Няколко престижни университети в САЩ са похарчили много пари за извършване на работа в тази област. Така че аз мисля, че е важно също така да бъдат активни ", - заключи изследователя.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден