Здравословни навици бавно стареене на клетките

Видео: Какви храни забавят стареенето?

Упражнение, здравословна диета и добър сън може да защити тялото ни от негативните ефекти от стреса и да забави процеса на стареене на клетъчно ниво.

Това се посочва в научен доклад на калифорнийски учени.

Работата, която включва повече от двеста жени, установи, че стресови събития са свързани с скъсяване на теломерите - защитните елементи на хромозомите, които защитават нашата ДНК.

дължината на теломерите отразява степента на стареенето на клетките.

"Открихме, че колкото повече стрес с опит жена на годината, толкова по-скъсени теломерите своите хромозоми," - обяснява авторът на изследването Ели Puterman (Eli Puterman), професор по психиатрия в Училището по медицина, Университета на Калифорния в Сан Франциско.

Но жените, които спазват активен начин на живот, да се хранят правилно и да получите достатъчно сън, са по-устойчиви на клетъчните ефектите от стрес живот. В резултат на това стресът намалява тяхната дължината на теломерите с много по-бавни темпове.

Д-р Майкъл Speyher (Michael Speicher), професор в Института по генетика на човека в Медицинския университет в Грац (Австрия), казва: "Изследванията ни дава отговор на много важен биологичен въпроса защо здравословен начин на живот е полезно, особено ако сте изложен на стрес?".

Според учените, е наистина важно откритие на новото изследване е, че ние сме в състояние да намали някои от ефектите на стреса върху организма.

Теломерите са защитни елементи в краищата на хромозомите, които могат да бъдат сравнени с пластмасови Съвети за дантели - egletami, които запазват целостта на лентата.

И теломери, състоящи се от ДНК и протеини, допринасят за поддържане на целостта на нашата генетична информация и да се предотврати появата на мутации. Когато теломерите станат по-къси и по-слабите, клетките остаряват, се разболяват и умират по-бързо.

Механизмът на стареенето на клетките, свързани с свързани с възрастта заболявания, включително сърдечно-съдово заболяване, болест на Алцхаймер и рак. Една от теориите е, че по-възрастните хора са по-склонни да развият рак се дължи на скъсяването на теломерите, което прави генетичен материал е по-нестабилен и риска от онкогенни мутации.

Теломерите естествено винаги стават по-кратки, както остаряването на организма, и това е неизбежно. Но нездравословен начин на живот, като например тютюнопушенето, неправилното хранене, липсата на сън води до бързо скъсяване на теломерите. В същото време хората имат сравнително млада възраст може да се развива заболявания, които са по-чести при възрастните хора - това означава, че тялото е преждевременно възраст на клетъчно ниво.

Интересното е, че постоянно психически стрес също е свързано с голямо скъсяване на теломерите.

За да видите как здравословен начин на живот, помага в борбата с последиците от клетъчен стрес, учените наблюдават група от 239 непушачи жени в зряла възраст. Проучването е продължило 1 година. Резултатите бяха представени в новия брой на списание Molecular Psychiatry.

Жените преминали кръвен тест в началото и в края на последващи действия. За тези проби учените са били в състояние да се оцени промяната в дължината на теломерите в рамките на годината. Те също се подложи на периодична оценка на физическата активност, храненето и качеството на съня.

В края на проучването, жените са казали, с някои стресови събития, които са изправени през изминалата година. Учените насочени към стресови събития в личния си живот, като например смърт на роднина, загубата на дома или работното място.

Изследователите открили, че тези големи стресиращо събитие води до значително съкращаване на теломерите в тези жени, които са водили нездравословен начин на живот. Но същите напрежения са много по-малко повлияни поддръжници на правилното хранене, здравословен сън и физическа активност. По този начин, той остарее бавно.

"Проучването показва значението на здравословния начин на живот, особено в трудните времена на живота. Ако сме в стресова ситуация, физическа активност, сън и добра храна е много важно да се поддържа тялото ни по форма и да останем здрави. В най-новата работа, ние го видяхме на генетично ниво, "- обобщи Puterman и Speyher.

Въпреки че присъстват само жени, учените смятат, че тези резултати са валидни и за мъжете.

Въпреки това методът на това изследване не позволява да се докаже причинно-следствена връзка между ускорено стареене и лоши навици. следващия етап Изследователи ще бъде рандомизирано контролирано проучване, в което ще бъде разгледан от темпото на стареенето на клетките при хора, изправени пред особени натоварвания на живот - например, лечението на пациенти с болестта на Алцхаймер.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден