bg.gurushealth.ru

Болки в гърба след раждането.

По време на бременността и след раждането тялото на жената претърпява редица промени. Природа, при условие че те се мине без сериозни последици за здравето на младите майки. Но в действителност много жени се сблъскват с редица проблеми, възникнали по време на бременността или след раждането. Болка в гърба и позата нарушения - най-често срещаните от тях ..

Видео: Болки в гърба след раждането. Интимен живот и обратно

Болки в гърба след раждането.

Ако болки в гърба възниква внезапно и да стоят я няма сила, може да привлече на помощ на наркотици. Кърмещите майки със силна болка в гърба, които можете да използвате парацетамол nimesil, диклофенак - разбира се, в разумни граници. Ограничете физическа активност, лягаш в удобна позиция, да се отпуснете. В близко бъдеще активен майка ще ви кажа какво означава за превенция на болка в гърба там, и как да се поддържа правилната поза след раждането.
промени позата по време на бременността - това се дължи на растежа на плода и изместването на центъра на тежестта бременна жена. Котлети няколко завои, други части на гръбначния стълб, а напротив, се изправи. Това е необходимо, за да се бременна жена без проблеми премина директно, както и за амортизация спиране на вътрешните органи, свързани с него ..

промени позата по време на бременността - това се дължи на растежа на плода и изместването на центъра на тежестта на тялото на бъдещата майка. Котлети няколко завои, други части на гръбначния стълб, а напротив, се изправи. Това е да се гарантира, че една бременна жена без проблеми премина директно, както и за амортизация спиране на вътрешните органи, свързани с него ..
Какво се случва с позата по време и след бременност?
промени позата по време на бременността - това се дължи на растежа на плода и изместването на центъра на тежестта на тялото на бъдещата майка. Котлети няколко завои, други части на гръбначния стълб, а напротив, се изправи. Това е да се гарантира, че една бременна жена без проблеми премина директно, както и за амортизация спиране на вътрешните органи, свързани с него.
Ако се използва по време на бременност, тези промени се случват постепенно след раждането на центъра на тежестта на тялото на млада майка се движи в рамките на няколко часа. Това води до преразпределение на натоварването на гръбначния стълб, промяна във взаимодействието на ставите. От сега нататък, жената се появява кърмачки позата.
Както е видно от болки в гърба след раждането?
Всичко е добре, но това е само бременност и раждане може да стане един вид спусъка лост за много болести, включително и появата на гръбначните проблеми. Налични за бременност и раждане маловажни нарушения на гръбначния стълб може да доведе до сериозни нарушения на подвижността на ставите и подпомага да доведе до факта, че болките в гърба след раждането.
С течение на времето, ситуацията се усложнява от: на разположение преди бременността сколиоза на една жена се наведе и други нарушения на поза добавя дълго, носещи едно бебе в ръцете си, липса на правилното сън, стрес и умора. и болка в гърба след раждането предизвика проблеми с много от вътрешните органи: Сърцето, белите дробове, стомаха, жлъчния мехур, матка и яйчниците.
Неправилно поза след раждането може да доведе до натрупване на течност в тялото - това е, от своя страна, е изпълнен с появата на наднормено тегло. Добре известен проблем за много кърмещи майки - lactostasis - както често се случва в резултат на неправилната стойка. Също така се оказа пряка връзка болки в гърба и следродилна депресия - защото, когато се появят нарушения на стойката, ощипа нервите в гръбначния стълб.
След раждането, болки в гърба - какво да правя?
Жените, които са загрижени за болка в гърба след раждането, Трябва незабавно да се консултирате с лекар, невролог. Може би това не е толкова страшно, и една млада майка облечен ограничено следродилна превръзка или корсет за поддържане на позата, изпълняването на сложни гимнастически упражнения постнатални (по принцип за всяка майка би било излишно).
Ако болки в гърба след раждането, и да помогне за масаж и самостоятелно масаж на гърба и по-специално, мануална терапия. Минус само последният е, че по време на курса и за 3-4 седмици в края на майка му не трябва да носи товар с тегло над 3 кг - изглежда доста нереалистично, особено ако жената се занимава с отглеждане на дете от себе си.
Ако болките са по-запалени и редовни, в гърба, "издънки", се нуждаят от по-сериозно лечение. Най-вероятно това е проблем с диска на междупрешленните. На първо място, трябва да има ядрено-магнитен резонанс (магнитен резонанс) - това не е противопоказан по време на кърмене и спомагат за премахването (или докаже) съществуването на междупрешленните херния. Лекар ще Ви предпише цялостен лечение. Курсът на мануалната терапия (все още трябва да разреши проблема с някой, който е вместо мама плъзгане на ръцете на дете в рамките на няколко седмици - са проблеми в гърба е спешно!), Лечение, физикална терапия ще улесни състоянието на майката.
Болки в гърба след раждането може да е сигнал за проблеми с вътрешните органи. Ако ядрено-магнитният резонанс е "чист", списъкът на проучвания попълни ултразвук на вътрешните органи и биохимичната кръвен тест - те и ще ви помогне да определите източника на проблема.
Ако болки в гърба възниква внезапно и да стоят я няма сила, може да привлече на помощ на наркотици. Кърмещите майки със силна болка в гърба, които можете да използвате парацетамол nimesil, диклофенак - разбира се, в разумни граници. Ограничете физическа активност, лягаш в удобна позиция, да се отпуснете.

Предотвратяване на болки в гърба след раждането

Бременност поставя тежък товар на гърба. Зает живот с малки деца допълнително натоварва прешлените, особено ако не винаги стои една добра стойка. В резултат на това ще бъде болка в гръбначния стълб. Освен това се предлага няколко съвета, които можете да ергономично да организират ежедневието си с бебе и малко дете: височина на маса за промяна трябва да бъде такова, че не би трябвало да се наведе. Оптимално поза се получава, когато периодично няколко асансьора и пуснете един крак и се опре на един лакът. При хранене, обърнете внимание на спокойна поза. Крака трябва да са леко раздалечени на пода или на специална поставка, лактите трябва да черпят от страната, и вие трябва да седне направо - врата и задницата трябва да образуват една линия. Възглавница в сакрума ще бъде от полза. Recliners са по-удобни в присъствието на клина на повърхността на седалката, което се сгъсти към задната част. На първо място, уверете се, че вашето дете да лежи в леглото, колкото е възможно. Едва по-късно от съображения за сигурност, лежащи на повърхността трябва да бъде близо до пода. Ако трябва да се отгледа дете, за да го преместите, коленичи, задръжте горната част на тялото му в изправено положение и се премине от клекнало си позиция до изправена позиция. Това ще ви позволи да се поддържа правилната поза на всички натоварвания. Ако трябва да бъда с детето си, най-добре е да го постави на бедрото. Опитайте се да вдигнете единия крак на стъпалата, на ръба на тротоара или на всяка стойка. Въпреки това, укрепването на коремните мускули и облекчава също трътката! Това би било голяма превенция на болки в гърба след раждането. Как да се справим със съдови спазми? След раждането, не сте свободни от възможно вазоспазъм: плата все още е мека, вените могат да покажат съответствие и след разтоварването. Ето защо, в първите седмици след раждането, винаги носете тесни еластични панталони. Вместо да седнете, по-добре е да се вдигне на крака нагоре. Направете колкото се може повече движения в краката. Той предлага два допълнителни упражнения против спазми на съдовете: Лъжеш на твърд лайнер. Алтернативно повдигнете единия крак разширена и се върти в подножието. - Това е упражнение можете да направите, само когато коремните мускули се засили отново. Lie, както е описано по-горе, и прави движение във вертикалната равнина, като при колоездене - първите 2 минути, след това до 5 минути.

БОЛКИ В ГЪРБА: Акушеро усложнения

След раждането, жените често се оплакват от болки в гърба. Причините за това могат да бъдат много, но като правило, болки в гърба се появят в резултат на промени в организма по време на бременност - хормонални промени, повишена разтегливост и еластичност на тъканите, увеличава телесното тегло и в същото време, намаляват двигателната активност. За да се роди детето, промяна дори скелет на жена - отворен пубисната кост и опашната кост е извита. Всичко това може да доведе до сериозно с болки в гърба.

Грешна позиция на опашната кост коригира Остеопат. Една или две сесии на мануалната терапия - и болка в гърба изчезват. Освен ако, разбира се, причината е точно това. А причината може да е различна.

Например, как са Saggy корема след раждане и болки в гърба? Странно, но факт - това е връзката. Фактът, че започва увисване на корема, за да се измести и червата, разтегнати връзки, които поддържат вътрешните органи. А черва връзки прикрепени директно към гръбнака, следователно изместен телесно тегло представлява допълнително натоварване. За да се запази вертикално положение на лумбалните мускули трябва да се напряга. Това постоянно напрежение и причини за болки в гърба. Освен това, може да ускори развитието на остеоартрит и ишиас.

Видео: Енергийната Доктора: Болки в гърба след раждането

Друга причина, поради наличие на болки в гърба и може да направи, е далеч от гръбначния стълб. Лумбалните-илиачна мускул - един от мускулите, разположени в коремната кухина. На всичко отгоре на това са бъбреците. Ако една от бъбреците намира в грешна позиция, свалени или разгърнати, има продължително напрежение лумбални-илиачната мускули. Последствието е, тъпа болка в долната част на гърба, особено забележимо през вечерта, когато умората на мускулите се натрупва. Болката може да не се случи само в гърба, но в областта на слабините, а дори и в коляното му. Този проблем може да се реши Остеопат.

Акар въвежда и постоянно натоварване на гръбначния стълб, от която, уви, не са застраховани от всяка една млада майка. Необходимо е да се повдигане и носене на дете, чието тегло се увеличава всеки месец, и все още има тежката количка и торби с хранителни стоки, както и за пране етажа. Ако вече имате болки в гърба - да се грижи за него. Използвайте прашка е идеалното устройство значително намалява натоварването на гръбначния стълб за провеждане на детето. Можете да го използвате за ежедневно носене на бебето у дома, а дори и вместо колички. Особено добра прашка шал, теглото на детето се разпределя възможно най-равномерно, и детето, а майка ми се чувствам много добре. С въже с дълга дръжка vysmozhete произвеждат мокро почистване без излишни склонове. И ако закупите продукти, които не могат да бъдат прехвърлени на друг член на семейството, да се използва вместо раница торби. Друг вариант от моя личен опит: че не е имало болка в гърба, когато отидеш пазаруване, sadite бебе в слинг, както и използването на инвалидна количка, като Доли за тежки пазарски чанти.

И най-важното, ако има болки в гърба - не забравяйте да посетите лекар. Не е изключено, че ще трябва да се направи рентгенова снимка и томографско - изчисляват или магнитен резонанс. Тези проучвания ще помогнат за премахване на развитието на междупрешленните херния, или да потвърдите присъствието си. Междупрешленните херния - сериозно състояние, което изисква обширни лечение и терапия масаж в този случай не винаги помага. Понякога може да се наложи дори оперативно въздействие, а в последно време все по-популярна е миорелаксация тяга терапия - лечение на дегенеративни заболявания диск в условията на отпускане на мускулите. Но не сляпо доверите реклама - консултирайте се с лекар, трябва задължително да предхожда всяко лечение на болки в гърба.

техники за самостоятелно масаж са разделени на няколко вида: гали, триене, месене, effleurage и път. От друга страна, всеки от които съдържа разнообразни техники.

Натискането - самостоятелно масажни техники, които допринасят за подобряване предимно кръвообращението в капилярите увеличава количеството на кислород, който след това влиза в тъканта. Гали трябва да се извършва бавно, но ритмично, плъзгащи се движения.

В зависимост от това, което ръководството на гали движения разграничи видове инсулти: pryamolineynoe- zigzagoobraznoe- spiralevidnoe- kombinirovannoe- krugoobraznoe- концентрични и надлъжни. Също така, помощник методи се използват, когато гали: grebneobraznye- grableobraznye- schiptseobraznye и гладене.

Следващият метод за самостоятелно масаж триене. Този метод се извършва по различни начини. Това триене с пръсти, длан ребро и поддържаща част на ръката. Има видове смилане: права, кръгли, спирала, за люпене, рендосване, рязане, peresekanie. Както и в метода на помилване, има schiptseobraznoe и гребен с форма grablevidnoe триене.

Изцеждане - самостоятелно масажни техники, тези методи са малко напомня на гали, но това движение по-енергични и се извършва с по-голяма скорост. Основните техники за стискане: пресичат vyzhimanie- стискане проведено ребро ladoni- стискане проведено база на дланта и стискане, който се провежда с две ръце.

Razminanie- може би един от основните техники в масаж. То се извършва с помощта на палеца, пръстите и горната част на дланта. При този метод, движенията са кратки, но бързи и плъзгащи се. Методи за майшуване: надлъжни и напречни.

А някои самостоятелно масаж техники-вибрация. Те стигнаха до заключението, че масажира областта съобщава колебания и амплитуда различна скорост през ръцете. Разграничаване между непрекъснатата и периодични вибрации. Чрез непрекъснато включват: potryahivanie- vstryahivanie- бутане и разклащане. И до непостоянно: punktirovanie- pokolachivanie- rublenie- Пат и ватирано.

Видео: Ниска болки в гърба след раждането. Лечение. Emendichesky масаж

След раждането жените не трябва да се направи тежък труд. Фактът, че някъде другаде 5 месеца след раждането на гърба и коремните мускули, ще останат силно уязвими.

Тя трябва да се съобрази с много прости правила, които могат да ви помогнат да се отървете от различни болки в гръбначния стълб и ставите:
- преди да вземете бебето в ръцете си място на първия, огъване коленете си и поддържане на гърба си изправен;
- трябва да се регулира височината на яслите, така че тя е била в своя растеж. Тава трябва да бъдат поставени на специален щанд, а след това гърба си няма да бъде претоварен;
- Опитайте се да носите бебето си в кенгуру. Вземете тези модели, които не могат да претоварят мускулите на гърба, а напротив, подкрепа;
- Вземете удобна позиция да се хранят бебето си. Храненето не трябва да предизвиква дискомфорт. Много млада майка, която кърми лежи на едната си страна. Можете спокойно могат да се хранят в стола. Основното нещо, което вие и вашето бебе се чувстват комфортно;
- трябва редовно да прави упражнения за укрепване на гърба и коремните мускули;
- трябва да се нормализират теглото си. Екстра тегло може само да изостри болки в гърба.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2018 bg.gurushealth.ru