Термогенезата и загуба на тегло

Видео: Уникален корсет, намаляване на талията

Изключването на нагревателя и прекарва повече време на сянка, можете да увеличите изгарянето на калории и да губят тегло.

Това се съобщава от изследователи от Холандия.

Всеки знае, че при ниски температури на тялото започва да използва повече енергия, за да се стоплят, но малцина се досетили да използва този ефект за намаляване на теглото.

В същото време, д-р Вутер ван Маркен Lichtenbelt от Медицинския център Маастрихт университет твърди, че честото излагане на умерено ниски температури активират термогенезата и изгарянето на така наречената кафява мазнина (BAT) - седименти, които по естествен тялото използва за пръв път.

В допълнение, според авторите на проучването, прохлада, наречена тях "топлинна тренировка", поддържа тонуса на периферните съдове и спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система. Това се съобщава в списание тенденции в ендокринология и метаболизъм.

"Температура въздействие върху човешкото здраве, често излагане на умерено студена може драматично да промени нашия разхода на енергия на тялото," - казват учените.

Те се фокусира върху факта, че жилища, офиси, болници и дори се охлаждат и се отопляват само в името на нашия топлинен комфорт със себе си - това намалява способността на организма да контролира собствената си температура. Тази ситуация може да се увеличи тенденцията за затлъстяването и свързаните с него заболявания.

Когато тялото е замразен, той може да се увеличи производството на топлинна енергия от пет пъти в сравнение с нормалното състояние. В това състояние, то е много неприятно, и на енергийните разходи са много високи. Проучванията при животни са показали, че леко понижаване на температурата на околната среда е друг начин да активира термогенеза, включвайки в това кафявата мастна тъкан.

Учените наричат обучение температура част от здравословния начин на живот, твърдейки, че постепенното намаляване на температурата с 2 ° C за един час в интервала 17-25 ° С (или 62-77 ° F) помага за по ефективно горят калории и не причинява дискомфорт.

Авторите отбелязват, че внезапно спадане на температурата на околната среда може да бъде вредно за възрастните хора, защото това се отразява неблагоприятно кръвното си налягане и телесната температура.

Но те казват, че обучението на температурата през целия живот помага на хората да се аклиматизират и да станат по-малко уязвими към промените в температурата.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден