След раждането блус и следродилна депресия

Обикновено са нужни от 3 до 10 дни. Това състояние се характеризира с това, че повдига настроението заменен от внезапен емоционален срив. Смехът - сълзите, ти са пълни с енергия - тя просто "губят сърце", а след това сте отворени - най-уязвимите. С една дума, като измамен, "есен" настроение "сините" ( "Сините" - англичаните "обезкуражени."). нищо изненадващо в това състояние има не. Вие сте променили. И вие трябва да се адаптират към нова роля, едно ново усещане, ново състояние, нов малък човек, а ми нова ...
Това се случва, че младата майка не е в състояние да се справят с емоциите метат над нея, след това хормони могат да представляват "изненада" - следродилна депресия. Първите описания на следродилна депресия могат да бъдат намерени в медицински трактати на IV век преди новата ера.
Слабата форма на това се намира в почти 28% (Някои учени призоваха фигурата - 50% Също така, има доказателства, че около 400 000 жени всяка година в САЩ страдат от следродилна депресия ..) току-що е майките за раждане, силно изразено - при 1%.

Следродилна депресия обикновено отшумява и продължава 2-3 седмици. Нейната физиологична основа се счита за раждането хормонални промени, които се случват във всички на майките, които са родили.

Следва да се отбележи, че следните фактори могат да повлияят на неговото "идва":

Видео: Издаване 44. следродилна депресия. перинатална психология

• болка;
• умора;
• липса на подкрепа от семейството и околната среда;
• психологически (песимистичен) майка настроение;
• нисък социално-икономически статус;
• ниско самочувствие майка;
• останат отделни майката и бебето след раждане;
• дали очакванията са изпълнени по отношение на раждането, новороденото.

Но хормоналните промени се случват в тялото на всички майки, следродилна депресия и по някаква причина не се развива изобщо. Смята се, че присъствието й зависи от два фактора. На първо място, на вашия индивидуален отговор на хормоналните промени в организма (т.е.. Д. Как предимно живеещи в началото на менструалния цикъл, на първия триместър на бременността, и така нататък. Н.). И на второ място, на отношението ви към ситуациите, които се случват след раждането на бебето (адаптиране към нови роли в семейството, влиянието на "външния свят" и така нататък. Н.).

Няма нужда да се "конфитюр" техния опит. Или, за да се втурне в другата крайност, не забравяйте да се хранят на делата. Има просто е необходимо, дори ако не са гладни: имате нужда от сила. Tune: чувствам, което ви трябва в момента. След като свикнете с режима (в по-голямата част от младите майки, отнема 1.5-3 месеца), стабилизиран настроение.

Видео: следродилна депресия. 5 начина да я избегнем. заедно с Виктория Портфолио

Опитайте следните методи, за да се отървете от тези емоционални състояния.

• Изразяването на емоциите си. Няма нужда да се "изолира себе си" от съпруга си и други хора, които са ви близки. "Споделете вашата усмивка и тя не отново се върне при теб ..." Споделете не само да се усмихне (макар и за него, никога не забравяме, че може да се разпръсне никакви облаци, а дори и слънцето с нея по-ярко). Какво се случва с балона, ако го надуе през цялото време? Да не се държи емоциите си в себе си. И не всеки е в състояние да чете мислите ви!
• Пълна почивка е важно не само за тялото, но и за сърцето. Не забравяйте, че както се казва в приказките: ". Утре е друг ден" А ако прибавим към тази положителна перспектива? Сложете любимата си блуза. Седнете у дома? И така, какво, да го направи "за себе си, своята любима." И ще видите как се променят настроението ви.
• Умерени упражнения. Няма нужда да нося анцуг и си отиват, за да настроите записи. Половин час разходка с бебето на чист въздух - това е "умерено упражняване". И вие може просто да включите любимата си музика и танц. Възможно е дори с бебе на ръце. Опитайте го, да ви хареса!
• Балансираната диета, богата на желязо, цинк, витамини от група Б.
• Способността да помоли за помощ. Не е необходимо да бъде "supermom", "superzhenoy", "superhozyaykoy" ... Това е възможно, и "взрив". Само не забравяйте, че е необходимо да питам конкретно. Мъжете са разположени малко по-различно, така че. Е. Не "да ми помогне, моля мият" и "положи, моля те, в колата зелена риза, райета гащеризон, налива вода праха на половин капацитет и инсталирате програмата "Памук 30 °",
• Общуването с хора, които разбират си състояние, като опитни майки, съветници, психотерапевти. Това са хора, които ще ви помогнат да се справят със ситуацията и да го преодолеят. Те знаят това от първа ръка, но и от собствения си опит, или защото на тяхната работа.

Взаимоотношения в "нова" семейството

В първите дни след появата на бебе, родено родители (баби и дядовци) са в състояние на еуфория. Всички те са майки, бащи, баби, дядовци ... променящите "Състояние". От "деца" да ви превърне в възрастни, които са дали нов живот. Родителите ви растат едно поколение. И се променят нагласите. Отношение към себе си, към партньора, към своя край. Възможно е да има стресиращо или конфликт.

Видео: Следродилна депресия при мъжете: причини, симптоми и лечение. Предотвратяване на следродилна депресия

Винаги помнете, че сега имате бебе - най-значимата връзка. Любов - това е светлината, която може да се разпръсне никакви облаци.

Обикновено мъжете превъзбуден и се чувстват уморени по време на следродовия период. Те са възникнал дълбока промяна, но не винаги могат да ги споделите. Да, дори и млад баща, след като недостатъчен нощ почивка трябва да отида на работа.
Една жена иска партньорът й беше по-у дома: бързо се прибрах от работа, намаляване на контакт с приятелите си.
Разбираемо е, че и двете от вас точно сега трябва да си почине, взаимното разбирателство, възможността да споделят своя опит.

Видео: За следродилната депресия. разследване

Не забравяйте и за всеки друг. Дори незначителни признаци на внимание и краткосрочни комуникация в този период - семената на голяма любов, грижа, подкрепа и обич между интимни хора.

Разбира се, всеки нов член на семейството не направи промени в обичайния си начин. Но с течение на времето, връзката ви ще се стабилизира и ще се различават: станете любящо семейство с друг мъж.