Нервно изтощение, младата майка: лечение, симптоми, признаци, причини

Ако имате други деца (и един или повече от тези все още не беше пет години), тези изисквания, които те налагат на вас, твърдейки вниманието ви, то може да се счита за невъзможно. Ако вашият настоящ живот, когато си мислите, вие сте потопени в безкраен хаос и поддръжка на апартамента поне елементарна цел - задача, почти непоносимо, всички страстта към такива "дреболии", като развитието на речта на детето, може да се свързва със зоната на странности и фикция.

Необходимо е да се вземат предвид други потенциални входни точки. Един от родителите, които са за сметка съдбата на седи вкъщи с детето (обикновено майката), може много скоро да се почувства, че тя се разтопи мозъците, а мечтата на образование или кариера, не е налице всякога. ( "Аз имам, между другото, на историк свършват, а аз просто правя това, което мога да променя пелени и да слушате Обаждане на празнословец бебе".) Ако се налага да работят за двамата родители, или ако бебето е все по-непълни семейства, след тежък работен ден мама и татко Ние трябва да се отнеме безкрайни домакинска работа.

От живота на дете в тези месеци е изключително наситена, тя отнема много вашето внимание и много информация за света, в основен източник на информация за него - това си ти. Но вие се окажете на факта, че постоянно следвайте стрелките часа. Чувствате ли се като полудявам. Вие работите като затворник! Какво да се прави?

Има няколко начина да се предпазите от нервен срив:

• Направете го така, че по някое време в къщата беше тихо. Но това едва ли е възможно толкова дълго, колкото децата не отидоха да спят. Невъзможно е да не се събере мислите си, или да променят своя бизнес, ако те не спи през деня или прекалено късна есен вечер. Поставете бебето си лягам рано: на първо място, това е добре за него, и второ, задължително за вас.
• Вашият тихо време наистина трябва да бъде tihim- възнамерява за медитация, четене, молитва, записи в дневника ... така че не може просто да си вземе почивка, но и да се мисли за това как вашата майка работа се вписва в огромно платно, разказа за Исус Христос и Неговите дела.
• Не мислете, че това дете, вие губите от ценното си време и липсва възможност да продължат образованието си. Вярвате или не, светът е за вас, не се губи. Все още има много време, за да изразят себе си.
• Опитайте се да не забравяме, че този период от живота на детето си, не само е изключително важно за неговото развитие, но също така изненадващо интересно. Хората учат в специални курсове и да получите повече и повече нови дипломи, за да осъзнае, че това, което ви научи бебето си всеки ден. Ти не си квачка, kvohchuschaya над своите пиленца! Вие - любознателен изследовател, който изучава характеристиките на физическо и психическо развитие на детето, така да се каже, в лабораторията. Между другото, ще бъде полезно да се чете допълнителна литература по темата.
• Не забравяйте да обърнете внимание на себе си. Ако седне та с детето, трябва да вземете редовни кратки прекъсвания. Не само, за да отида до магазина, в прането на химическо чистене, на лекар, но това за известно време, за да се промени ситуацията, да се засили силата си. Можете да се бутам, разходка в парка, се скитат без конкретна цел за голямо пазаруване или вечеря с приятели. Разбира се, необходимостта да кърмите бебето си, но вашето здраве и добро настроение сте да отидете на някои от разходите, или да се разпределят от известно време с молби на роднини или приятели.
• Вие трябва да общуват с хора. Когато съпругът й се връща от работа през нощта, първото нещо, което да се направи - да се радвате на спокойна разговор с него. Нека детето (или децата) да видят, тъй като много добре заедно. Обяснете на детето (и време), че тези моменти - особено "времето", но не позволявайте разстроен: дойде и неговият ред да говоря с родителите. Този обичай, без съмнение, ще подкрепя и засилва връзката си със съпруга си. В допълнение, когато децата виждат, че родителите ценят един на друг, те се чувстват, че техният собствен свят е здрава и надеждна.
• Двойките, ако има някаква възможност, е необходимо най-малко веднъж седмично, за да се организира съвместна вечер. Важна забележка за татковци: никога не престава да се грижи за жена си, а сега тя се нуждае от вашата помощ повече от всякога: картички, цветя, неочаквани подаръци имат много да се каже на жена си ... Създаване на приятелски отношения с женени двойки, които имат деца на същата възраст си дете. И вие можете да се редуват гледане на деца помежду си!

Видео: Имате ли емоционално прегаряне?

За съжаление, Русия е почти няма така наречения диалог групи (самопомощ) за родители. Тези групи възникват спонтанно или по инициатива на църкви, социални и здравни организации. В Съединените щати (както и в няколко други страни) има стотици такива групи, и те ходят като мама и татко, които имат много малки деца, и родители на деца в предучилищна възраст. Тук можете да намерите необходимата подкрепа (и да го имат тези, които се нуждаят от нея), за да комуникират един с друг и всички заедно да играят с децата. Центрове за защита на бременността често организират групи за майки (бащи) - сингли. Тук се събраха заедно, хората споделят своите знания и новопридобит опит, споделят своите страхове и съмнения, намери подкрепа и насърчение, заедно се смеят, плачат и дори - при условие, че това е необходимо - се получи реална раздяла.

Вероятно, за създаването на такива групи в страната - въпросът за близкото бъдеще. То не изисква мощна материална и финансова подкрепа. Има важно желанието и инициатива. Винаги може да преговаря с църква, клиника или семейно консултиране, социална или културна и образователна институция на свободна стая на половина или два часа седмично. (Понякога групата се събират в дома на някого.), Няма да бъде трудно да се намери чайник и чаши за срещите, които носят, не, дали вкусни чай завои и се грижат за децата в дома, ако няма с кого да ги остави Вие и вашите последователи.