Здравословен сън, стъпка по стъпка

Още веднъж, прегледайте внимателно плана си, особено ако това е било няколко дни след публикуването му. Уверете се, че всичко, което трябва да се осигури спокоен сън на земята, включително и плътни завеси, генератор на "бял шум", събрани една книга с детето си сън и охрана на вратата, ако бебето ви спи на леглото. Правилната подготовка и организация ще осигури най-бързо и безболезнено приключване на процеса на обучение.

Преди да започнете, прочетете цялата глава от началото до края, за да се представи ясно своите дейности на всеки етап. Като се започне да се научи детето към новия режим, доколкото е необходимо, да прочетете отново информацията на всяка стъпка от процеса.

Поемете дълбоко дъх. вероятно сте притеснен и разтревожен, мисля за всички предстоящите промени. Основното нещо - да се има предвид, че тъй като на нашата техника, хиляди деца успешно се научили как да спите добре, и вашето бебе също ще успее.

Започнете да изпълнят плана за живота през нощта

Ако бебето ви спи следобед, започнете процеса на учене през нощта. Не е необходимо на първо място да зачене борба с канапе, което обикновено изисква повече време, в противен случай детето ще спи на пресекулки (както в първия ден обикновено е точно това, което се случва), а вечер изчерпани, ще бъде мрачна, и да го постави без сълзи просто няма да успее , (От друга страна, работи по ден и нощ на сън по-добре паралелно, т.е.. Е. За да започнете вечерта и продължават на следващата сутрин.)

Стъпка 1. Оборудвайте работната поста

Построен себе си работна позиция в близост до стаята на бебето - някъде в хола или в спалнята си. В тази позиция трябва да бъде:

• Цифров часовник с аларма;
• писалка или молив;
• дневник на съня или си рекорд;
• Сънят е таблица, в която ще се наблюдава реакцията и на напредъка на детето си;
• монитори за бебета, ако използвате такова устройство;
• хартиени кърпи (и месо в хладилника голям пакет от вкусни сладолед).

Тази операционна позиция е просто необходима за успешното изпълнение на плана. Ако средата на нощта сте пропуснали какво да правя, и да започне да действа последователно, детето ще спи по-малко и да плаче повече.

В допълнение, се записват всички подробности за процеса на обучение, ще можете да следите напредъка на детето си на дневна база. Виждайки как ситуацията се подобрява с всеки изминал ден, вие сте само засилва желанието да се постигне целта.

Подгответе бебе говори за промени в съня

Няколко часа преди началото на процедурите за подготовка на леглото за първата вечер на процеса на образователна проведе във връзка с дете репетиция. Покажи му, където вие сте крадец (в спалнята), а ако той спи в едно легло, а след това им напомня какво ще се случи, ако той се изправя (ще вземе първата обратно в детската градина or'll дойде да го види, свързани с безопасността ograzhdeniyu-).

Ако използвате охраната, кажете на детето си, че няма да затвори вратата, ако не ставам от леглото (с уговорката, че на други места са оборудвани с домашни устройства за безопасност на децата), но ако стане, ще трябва да го затворите.

По този начин, манипулация си на вратата, ще зависи от неговото поведение, и като възможност за избор, той ще се чувстват по-малко безпомощни и, като резултат, ще бъде по-сговорчива.

Стъпка 2. Извършване на процедурата за подготовка за сън

Най-важното нещо в този процес - детето заспа при същите условия, при които се използват (например, когато се разклаща или нахранени, или когато сте в една стая до него). По този начин, ако бебето се използва за спане с бутилка или на гърдата, на първата вечер на учебния процес, за да го бърка, веднага щом забележите тежките клепачи, инхибира движение, моментално изключване на съзнанието. Говорете на бебето: "Скъпа, скъпа! Ние все още не може да заспя. " Отворете прозореца пусна свеж въздух. През първите няколко вечери оставите малко повече от ярка светлина. Гъди бебешки крака, povorkuyte с него - нещо, което той не заспя, преди да го поставите в яслите. Не му позволявайте да заспя за втори: ако той започна да заспя, мозъка му и цялото тяло ще бъде прехвърлена към "изключено" режим, и когато той се събуди, той ще бъде много нещастен, защо тогава тя ще бъде трудно да го успокои (т.е., той ще бъде по-трудно да плача .. ).

По време на подготовката на процедурата за през нощта, говорете с детето си. Кажи: "Е, моят добър, сега ние ще действаме по различен начин, защото това е време, за да ви помогне да спите добре. Ние ще ви постави в леглото (или легло), и се опитате да заспите себе си. Първо ще има малко по-трудно, но можете да го направите. Мама и татко няма да има и да ви помогне. " Да предположим, че той не разбира много от това, което се каза, ако все още не може да говори, но се чувства спокоен и грижи в гласа си. Ние вярваме, че детето трябва да бъде разказана за всички промени в живота си и да бъдете спокойни (дори и да са малко притеснени по душа), за да му помогне да се успокои.

Четенето на книга на сън с дете, което вече знае как да говори

По време на подготовката на процедурите за сън дете сън прочетете книгата, направени с него. Ако бебето започва да протестира, когато прочетох за иновации, спокойно му кажа: "Знам какво ви харесва (мляко, когато майката е в стаята, докато не заспя), но е време да се спре. Не е лесно, знам. " Empathy от ваша страна ще помогне на детето да се чувства, че той разбира. Напомни му, че той може да прегърне любимата си играчка или "мечка-майка", когато отегчен.

Стъпка 3. Поставете бебето в креватчето или леглото, докато той все още не спи

След завършването на последния етап от подготовката за ритуала за сън, сложи бебето в креватчето или леглото. Кажи му: "Сега ми добре, че е време за сън. Ние знаем, че можете да го направите, и ние ви обичаме! "

След това, да се измъкнем от стаята си. Дишайте дълбоко. Ние знаем, че имате едно разбито сърце. Но не забравяйте, че детето трябва да си лягам все още буден, за да научите как да се успокои и да разберат, че правилата са се променили.

Не по-голяма свобода на избор

Ако детето ви започва да протестира, нежно му напомни, че има много неща, които той би могъл да избират, а сега такова право не разполага.

Детето плаче!

Просто сложи бебето в креватчето или леглото, че той заспа, а той вика или протести. Повече от всичко, което искате да го вземете и да го утешат. И това е съвсем естествено желание! В края на краищата, вие сте един любящ и грижовен родител, и ние ще бъдем сериозно притеснен, ако плаче дете ви оставя напълно безразличен.

Всеки ден в продължение на повече от десет години, сме помогнали и продължават да се помогне на родителите да се справят с този психологически труден момент. Какво става, ако бебето плаче причина умствена травма, вие се питате, ако той вече няма да ми се довериш? първо желание от Ваша страна - да се успокои детето. В същото време, за да ги вършите седмица след седмица, месец след месец, а той все още не спи добре. Повече обличам #, дългосрочните ефекти от хронична загуба на сън е много по-опасно за психиката на едно дете от няколко минути недоволните средата на нощта плаче в процеса на привикване към новия режим на сън.

След много експерименти с различни техники, ние стигнахме до извода, че предложената в тази книга дава най-добри резултати с минимум сълзи и мъка на децата - при условие, че се действа последователно. Обещайте си да държи най-малко една нощ. На сутринта най-вероятно ще откриете, че детето ви обича, не по-малко, отколкото преди.

Видео: Zhvanetskiy Михаил

Не забравяйте, че повечето от децата, записани в нашите методи, за по-малко от пет дни започват да спи, и всяка нощ плаче става много по-малко. Ние предлагаме бързо решение за дългосрочните проблеми. Вие се грижите и любящ родител, който иска детето ви всичко най-хубаво и най-полезното нещо, просто може да направи за него - за няколко минути, за да се оттегли и да му позволи да придобият основни умения за живота, за да заспя, или по отношение на по-големи деца, приемането на промяна умение или нови правила за сън. Утре може да те прегърна и му всичко, което искате целуне, но сега се опитват да останат на курса.