GuruHealthInfo.com

Заспиване може да лекува метаболитни нарушения



Видео: Webinar 2. депресия, умора, синдром на хроничната умора, нарушения на съня

Ние всички се чувстват по-добре след добър нощен сън.

И това не е просто.

Наука всяка година има все повече доказателства, че здрави дефицит на сън може да увеличи риска от диабет тип 2, затлъстяване и други метаболитни нарушения.

Ново проучване, публикувано в The Lancet Диабет & Ендокринология, показва, че нормализирането на съня може да се използва не само в областта на превенцията, но и при лечението на тези заболявания.

Здраве метаболизъм при хора зависи от набор от поведенчески фактори, околната среда и генетична предразположеност. Особености на нашето хранене и физическа активност значително да повлияят метаболизма. Предишни изследвания са показали, че някои метаболитни заболявания като затлъстяване и предварително диабет, предизвикани от недостиг на сън.

Причината, поради която в съня толкова много влияние върху обменните процеси, както изглежда, е да контролира промяна на апетита, метаболизма на глюкозата, и поддържа енергийния баланс.

Новото изследване, което ще опишем днес, ви дава възможност да се поставят нови цели и стратегии за лечение и профилактика на някои филиали на сън (свързана със съня) форми на метаболитни заболявания.

Наред с другите неща, новата работа показва, че нарушаването на естествения цикъл на съня, който има опит от хора, които работят в нощната смяна, свързана с най-малко три катастрофални последици:

• Влошаването на обмяната на веществата.
• Висока честота на хроничните заболявания.
• По-ниска продължителност на живота.

Съвременният начин на живот нарушава съня

Авторите също така са установили, че някои аспекти на съвременния живот сериозно да повлияят на качеството на съня. Те вярват, че много хора имат достатъчно сън, защото на неконтролираното използване на цифрови устройства през нощта, като например таблети и преносими игрови конзоли.

"Метаболитният здравето, в допълнение към генетично предразположение, се определя до голяма степен от поведенчески фактори, особено храненето и физическата активност. С течение на годините, нарушение на съня, което засяга голям процент от днешното население, са били признати като важен фактор в метаболизма здраве "- казват учените.

Изследователите препоръчват прилагането на специални образователни програми и когнитивна поведенческа терапия, за да помогне за подобряване на хигиена на съня на хората, които са с повишен риск от метаболитни заболявания.

По отношение на конкретните нарушения на съня, като обструктивна сънна апнея, авторите предполагат, че лечението на основното заболяване и помощта за подобряване на тяхната глюкозен метаболизъм, липиден профил, кръвното налягане. В допълнение, изследванията показват, че се избягват странични звуци и светлина в спалнята може да се върне пациенти лечебната сила на пълен сън.

В статията си, учените обобщават: "Нашите открития разкриват нови стратегии за целенасочени действия за намеса в разпространението на епидемията от затлъстяване, метаболитен синдром и свързаните с него заболявания."

Между другото, през 2013 г. американското издание публикува друга интересна проучване във връзка с работата на Националната академия на науките. По време на тази работа, учените са установили, че липсата на сън, когато хората започват да ядат повече, и те имат склонност към затлъстяване.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com