Зареждането на млад мъж - добра памет в напреднала възраст

Видео: Живей здравословно Как да се запази паметта до старост !. (30.05.2016)

Съдържание

Видео: Живей здравословно Как да се запази паметта до старост !. (30.05.2016)
Всяка минута от упражнения увеличава вашата интелигентност

Ползите от редовните упражнения за здраве доказват все повече и повече нови изследвания.

Публикувани наскоро в списание Neurology работа на американски учени показва, че упражненията за един млад човек на сърцето - е ключът към голямо мислене и памет в средна възраст.

Изследването, ръководено от д-р Дейвид Джейкъбс младши (Дейвид Джейкъбс младши, PhD) от Университета на Минесота в Минеаполис, определя като средната възраст на пропастта между 43 и 55 години.

"Това е още една важна научна работа, за да напомни на младите хора за ползите от упражнение за сърцето, както и на тези видове дейности, като бягане, плуване, колоездене и фитнес", - каза Джейкъбс.

Ако вашата сърдечно-съдовата система във форма, тялото ви е в състояние да изпълнява ефективно кислород кръв към мускулите и мозъка. Една добра способност да се мисли - това е много важно за застаряването на населението в развитите страни.

Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC САЩ), настоящата скоростта, с която по-голям брой на възрастните хора е "безпрецедентна за Съединените щати." Организацията твърди, че за това увеличение съответства на два фактора: нарастването на продължителността на живота и застаряването на поколението на бейби бума. В CDC се посочва, че до 2030 г. делът на възрастните хора в САЩ ще надхвърли 20%.

По време на следването си, д-р Джейкъбс и неговите колеги, фокусирани върху факторите, които биха могли да се младежите положат основите на общественото здраве в напреднала възраст и средна възраст. Там бяха изследвани 2747 здрави млади хора, които са на възраст 25 години са минали стрес-тестове, а след това се повтаря тестовете след 20 години, че е на 45-годишна възраст.

Изследователите са използвали също тестовете за познавателни способности, учене вербална памет, решаване на проблеми способност и скорост на психомоторни реакции на участниците.

Всяка минута от упражнения увеличава вашата интелигентност

По време на изпитания на натоварване на изходно ниво и 20 години, след като неговите членове са били принудени да се движат по пистата до точката, където те вече не могат да продължат, или настъпили недостиг на въздух. Като цяло, 25 участника тичаха в продължение на 10 минути, а след 20 години на техния резултат са намалели с 2,9 минути.

Изследователите открили, че всяка допълнителна минута, стоеше на симулатора в ранна възраст е свързана с подобряване на вербална индекс памет на 0.12 думи и реакции психомоторна скорост с 0.92 пункта по време на тестовете, приет през 45 години.

Тези резултати са валидни дори след добавяне на фактори като диабет, тютюнопушене и висок холестерол в кръвта. Освен това, хората, които са по-добре запазени физическото му форма в продължение на 20 години, а по-добре да се справят с интелектуални задачи.

Jacobs отбелязва, че, въпреки че резултатите от проучването са били "скромни", тези тестове могат да бъдат силни фактори, които предопределят развитието на деменция в бъдеще.

Лекарят обясни в интервю за Медицински Новини Днес, учените все още не разбират напълно механизмите, които са отговорни за мисловни процеси. Ясно е, че мозъкът изисква големи количества кислород, доставени през кръвоносните съдове. Ето защо, физическата активност и заседнал живот - това е добър стимул за развитието на кръвоносните съдове и мозъчната функция.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден