Преобразуване на времето

преобразуване на времето има различен ефект върху детски сън, въпреки че във всички случаи е необходимо да се направят корекции в внимателно планирана и е работил толкова трудно да се определен график.

Видео: Основните причини за трансфера на час в Украйна

Часовникът за един час напред

Следните съвети ще ви помогнат да се сведат до минимум неприятните последствия от часовника за прехвърляне и да осигури на детето получава достатъчно сън.

Видео: денонощно за "зима" на руски

Преди да си легнете постави на часовниците с един час напред. Ако детето обикновено спи до 06:30, а след това на следващата сутрин той трябва да се събуди в 7:30 (тялото му ще го възприемат като 06:30). Ако ви е удобно, страхотно! Просто затворете прозореца в плътни завеси детските и сложи генератора на "бял шум", за да се развидели и цвърченето на птиците не се събуди бебето твърде рано.

Ако искате да възстановите графика за сън, опитайте следните техники:

1. В събота вечер, детето лежи в обичайното време, например в 19:30 часа.
2. Настройте алармата за 6:30 ч (Новото време) и се събуди бебето в уречения час. Тялото му ще си помисли, че дори и 05:30, но нека това не притеснява. В първия ден на детето ще изглежда малко уморен, но след това се адаптира.
3. Ако едно дете спи през деня, сложи го в обичайния час за ново време, а след това следвайте предишната схема. Не му позволявайте да спи по-дълго от обикновено.
4. В неделя вечер, лежеше на бебето по график в съответствие с новото време.

Часовникът за преди час

Видео: Трансфер часовник: има ли опасност за здравето?

Много родители с нетърпение очакват този момент. Не само времето се превръща влажна и усойни, но и детето започва да се събуди един час по-рано, след като по часовник.

За да се намали проблема, направете следното:

1. В събота вечер, лежеше бебето да спи в обичайното време.
2. В неделя той вероятно ще се събуди час по-рано към новото време, например в 5:00 ч (за тялото му, че ще бъде 06:00). От психологическа гледна точка е трудно да се види часовника към 05:00 и мисля какво да правя с нощен сън и са готови да енергична дейност дете, въпреки че сте спали толкова, колкото преди. Малко вероятно е, че първата сутрин, вие ще бъдете в състояние да го успокои, така че трябва да се изправи с него.
3. Ако детето все още спи през деня, опитайте се да го взема с нещо на обичайните часове (ново време), дори и ако той е бил уморен. Други "думи, ако бебето се събуди в 5:00 (новото време), тялото му е готова за дневна почивка за един час по-рано от обичайното. Не му позволявайте да спя! Направете всичко възможно, за да се удължи периодът на будност. След следобедна дрямка, спазвайте бившия график, за да отрази часовник трансфер. Не позволявайте на детето си да спи през деня, за прекалено дълго време, в противен случай тя ще бъде твърде рано да се събуди на сутринта.

Ако детето е достатъчно стар и не спи следобед, все още, след като часовникът го събуди един час по-рано от обичайното. После прекара целия ден на нормален график (въпреки превръщането време), а вечер да не му позволи да заспя преди обичайното работно време (в днешно време). Да, това ще бъде малко по-мрачна, но скоро се адаптира. И не забравяйте, че в рамките на шест месеца, ще дойде отново следващата пролет с часовник за трансфер.