Осем-лошите храни за диабет

Видео: Хранителни продукти възможно най-бързо по-ниски нива на кръвната захар при диабет?

Ако сте диабетик, вие знаете много добре, че диетата - най-доброто лекарство.

експерти Cleveland Clinic са се опитали да състави списък с имената на 8-те най-опасните храни за диабетици, тъй като характеристиките на Западна диета.

Те включват не само сладки, но също така и продукти, които съдържат много холестерол и натрий, поради които допринасят за повишаване на теглото и сърдечно-съдови заболявания.

По този начин, на 8-лошите храни за диабетици:

1. сладки напитки. В тази група ние включваме обичайната кола, безалкохолни напитки, плодови сокове с добавена захар и напитки като чай с лед. Те съдържат много захар и калории, и то не дава на тялото почти нищо ценно. Вместо това, се препоръчва да си приготвят естествен напитка с ягоди, плодове.

2. "Дизайн" или специални напитки, кафе, като капучино и фрапучино. Това е допълнителен източник на захар, калории, а дори и наситени мазнини. Вместо кафе напитки препоръчват пиене на обикновен чай с подсладител, е възможно с малко количество нискомаслено мляко.

3.   пълномаслено мляко. В този привидно полезен продукт съдържа твърде много мазнини, които допринасят за увеличаване на теглото. Преминаване към по-безопасен вариант - 1-2% мляко или обезмаслено по-добре. Все пак, не забравяйте, че една чаша обезмаслено мляко съдържа 12 грама въглехидрати. Не натискайте млякото, ако имате непоносимост към лактоза - в този случай, можете да получите помощ, бадем, ориз или соево мляко (ниско съдържание на захар!)

4.   Ход кучета. Любими снек човек офис. Калории, питателна, но много вредни, не само за диабетици. Голямо количество наситени мазнини, въглехидрати и натрий - опитайте да се избегне този деликатес! Същото може да се каже и за shawarma, толкова популярна с нас напоследък.

5.   наденица. На опасностите от колбаси Много е казано. Дори да приемем, че тя не съдържа потенциално вредни синтетични добавки, наденица (които ние шегуваш!) - това е животински мазнини и много натрий. Ако не можете да направите, без месо слой на вашия сандвич, го превръщат в естествен дом на варени постно месо. Замяна на сол с подправки на вкус, добавете растително сандвич, горчица или хумус - всички естествени закуски.

6.   Житни заведения за бързо хранене. Захар зърнени култури за бърза закуска съдържа допълнителна захар и ядете не е желателно. Вместо това, те вземат естествен продукт, добавете малко плодове за вкус и подсладител - и диабетна закуска готов.

7.   Сиропи за импрегниране на тортата. Ако става въпрос за конвенционален импрегниране, че е много сладък, богати на захар маса. Продадени нискокалорични опции, които съдържат по-малко въглехидрати и калории. На ваша страна, че би било разумно да се използва този символ. Но във всеки случай, торта можете да си позволите изключително рядко и малко по малко.

8.   Всички пържени. Чухме, че печеното е вредно не само за хората с диабет. Пържени картофи, месо, домашни птици - са мазнини, холестерол, сол. Фенове на пържени риск да получат допълнителни паунда, а преди време, за да отбележат артериите, но и използването на големи количества пържени храни е свързано с някои видове рак. Като се вземат предвид проблемите, които вече имат диабет, не трябва да се опре на печено.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден