Събирам много голямо тегло!

За човек със здрав разум, а не бременна, това може да звучи нелепо. Разбира се, ще наддават на тегло! Най-вероятно ще тежи толкова, колкото правим в живота никога не се претегля. Въпреки това, за щастие, ще имате идеалното извинение: сте бременна, не помниш ли? А сега нека да поговорим за тъмната страна на наддаване на тегло по време на бременност. Така че колко е твърде много?
Въпреки силата на момичето, много от нас - твърде много - бих искал да видя определени фигури от мащаба на Вашия лекар. Как бихте искали да видите нас не претегли! Между другото, в много от по-цивилизованите части на света на бременни жени не тежат на проучване на лекаря. Тази информация беше предоставена ми от моя приятел Хадли, чието първо дете е роден в Калифорния, а след това тя се мести в Нова Зеландия и вече там е втори. Тя никога не се претеглят по време на втората си бременност, и тя каза, че това е превъзходно. Но, разбира се, нашата официалната медицина казва, че ние трябва да се претегля, за да бъдете сигурни, че ние се наддава нормално.
Имайте предвид, че по време на бременност ще спечелите от 11 до 21 кг, въпреки че някои жени получават и повече и все още се чувстват напълно здрави. Това увеличаване на теглото се състои от определен списък: теглото на околоплодна течност, за увеличаване на матката, плацента тегло, жлезиста тъкан на гърдата, течност в тъканите, увеличаване на кръвния обем, тегло на плода и да, разбира се майчината мастна тъкан (!). Вашият лекар или акушерка, ще ви кажа, че ако добавите твърде много. Във всеки случай, просто вземете храна в разумни граници, и да разберат, че теглото започва да намалява веднага след като се роди. Имах приятелка, която вкара 23 или дори 30кг по време на бременност, както и да има приятелка, която вкара 10 кг. По времето на първия ден от раждането им е било невъзможно да се отгатне кой от тях вкара повече, а някои по-малко. Това тегло е наистина възможно след нулиране.

Нивото на повишаване на теглото си е генетично предварително определен (в повечето случаи)

Не можем да обсъждаме диета и хранене по време на бременност не е изправен пред този универсален страх: наддаване на тегло! Нека да го празнуват в момента. Ако се придържате към някои ограничения и самоконтрол при хранене, броят сте набрали кг, а строго генетично определени. Някои жени не могат да обърнат внимание на диета и вкара само 11 кг по време на бременността си, а другият дава твърде голямо внимание на това и диета да набирате всички 30 кг. Тук е още една от причините да обвинявам родителите им.
Средният размер на наддаване на тегло по време на бременност е още липсва ясна личен номер, който причинява толкова много мъка за тези, които не се реши да отиде отвъд него. Единственият човек, с когото можеш да се сравняваш, нали по време на предишните си бременности. Ако това е вашето първо време на бременност, а след това всичко, което може да направите, е да имат разумни и се довери на Вашия лекар, когато казва, че тежестта, която сте въвели е нормално за вас. Ако Вашият лекар или акушерка, чувствам, че пишете прекалено много или твърде малко, а след това той или тя ще ви даде някои съвети.
Ако това е втори на бременността, може да се очаква, че ще получат по едно и също тегло, като тази на първата бременност. Все пак, не забравяйте, че най-голямата ви тегло може да бъде по-висока или по-ниска, в зависимост от това дали, в каква тежест да започнете. Така наддаване на тегло - това е едно от онези неща, които не могат да контролират всичко, но да следват здравословна диета и физически упражнения. Осъзнаването на това може да ви помогне изпитват по-малко за неизбежните промени, които се случват в тялото си в името на бебето, което е вътре в теб.

Видео: Let Them Talk - Big Boy. Освобождаване от 03.12. 2015

"Формула" наддаване на тегло

Ooohhhh, наддаване на тегло! А чувството, че за някои хора цялата си бременност се върти около тях тегло назначени. Как би могло да бъде другояче? Освен ако не принадлежат към "Групата на следят за теглото си" в миналото, дали някога сте се претеглят редовно пред други хора?
Претеглете в обикновено е един от първите си стъпки, когато посетите лекар, а след това да седнем и да треперят в очакване на едно кимване на одобрение или осъждане. Нека си точно настроение за някои неща за увеличаване на теглото. Размерът на теглото сте набрали трябва официално изчислява на базата на текущото си ръст и тегло. Формулата изглежда някъде по следния начин:

Видео: световен рекорд 1000000 (милиона!) MASS НА SPAWNER клетка в AGARIO (пристрастяваща игра - AGAR.IO # 40)

• Ако вашият растеж ви е под нормата, трябва да се добави 21 до 31 кг.
• Ако има средно начално тегло от 11, имате право на 21 допълнителни кг.
• Когато над първоначалната опит да се запази теглото в рамките на 7 до 11 кг.

Независимо от горното, истината е, че "почти всяка жена печели около 18 кг, без значение на каква тегло тя започна. Е, вярно е, може би не всички, но 18 -gorazdo по-реалистична цифра. Да наистина успяват да запазят наддаване на тегло в диапазона от 11 кг, трябва да сте наистина кльощави или изключително загрижени за фигурата й. Останалата част от нас ще достигне до 18 кг е достатъчно лесно. В други това дори ще получат по-голяма тежест, понякога достигайки номера от 27 до 45 кг.

Не позволявайте на страха диктува вашата диета

Можете да запълнят вашите бележки, промоционални артикули и слухове от добронамерени приятели, говорим за това, което ядете и пиете, и какво да се избягва. Тези съобщения ще бъдат от около героя:

Видео: Въпроси и отговори Част 2 Не растат крака. Slouching. Диета за dryscha

ако не / да ям / напитка продукт X, Y или Z, а след това тялото ви, че по-рано, че знаеш много добре, и ще се разпадне и ще ви позволи, просто защото сте бременна. Така че това, което наистина трябва да се яде и да пие?
Краткият отговор е - каквото. През живота си не сте бременна, трябва да знаете, че вече плодове и зеленчуци, постно месо, ядки, растителни масла и зърнени продукти са добри за тялото си, както и тези планини от захар и наситени мазнини, не. Също така, по-вероятно е, че си наясно какво галона на кофеин и прекалено големи количества алкохол също не е много полезно. Същото важи и по време на бременност. Моля, не забравяйте, че вашето тяло е много разумно подредени. Трябваше да бъде доста здрав и, следователно, да се спазват здравословна диета е достатъчно, време тялото ви е в състояние да овулация и представи. Тялото ви знае какво да прави. Ние не сме толкова крехък вид, че здрави плодове ще падне жертва на няколко шоколади, рядка чаша вино или пропуснато хапче витамин комплекс.

Прочетете повече за пиене
Това е в противоречие с всичко, което те казват, бременни жени днес, но истината е, че умерени количества кофеин, еквивалентен на две чаши кафе, например - това е нормално. А какво да кажем от време на време чаша вино или взети глътка бира на мъжа си? Също така е безвреден. Разбира се, моята "от време на време" може да бъде много по-различен от вашия. Нека да го определят много по-точно: на чаша вино на седмица (за средни чаша вино). Ако пиете повече и / или не може да се контролира нуждата ви от алкохол по време на бременност, имате проблемна незабавно помоли за помощ.

А какво да кажем билкови чайове
Когато става дума за билки, ние не разполагаме с достатъчно данни, за да се каже, че тя е безопасна за употреба по време на бременност, и това, което не е така. Повечето от това, което можете да си купите в магазин за хранителни стоки на - малина и чай от лайка, например - е сравнително безопасно.