Добави в диетата на бебето месо, птици, риба, боб, яйца и ядки

Kid яде малко, и това ще бъде достатъчно за около една унция (30 грама) от месо, птици, риби и други храни, които са с високо съдържание на протеин на ден. Едно яйце е равностойни унции месо, както и половин чаша варен боб или две супени лъжици фъстъчено масло. След като вашето бебе празнува първия си рожден ден, той може да предложи да се опита фъстъченото масло (разбира се, ако семейството ви няма силна тенденция към алергии). След това е необходимо да се изчака, докато детето е две години. Както знаете, фъстъчено масло придържа към небцето му, така че да се намали рискът за бебето да се задуши, масло тънко върху хляб или го използват в сандвичи с конфитюр. Цели ядки, също могат да причинят на бебето да се задуши, така че това е тяхната ситно подробно.
Не пренебрегвайте червено месо, готвя от него храна за цялото семейство. В днешно време, те се причисляват към вредните продукти и се счита за най-доброто от своя план. Лъжа, лъжа и лъжа отново! Червено месо е полезно, и то е особено полезно за детето си. Националните статистически данни, водещ запис на това, което ядем и какво хранителни вещества, която получаваме от него, свидетелства: говеждо месо, върху които харчим 7% от нашите калории, ни дава 18% от общото количество белтък, повече от 25% от витамин B₁₂ и цинк, 10% витамин B₆, желязо, ниацин, както и значителен брой tiamina5. Разбира се, статистическите данни се отнасят за възрастното население, но това не променя: месо - много ценен продукт. Детето в тази възраст на желязо е необходимо, тъй като тя все още е в риск да придобият желязодефицитна анемия. Желязо се съдържа в месото се усвоява по-добре от желязо от зеленчуци и зърнени храни. Освен това се подобрява усвояването на желязо от зеленчуци и зърнени храни. Червено месо и пилешко месо в по-малка степен с месо от риба съдържа фактор, която подобрява цялостното усвояване на желязо. Цинкът от месо също е важна. Както си спомняте, той е един от хранителни вещества, които са от съществено значение за децата.
Осъществяване на протеин част от диетата, мисля за това как да се намали времето за готвене и да се улесни почистването на кухнята. Echo възможно, ако летят преработени храни като постно говеждо месо, кайма с цел погасяване (в процес на подготовка за два часа при ниска температура), порционни месо за готвене закуска (части от тънък, предназначени за бързо готвене), полуфабрикати пържоли, пилешки бутчета или пиле за бързо печене, на гърдата с кост, замразени рибни филета, консерви от риба тон или сьомга, обезкостени свински пържоли, котлети или едни и същи парчета за бързо печене, печено шунка. Асортимент от други протеинови продукти включват консерви варен фасул, тъмно боб, консерви (neyvi), Garbanzo боб, черен боб и отново печени зърна. Не забравяйте и за яйца, а след това някои разнообразие от вкусни ястия могат да бъдат приготвени от тях. На фъстъченото масло споменах - съдържание на протеин е много по-висока, отколкото всеки друг орех масло.
На обяд, също може да предложи месо: колбаси, хот-дога веднъж или два пъти в седмицата, а дори и бекон. Отдавна е опасения, че обработени месни толкова вредно, тъй като тя съдържа нитрат и натриев нитрит. (Химически, нитрати и нитрити са почти едни и същи, но в храната, те са взаимозаменяеми.) Преди няколко десетилетия имаше теория, че нитратите причиняват рак, но след това е бил отказан. Натриев нитрит се използва в хранително-вкусовата промишленост за преработка на месо, за да се запази цвета си и да се предотврати развалянето. Малко количество от това вещество в храната няма да причини на детето никаква вреда малки деца.
Родителите се оплакват, че децата им се хранят малко месо, а тя всъщност им дава неприятности. Месото е много по-суха храна в сравнение с други продукти, както и необходимостта да се дъвче по-дълго. Молари са на бебето ще расте, не по-рано, отколкото е бил 18 месеца, но дори и тогава това няма да е добре да се дъвче. Все пак, това не е причина да се изчака с въвеждането на своята диета на месо. Желязо и цинк се нуждае детето сега. Кук месо и птици, така че продукцията, която се намокри и мека. След това те трябва да нарежете на тънки филийки. Детето може също да готвя бургери сочно говеждо месо, пържола, готвене или гъста супа. Тъй като гювечи свободни и лесни за дъвчене, обикновено малки деца да се справят с тях много по-добре, отколкото с конвенционална месо.