GuruHealthInfo.com

Режим и меню за хранене бременна



Видео: Хранене бременна. МЕНЮ!

Диета за бременни

Правилното хранене е предотвратяването на усложнения на бременността.

През първата половина на бременността не е не се изисква определен тип захранване.

Просто важно да се следват диетата.

През първата половина трябва да имате 4 пъти на ден между храненията в 4 часа, а нощта разликата трябва да бъде приблизително 10-11 часа. Невъзможно е за една жена, за да започне работа на празен стомах.

Първа закуска - около 30% от калориите.
Обяд - около 15% от калориите.
Обяд - около 40% от калориите.
Вечеря - около 10% от калориите.
В 21.00 чаша кисело мляко - 5% ккал.

През втората половина на бременността на жената трябва да се яде 5-6 пъти вече.
Бял хляб - 100-150 г.
Ръж хляб - 150-200 гр
Риба или месо - 200гр
Растително масло - '30

Масло - 40гр
Мляко - 500 грам
Кисело мляко - двестаграма
Извара - 150грам 1 яйце.

Sour - '30
Захар - 40-50 грама
Брашно продукти (бисквити, бисквити и др ...) - 100 гр
Паста - '60

Зеле - 100 грама
Картофи - 400 г
Зърнени култури - '50
Домати - 200 г

Моркови - 100 грама
Onion - '35
Плодове или зрънце сок - 200 грама
Какао, чай, кафе.

От всички по-горе продукти може да направи груб меню бременна за един ден, което е представено по време на хранене с четири време.

Примерно меню за една жена през втората половина на бременността

понеделник

Първа закуска: сирене, яйце, масло, чай с мляко.

Обяд: Палачинки с ориз, сирене или сметана, бульон бедрата (1 / 2-1 стъкло).

обяд: супа със заквасена сметана или растително масло, без месо, кюфтета, месо, запечени с тестени изделия, бисквити, ябълка.

вечеря: кисело мляко и кифла или бисквити.

вторник

Първа закуска: извара със заквасена сметана, масло, чай с мляко.

Обяд: палачинки със захар винегрет с растително масло, кафе с мляко, лимон или бульон бедрата.

обяд: мляко ориз супа, говеждо Строганов от варено месо с пържени картофи и зелен грах, задушени плодове и лимон.

вечеря: кисело мляко или кисело мляко с бисквити или бисквитка.

сряда

Първа закуска: сирене, яйца, масло, мляко чай.

Обяд: варени картофи с заквасена сметана, какао с мляко, една ябълка.

обяд: вегетарианска супа с растително масло, месо задушено с пюре моркови с царевица или варено със салата, плодове, със захар.

вечеря: ацидофилус мляко и на кок или бисквити.

четвъртък

Първа закуска: зеленчукова салата със заквасена сметана, масло, чай с мляко.

Обяд: елда, отвара от шипки, ябълка.

обяд: ечемик супа с картофи и моркови, варена риба с сварени картофи и растително масло, желета.

вечеря: кефир или кисело мляко и кифла.

петък

Първа закуска: Омлет пара, масло, мляко чай.

Обяд: Грис пудинг със сладко сос, какао с мляко, отвара от шипки, ябълка.

обяд: вегетарианска супа зеленчуци с растително масло и сметана, варено месо с паста и зелен грах, бульон бедрата.

вечеря: кефир или кисело мляко и кифла или бисквити.

събота

Първа закуска: извара със заквасена сметана, масло, чай с мляко.

Обяд: картофени палачинки на растително масло, бульон бедрата.

обяд: зелена супа без месо, zrazy с лук и елда, компот от пресни плодове.

вечеря: ацидофилус мляко и на кок или бисквити.

неделя

Първа закуска: салата зеле с растително масло, хляб с масло и сирене, чай с мляко.

Обяд: картофени палачинки на растително масло, бульон бедрата.

обяд: зеленчукова супа без месо, варена риба със зеленчуци, плодове или плодове със захар.

вечеря: кисело мляко или кисело мляко с бисквити или бисквитка.

Това меню е само за здрави жени с нормална бременност. Ако по време на бременност има някакви усложнения, се променя диета, трябва да се консултират с лекаря си.

Ограничение на алергенните храни

Ако една бременна жена има алергична реакция към всеки продукт, той е напълно изключени от хранителния режим.

Непоносимост към яйца от диета се изключват: майонеза, сладки продукти, кремове, суфле, киш и други храни, съдържащи яйца.

Алергични реакции могат да причинят различни храни: мляко, яйца, риба, пъпеш, ягода, шоколад, цитрусови плодове, домати, мед и ядки. е необходимо да се изложи на продуктите за дълго време на топлинна обработка, за да се намали съдържанието на алергизиращи храни.

То може да бъде непоносимост към всички видове риба. Вряща риба не много намалява неговата алергия.
Ако е невъзможно да се изключат от нетърпимостта на продукта, те трябва да се консумира в малки количества.

ден на гладно

Когато усложнения за бременни жени организира гладно дни, често в токсикоза: ябълка диета, която е 5 пъти на ден да се яде 300 грама пресни или печени ябълки, т.е. 1,5 кг на ден-диета диня, когато 5 пъти на ден, за да ядат .. 300-400 грама диня, т. е. 1,5-2 кг на ден-извара когато 5 пъти дневно консумират 100 г 9% съдържание извара zhirnosti- две чаши чай, нискомаслено кисело мляко (или 1 л течност дневно ).

Постенето диета е дефектен върху енергийните си свойства, така че те могат да се прилагат в продължение на 1-2 дни, не е повече от 1 път на седмица, в зависимост от естеството на усложнения на бременността и нетолерантност продукти.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com