Може магнезий регулира кръвното налягане?

Видео: Магнезиев сулфат употреба инструкция

Докато в САЩ, един на всеки трима възрастни страда от хипертония, Американската асоциация за сърдечни не използва много нестандартни лекарства, които са популярни и в други страни по света.

От една страна, безопасността - на първо място, но от друга страна ...

Наскоро в списание Hypertension, най-накрая, има доказателства, че прием на магнезий помага за намаляване на кръвното налягане.

Според експерти, магнезиев може да бъде полезно, просто и евтино средство за хипертония.

Хипертония без причина се нарича "тих убиец". Докато бяхме в паника страх от смърт от рак, хипертония и нейните последици (инсулт, инфаркт) извършва до гроба по-голямата част от жителите на развитите страни, напред от всички ракови заболявания, взети заедно.

Новият мета-анализ, извършен от служителите на университета в Индиана, е установила ясна връзка между дневната консумация на магнезий и индикатори кръвно налягане.

Биохимиците известни, че магнезият е участвал в над 300 реакции в нашето тяло. Необходимо е да се запази функцията на нервите и мускулите, стабилен сърдечен ритъм, имунна система, укрепване на костите.

По време бяха анализирани на последните работни данни 34 клинични проучвания, включващи общо 2028 души.

Авторите смятат, че при 368 мг на ден, средната магнезиев прием в продължение на три месеца, систоличното кръвно налягане на участниците се редуцира със средно 2.00 mm Hg и диастоличното налягане - от 1.78 mm Hg

"В сравнение с други безопасност и ниска цена, хранителни добавки с магнезий може да бъде отличен вариант за контрол на кръвното налягане при пациенти с предразположение към хипертония," - казват изследователите.

автор на проекта д-р Song (Песен) Изчислено е, че при използването на по-малко от 300 мг магнезий на ден е в кръвното налягане се повишава по време на първия месец.

Достатъчни нива на магнезий в организма - условие за нормализиране на циркулация и доставка на всички органи и тъкани кръв. В същото време тези автори дози от магнезий (368 мг / ден) могат лесно да бъдат получени от храна, не се прибягва до всички таблетки.

Най-магнезий се намира в листни зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни, зърнени храни, и други специални обогатени с продукти.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден