Основа на бебето диета

Веднага след сън, докато стомаха на детето не участва в работата, ние трябва да му или който и да е билков чай с лъжичка мед или прясно натурален сок даде.

закуска

Съдържание

закуска
Обяд и вечеря

първо ястие
Основни ястия
Трети ястия

Видео: Въвеждане на първото хранене. Уебинар за вегани и Суровоядците
Видео: Бюджет културизма: диета за деня + vkusnyashka💪. серия

Закуската е на себе си да се хранят по-добре след 20-30 минути след събуждане.

Най-добрите храни за закуска включват всички млечни продукти, за предпочитане плодове или зеленчуци (моркови, тиква, ябълки, сливи, кайсии, стафиди и така нататък.), Съдове на извара (сирене торти, мързеливи кнедли), ястия с яйца (омлет, бъркани яйца).

Ястия от зеленчуци са полезни и от хигиенна гледна точка, но подготовката им отнема повече време, това не винаги е възможно сутринта (зеленчукова яхния, картофено пюре, моркови в млечен сос, задушени зеленчуци, салата, различни растителни гювечи). Децата в училище за обилна закуска в допълнение към ястията можете да ври хот-дог или колбаси, варено готвя или пържена риба, добавете сирене, извара и др ..

За една и съща храна, с изключение на месо, може да се използва за вечеря. Особено се препоръчва за ястия вечеря сирене (различни печива с извара, лениви кнедли, Чийзкейк). Като напитка за зърнена закуска обикновено дават кафе с мляко (пълни или наполовина), мляко чай, мляко, а за вечеря - мляко, кисело мляко, най-малко - чай с мляко. Желателно е в закуска и вечеря включва салати и пресни плодове.

Обяд и вечеря

Обяд, по принцип следва да се състои от предястие, първи и втори курс ястия и напитки или плодове.

Това е много важно за детето като предястие е ястие от пресни зеленчуци или зеленчуци с плодове. Пресни зеленчуци имат sokogonnym ефект, получаване на стомашно-чревния тракт на възприемането на други по-високо калорични храни.

При използване на зеленчуци и плодове, е до голяма степен подобрява смилаемостта на протеини и други хранителни вещества. Снаксове (предимно салати) се използват при деца хранене както здрави и се възстановява от инфекциозни заболявания, както и хронични заболявания протичат със значително намаляване на апетита поради недостатъчна секреция на храносмилателни сокове.

Много заболявания на стомашно-чревния тракт, характеризиращ се с това увеличение на секрецията на стомашна киселина, така че използването на закуски в тези случаи е противопоказано.

Салата за децата има някои особености. Така че, вместо майонеза е по-добре да ги напълни с заквасена сметана, растително масло, плодове или сок от червени боровинки. Пригответе салати с пресни или варени зеленчуци, също така е полезно да се добави, за да им пресни плодове. Салати се приготвя непосредствено преди хранене и презарежда преди сервиране. И за деца до една и половина до две години закуски трябва да се приготвя от настъргани или смляно месо зеленчуци и плодове.

Салата е добре да се използват пресни моркови, зеле, краставици, домати, зелен лук, маруля, сладък пипер. Салатите обикновено се добавят магданоз, копър, които са много богати витамини С и фолиева киселина, желязо. През зимата за салати, използвани специално за детски плодови и зеленчукови консерви с малки количества сол (домати, кисели краставички, зелен грах, зелен боб, лук и др.) Повечето от пресни и консервирани зеленчуци може да се комбинира с ябълки, боровинки, стафиди.

Салати, винегрет и други закуски са дадени в малки количества: за деца до 3 години - 30-35 г, от 3 до 7 - 50-60 г, от 7 до 14 години - 80-100 грама

първо ястие

Първи курс за деца под 3 години са най-добре подготвени въз основа на месо, риба, зеленчуков бульон и мляко, към които се добавят в различни пропорции различни зеленчуци, зърнени храни, тестени изделия. Използването на костите и месни и костни бульони нежелателни, тъй като съдържат много голямо количество азотни добивния, че са изразили почти като кафе, има стимулиращ ефект върху нервната система.

За същата цел, след като месо, пиле или риба варени, на първо място следва да се източи бульон и месо изсипва вряща вода и готвене супа при втория бульон. Първият бульон напусне не само добивния, но по-голямата част от хормони и пестициди и соли на тежки метали.

В същото време, когато децата до шест години, а в някои заболявания подходящ пюре супи, които, в зависимост от метода на получаване са разделени в мукозните, супи, супи, кремове.

Обемът на първия съда не трябва да надвишава препоръчителните стандарти: за деца от 1 до 3 години - до 150 мл, 3 до 7 - до 200-250 мл, ученици - 300-400 мл.

Основни ястия

За да се подготви второто ястие обикновено е прекарал голяма част от дневната норма от месо, птиче месо или риба, от които можете да се готви на котлети, кюфтета, рула, гювечите, както и да им дадем варени, задушени, пържени. Като гарнитура към основни ястия по-добро използване на зеленчуци (варени, задушени, печени форма), както и разнообразие от свеж зърнени храни, макарони, юфка, ориз и др. Добре е да се добави в последните пресните зеленчуци (краставици, домати), чушки (сладки) както и пресни билки.

Трети ястия

На третия най-добре пресните плодове или сок, пресни плодове. При липса на пресни плодове произвежда консервирани сокове, плодови и зеленчукови пюрета, предназначени за бебешка храна, задушени плодове, плодови напитки, консерви, бульон бедрата, желе от червени боровинки, лимон, пресни и сушени плодове, мляко.

Вместо захар по време на готвене е желателно да се 2-3 пъти седмично да се използва ксилитол или фруктоза. Можете също така да се готви различни желета, десерти, напитки. Използване и замразени плодове и горски плодове. Обемът на трети курсове са: деца 1-3 години - по 150 мл, 3-7 - 200 мл, 7-14 години - 250 мл.

Богати на протеини храни, особено в комбинация с мазнини, ако остана още в стомаха за смилане и изисква значително по-голямо количество храносмилателни сокове. Ето защо, месо, риба, яйца, трябва да се използват през първата половина на деня, и те казват на непълно работно зеленчукови ястия, които се усвояват много по-лесно - за вечеря, тъй като по време на сън на храносмилателните органи се нуждаят от почивка през нощта.

Снек обикновено дава лесен: мляко или ферментирало мляко напитка (кисело мляко, ацидофилус и т.н.) и на кок, който от време на време може да се заменя с печене или брашно ястие (кифли, палачинки), както и сладкарски (бисквити, бисквити, вафли и т.н.). , Препоръчително е да се използват пресни плодове, в следобедния чай.

По-долу са в менюто и ястия на бебешка храна. Оформлението на продуктите се дава в продължение на 1 порция за дете от 3 до 7 години. За деца до 3-годишна възраст и над 7 години е необходимо да се подходящо увеличаване или намаляване на броя на продуктите, като се фокусира върху препоръчително количество порции в тази възрастова група.

Примерно меню за деца от една година до три години

От година на година и половина	От половин до три години
На сутринта след сън
Пресен сок или плодово пюре	Пресен сок или плодово пюре или плодов
закуска
Каша от елда мляко	Ориз каша с ябълки
Чай с мляко	мляко
Пшеничен хляб с масло	хляб, пшеница Видео: Въвеждане на първото хранене. Уебинар за вегани и Суровоядците
обяд
Хайвер от цвекло с ябълки	Салата от моркови и ябълки
мляко супа с картофи и моркови	Картофена супа с кнедли от риба
кюфтета месо	Черен дроб, задушени в сметана
Картофено пюре с пюре от зелен грах	картофено пюре
компот	Пийте от ханша
ръжен хляб	ръжен хляб
следобедна закуска
Извара със сметана и захар Видео: Бюджет културизма: диета за деня + vkusnyashka💪. серия	кефир
Пюрирани плодове (консервирани плодове за децата)	Торта с сушени кайсии
	ябълка
вечеря
Растително пюре (сглобяемо)	Извара и морков за готвене
мляко	Чай с мляко
хляб, пшеница	Хляб пшеничен (зърно)
Нощувка в ранна вечеря
100-150 г кефир	150-200 г кисело мляко, или сок или плодове

Споделяне в социалните мрежи:

сроден