Хранителни закуски

Всички следните продукти допринасят за поддържането на желязо тялото на детето.

Видео: Енергийна бар от Алла Ковалчук ​​- Всички Бюд добро - Издаване 617 - 06.15.15

зърнени продукти

• Хлебни продукти: хляб, да използват цялата пшеница, половината от случаите. Внимателно прочетете етикета, за да се уверите, че продуктът е произведен от пълнозърнест или обогатен брашно. В списъка на съставките, думите "обогатен брашно" или "пълнозърнени" трябва да отидат на първо място. разнообразие процент безквасен хляб и мая, които могат да бъдат направени от обогатен брашното, цялото зърно, ръж, овес или смесени зърна. Обърнете внимание на свеж ръжен хляб, плосък хляб, направен от обогатено брашно или пълнозърнести бисквити и зърнени. Бисквити и хляб трябва да се сервират с сирене, фъстъчено масло и една чаша мляко, която ще осигури на детето с протеини и мазнини.
• Сухите зърнени ястия: повечето зърнени храни, предназначени за закуска, са идеални за лека закуска. Прочетете етикета върху опаковката да се уверите, че продуктът не повече от 5 грама захар на порция съдържа.
  Сервирайте овесена каша с мляко, която ще осигури на детето с протеини и мазнини. Добавете ги пресни или сушени плодове, ядки и семена - те ще се увеличи броят и разнообразието на хранителни вещества. Докато детето не изглежда кътници, не го даде на семена и ядки, тъй като липсата на молари трудно дъвчене и гълтане. Kashi захаросани люспи или парчета от бонбони, смесени с люспи съдържат от 12 до 20 грама захар на порция - около 3-5 супени лъжици на порция.
• Пуканки: опитайте да използвате настърган кашкавал вместо сол и масло. Сервирайте пуканки с мляко или какао, които съдържат протеини и мазнини. Не бързайте с пуканки, докато детето се научава как да се дъвчат и поглъщат.
• Cookies: пече свой собствен, заменяйки бяло брашно на пшеница, брашно от цели зърна. Опитайте се да се пекат овесени бисквити и бисквити с добавянето на меласа и фъстъчено масло. Сервира се с мляко - то ще предостави на белтъчини и мазнини в черния дроб е вече там.

напитки

• Ако между хранене закуска, и едно дете е жаден, предлагат отлично вода също така предлага вода, докато похапвате, заедно с други напитки.
• Вместо прах, консервирани или замразени плодови напитки с помощта на плодове или зеленчуков сок. Плодът пие малко фолиева киселина, фибри и други хранителни вещества, които се съдържат в достатъчни количества в тези сокове.
• Мляко: той служи на масата, заедно с хляб, бисквити, зърнени храни и подобни продукти. В смесителя може да се смесва с мляко или други банани fruktami- също добра напитка от смес от мляко и портокалов сок. Опитайте се да добавите мляко ванилия, мед, меласа или захар. От време на време се прилага по-маса с млечен шоколад или ягода аромат.

зеленчукови закуски
Пресни плодове и зеленчуци трябва да се режат в зависимост от това колко развита дъвчене и преглъщане умения на детето си. Expose на масата замразени зеленчуци, като например грах. Пълно зеленчуци фъстъчено масло, сирене, извара и млечни до детето си, за да получите протеини и мазнини. едно парче и два процента млечна мазнина е налице, но тя не е обезмаслено мляко. Един процент осигурява много малко мазнини. Ако сте с помощта на един процент или обезмаслено мляко, осигуряват на детето с допълнителни източници на мазнини. Нека от страна на растителни закуски ще бисквити или плодов сок - източник на въглехидрати. А кисел като зареждане с гориво ще добави към мазнината храна, няколко допълнителни хранителни вещества, неприятен вкус.

• броколи
• целина
• зелен грах
• моркови
• краставици
• филийки ряпа
• карфиол
• зелен фасул
• тиквички

Закуски пресни плодове
Нека плодове цяло или нарязани на парчета. За да се гарантира, белтъчини и мазнини на детето, допълва ги с фъстъчено масло, сирене, извара, кисело мляко, сирене рикота или мляко. И моля, при избора на ястия ръководят от способността на детето да се дъвчат и поглъщат.

• ябълки
• грейпфрути
• портокали
• кайсии
• грозде
• праскови
• банани
• пъпеш
• круши
• плодове
• нектарини
• ананаси

Замразени боровинки е идеален за закуска. За малки деца, трябва да се размразява.

Снаксове сушени плодове
Дайте на детето протеини и мазнини с помощта на ядки (бадеми, кашу, фъстъци) или семена (тиква, тиква, слънчоглед). Малките деца не пускат семената, докато те не се научат как да се дъвчат и поглъщат.

• ябълки
• дати
• круши
• сушени кайсии
• смокини
• сушени сливи
• банани
• праскови
• стафиди

Ядки и семена

Фъстъци, тиквени семки, слънчоглед и тиква. Повтарям: не бързайте да се даде много малките си деца.