Миене на съдове облекчава стреса

Видео: Децата бият чиниите! Мама щастлива! SHANDARASHKA !!! Наздраве!

След един ден на стрес се отива на фитнес, други отварят бутилка вино, а трети просто седят пред телевизора с надеждата за облекчаване на напрежението.

Но защо не, вместо да се мият чиниите?

Не, наистина.

Според ново проучване, мие чинии, също облекчава стреса.

На внимателност списание учени казват, че за намаляване на стреса много полезно измиване "вдъхновение" нагоре - бавно, с акцент върху вкус препарат и съзерцание деликатна пяна, със задължителното използване на топла вода комфортна температура.

Според изследователите миене на съдове помага на човек да забрави за проблемите им и тежки мисли, да се потопят в съзерцание и чувство сега. Ако направите всичко по силите си, за скучно ежедневие задължението може да се трансформира в реално лекарство за душата и тялото. Миене на съдове може да намали нивото на тревожност, подобряване на качеството на съня и намаляване на вероятността от депресия.

Автор на последното изследване на д-р Адам Хенли (Адам Хенли), изследовател в Училището по психология в Университета в щата Флорида, отдавна се интересуват от това как обичайните ежедневни дейности оказват влияние върху психо-емоционалното състояние на човека.

"Аз се интересува от такива релаксиращ ритуал в продължение на много години, тъй като аз съм и двете практикуващ и изследовател. Аз съм особено заинтересован от това как можете да трансформирате обикновените неща в полезна лекарство за душата, как да ги използвате, за да се подобри състоянието на лицето и му дава безценен чувството на благосъстояние "- каза д-р Хенли.

За тяхното проучване, д-р Хенли назначени група от 51 студенти, които бяха помолени да мие чинии. Но половината от тях преди да се остави да прочетете много полезни практически съвети (контролната група), а другата половина е било казано за това, как можете да се успокои и да се насладите по време на тази проста процедура.

"По време на измиване на съдовете, само трябва да се измие чиниите. Трябва да бъде напълно погълнат от това, което правиш и да не се разсейва от процеса "- в този дух се състои прощална за втората група.

Резултатите показват, че през втората група участници тревожност нива са намалели средно с 27% и 25% повишен процент на психичното вдъхновение един в сравнение с контролната група.

Д-р Хенли казва, че спокойни и концентрирани миене на съдове - това е полезно от психологическа гледна точка на процедурата на. Според Американския институт на стреса, до 60% от всички болести на съвременния човек е свързан със стреса. Трудно е да се надценяват значението за здравето ни като релаксиращи процедури.

Колеги лекари смятат, както и други домакински задължения могат да имат подобен ефект върху лицето, а в близко бъдеще екип д-р Хенли планира да тества тази хипотеза.

"Работата около къщата или в градината - това е страхотни идеи за бъдещи изследвания. Ние виждаме в обичайните домакински задължения почти безкраен източник за научни изследвания и за практическо приложение в психотерапията "- казват учените.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден